Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00 Sábado 08:00 - 13:00

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Cleide Martins - Gabinete de Fisioterapia

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Portugal
Águeda
Cleide Martins - Gabinete de Fisioterapia

Serviços de Fisioterapia em gabinete ou ao domicílio
Reeducação Postural
Reabilitação Desportiva

17/09/2025

Hoje vamos começar a apresentar a equipa!

Eu sou a Cleide, fundadora do Gabinete de Fisioterapia em 2021 com o grande objetivo de melhorar o serviço de fisioterapia tornando-o mais individualizado e especializado!

Licenciada em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Porto e Mestre em Fisioterapia Musculoesquelética pela Escola Superior de Saúde de Aveiro. 👩‍🎓 Portanto lesões musculares, tendinosas ou ligamentares (entre outras) é comigo! 🦴

Procuro o melhor, as técnicas mais recentes e fundamentadas, bem como uma relação empática e próxima com os meus pacientes. 👌

24/06/2025

A fisioterapia é ciência. É para todas as idades.
Para miúdos e graúdos.
Para tratar, mas também para prevenir.
Para um pré-operatório e para um pós-operatório.
Para a dor ligeira e para a dor forte. Para o desconforto ou para a simples dúvida ou incapacidade.

A Fisioterapia é isto e muito mais.
Nós avaliamos, tratamos e potenciamos a tua condição.
Tens alguma dúvida, entra em contacto connosco.

30/01/2025

Já conhece o nosso serviço de Fisioterapia ao Domicílio?

Tem múltiplas vantagens:

👉 Se não tem transporte;
👉 Se está imobilizado ou foi operado recentemente e quer iniciar a fisioterapia desde logo;
👉 Se prefere realizar no conforto do seu lar.

Nós deslocamo-nos e ajustamos o horário conforme a sua preferência.

Qualquer dúvida, pode entrar em contacto connosco.

Rua das Figuras Populares n 31
Valongo do Vouga
3750-882

📞 912 189 707

16/01/2025

O efeito da cafeína na performance desportiva é um tópico alvo de discussão há alguns anos.

A cafeína é um estimulante muscular, o que potencia a performance desportiva. Porém, deve ser ingerida com peso e medida, uma vez que doses elevadas podem aumentar a susceptibilidade a cãibras e espasmos musculares.

Por isso, evita o consumo de café, coca-cola ou bebidas energéticas com cafeína na sua composição após o exercício físico.

O tempo de meia-vida da cafeína no nosso organismo (quando atinge o seu pico) é cerca de 5 horas. Isto é, se beberes café às 10 horas da manhã, por volta das 15 horas, atinge o seu pico. Se ingerirmos várias bebidas num curto espaço de tempo, pode acarretar mais consequências negativas do que positivas.

Tudo depende de indivíduo para indivíduo, mas usa a evidência científica a teu favor!

Qualquer dúvida, é só entrar em contacto connosco.

912 189 707
Rua das Figuras Populares n 31
Valongo do Vouga

14/01/2025

"ESTOU COM UMA CÃIBRA, E AGORA?"

Só tens que alongar a estrutura que é a forma mais eficaz de aliviar. Também podes beber 1ml/kg do teu peso corporal de líquidos com ácido acético (sumo dos pickles ou vinagre de sidra).

Mais tarde, tens grande possibilidade de novas cãibras. Por isso, tens várias opções:

👉 Massagem
👉 Repouso
👉 Hidratação

Nas duas horas seguintes, evita bebidas com cafeína para evitar a ocorrência de novas cãibras.
Treina sem restrições!
Qualquer dúvida, podes contactar-nos.

13/01/2025

EXERCÍCIO CLÍNICO

É uma das terapêuticas mais importantes da Fisioterapia. Sim, porque Fisioterapia NÃO É SÓ massagem!

Se pretendes aliviar a tua dor na coluna e prevenir o seu (re)aparecimento, nós podemos ajudar!

Qualquer dúvida, podes entrar em contacto connosco.

Rua das Figuras Populares n 31
Valongo do Vouga
Águeda
912 189 707

06/01/2025

PHYSIO CHALLENGE

DIA 6

Que Rufem os Tambores que hoje é o último desafio!! É verdade! E é um bom dia para colocar todos os desafios em prática.

Hoje o desafio é fazer pausas ativas no trabalho! E como podem fazê-lo? Seja levantar da cadeira nos intervalos, seja dar uma caminhada na hora de almoço, seja fazer alguns alongamentos na secretária, o importante é mesmo tornar as pausas mais ativas.

Tens conseguido cumprir?
Esperamos que sim! 👊

05/01/2025

PHYSIO CHALLENGE

DIA 5

Espreguiçar pode parecer má educação em alguns contextos, mas é algo inato e está na natureza de muitos seres vivos (p.e. cães, gatos...).

E tem muitos benefícios:

🙌 Melhorar a flexibilidade e mobilidade
🙌 Melhorar a postura
🙌 Diminui o risco de encurtamentos e lesões
🙌 Dá prazer e bem-estar

Por isso, como um bom domingo que é, aproveita e espreguiça-te mais! Vais ver como te sentes logo muito melhor!

Vamos lá? 🙋‍♀️🙆‍♀️

04/01/2025

PHYSIO CHALLENGE

DIA 4

Sabias que a American College of Sports Medicine recomenda 150 minutos de exercício físico aeróbico de intensidade moderada todas as semanas?

Isso pode representar:

🏃 50 minutos - 3 vezes por semana
🏃 30 minutos - 5 vezes por semana
🏃 21 minutos - 7 vezes por semana

Escolhe a tua frequência semanal, mas faz! Vai permitir-te evitar doenças cardiorrespiratórias, osteoporose, bem como manter uma boa saúde mental!

Pode ser uma caminhada mais vigorosa, corrida, volta de bicicleta, natação...

Vamos começar a ser mais ativos em 2025?
Vamos lá!! 👊🏃

02/01/2025

PHYSIO CHALLENGE

DIA 3

Sapatilhas são o calçado mais adequado e confortável que podemos usar.

Desta vez, sugerimos que troques o calçado mais duro e casual de trabalho, por umas sapatilhas confortáveis!

Vamos a isso?

02/01/2025

PHYSIO CHALLENGE

DIA 2

Este desafio é bastante simples! A quantidade de água que necessitamos de ingerir diariamente depende do peso corporal de cada um de nós.

Mas o recomendado é em torno de 1,5L a 2L de água e é mesmo essa quantidade que lhe propomos.

Para o desafio vale beber água, chá ou outras infusões, mas não conta ingerir bebidas açucaradas ou alcoólicas!

Nós também vamos participar!
Vamos lá?

01/01/2025

PHYSIO CHALLENGE 2025

DIA 1

Sabias que o número de passos recomendado por dia para um adulto é 10.000? 😲 É verdade!

Mas neste desafio vamos ser mais contidos, até porque queremos ajudar-te a mudar, mas de forma gradual!
Propomos-te a fazer 7.000 passos no dia de hoje e, idealmente, de hoje em diante! 🚶

Neste primeiro dia do ano, queremos propor-te uma caminhada ao ar livre ou até mesmo uma corrida (se for possível tendo em conta a tua preparação), para conseguires realizar a tarefa. Para contabilizar, usa o teu relógio, o teu telemóvel ou até um pedómetro.

Desta forma, passarás a ser mais ativo e prevines o aparecimento de doenças cardiovasculares!

Nós também vamos participar!
Vais alinhar?

Endereço

Rua Das Figuras Populares, Nº31
Águeda
3750-882

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 13:00

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