Heurísko

16/06/2025

02/05/2025

🌿 Sente o stress a pesar? 🌿

No vídeo de hoje, eu, João Tavares, da Hipnose Clínica, partilho um exercício simples e eficaz para reduzir o stress, usando apenas um s**o de papel! 💆‍♂️🧘‍♂️

Este exercício vai ajudar-te a acalmar a mente e aliviar a tensão de forma rápida e prática, mesmo nos dias mais agitados.
Experimenta e sente a diferença! 🙌

30/04/2025

😰 Já sentiste o coração a acelerar, falta de ar ou aquela sensação de que vais perder o controlo?
Se sim, provavelmente passaste por uma crise de pânico… e eu sei o quão assustador isso pode ser.

💡 Neste vídeo, vou guiar-te por um exercício simples e eficaz que podes usar em qualquer lugar para acalmar o corpo e a mente durante uma crise.

📍É discreto, rápido e pode ser o primeiro passo para voltares a sentir-te seguro no teu próprio corpo.

🧘‍♂️ Aprende a reconectar contigo, a respirar com consciência e a recuperar o controlo — um momento de cada vez.

⚠️ Este exercício não substitui apoio profissional, mas pode fazer toda a diferença no momento em que mais precisas.

🔁 Guarda este vídeo para reveres sempre que precisares.
🤝 Partilha com alguém que possa estar a passar por isto.

29/04/2025

29/04/2025

💪 Hipnose para atletas e desempenho desportivo 💪

A mente é tão importante como o corpo no desempenho desportivo, e a hipnose pode ser a chave para desbloquear o teu verdadeiro potencial!
Através de técnicas específicas, é possível melhorar a concentração, gerir a pressão antes das competições e fortalecer a confiança em cada movimento. 🧠🏋️‍♂️

Visualizar objetivos com clareza, manter o foco nos treinos e superar bloqueios mentais são apenas alguns dos benefícios que a hipnose clínica pode trazer aos atletas, tanto amadores como de alta competição.
Quando a mente está alinhada com o corpo, os resultados falam por si. 🎯💪

Queres atingir o teu próximo nível? Pode começar dentro da tua cabeça 🧠

24/04/2025

Queres aproveitar a tua criatividade ao máximo! 🚀

A hipnose é uma técnica poderosa para superar bloqueios criativos, permitindo aceder ao subconsciente e eliminar crenças limitantes. 💭

🔑 Ao entrar num estado de relaxamento profundo, a mente abre-se para novas ideias e soluções.
Esta prática não só desbloqueia a criatividade, como também melhora o foco e a produtividade, ajudando a manter a concentração no que realmente importa. 💡🎯
Com a hipnose, é possível libertar o potencial criativo e aumentar a confiança para criar sem limitações

23/04/2025

Sentes-te ansioso com frequência? 🧠💨

Neste vídeo, partilho contigo um exercício simples de respiração que pode ajudar a acalmar a mente e a reduzir os sintomas da ansiedade em poucos minutos.

A respiração é uma ferramenta poderosa que temos sempre connosco e, quando usada da forma certa, pode fazer toda a diferença no teu dia a dia

🫁✨ Experimenta, respira fundo... e sente a diferença.

Se gostaste deste exercício, guarda este vídeo para repetir sempre que precisares
Partilha também com alguém que esteja a precisar de um momento de calma 🙌