Cleide Martins - Gabinete de Fisioterapia

06/03/2026

Muitos parabéns à Ft.Liliana Ferreira! 🥳

Sempre com um sorriso no rosto, é uma alegria tê-la na "casa"!

Deixa uma mensagem de aniversário à Ft.Liliana! 👇

05/03/2026

16/02/2026

Estás grávida? 🤰

O pilates clínico pode ser uma boa opção para ti!
É uma modalidade super interessante que te ajudará a usufruir de uma gravidez tranquila e a melhorares a tua mobilidade para o teu trabalho de parto! 🤸🏻

Fazemos uma avaliação individualizada e ajustamos a sessão conforme a tua fase de gravidez e necessidades! 🫂

Se tens alguma dúvida, podes entrar em contacto connosco!
912 189 707

24/11/2025

Hoje tivemos a visita do Manuel Chaves após a sua ida de BTT até Faro na semana passada.

A iniciativa teve o intuito de sensibilizar para o Cancro da Próstata dentro deste mês que é o Novembro Azul 🔵

"O diagnóstico precoce é essencial!"

Fez sessão de recuperação connosco e não podemos estar mais orgulhosas da sua iniciativa e esforço empenhado.

Um bem-haja a iniciativas como esta!

31/10/2025

Não sabes quando aplicar gelo ou calor? ❄️🔥

Eu explico-te no vídeo!

Qualquer dúvida podes entrar em contacto connosco!
912 189 707

08/10/2025

Só vens à Fisioterapia quando tens dores? 🙋‍♂️🙋‍♀️

A verdade é que o teu corpo precisa de fisioterapia em inúmeras situações:

Se tens dificuldade na tua mobilidade, para colocar as meias ou lavar as costas durante o banho.

Se sentes cansaço fácil, seja ele muscular ou cardiorrespiratório, em pequenos lanços de escada. 😰

Se tens de adaptar o teu dia-a-dia e usar estratégias para conseguires fazer atividades simples como entrar e sair do carro.

Entre outras tantas...

Estas limitações estão associadas a encurtamentos e a desequilíbrios que mais tarde podem estar na origem de uma dor.

Por isso, nada como prevenir!! A prevenção é a chave! 🔑

Agenda a tua avaliação!

📞 912 189 707

07/10/2025

Estamos de farda nova! 🥼

Com a nossa cor preferida, o azul turquesa, a cor do nosso logótipo.

Mas com o mesmo compromisso: entregar profissionalismo, credibilidade e qualidade!

Estamos de "cara lavada" para vos receber da melhor forma.

17/09/2025

Hoje vamos começar a apresentar a equipa!

Eu sou a Cleide, fundadora do Gabinete de Fisioterapia em 2021 com o grande objetivo de melhorar o serviço de fisioterapia tornando-o mais individualizado e especializado!

Licenciada em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Porto e Mestre em Fisioterapia Musculoesquelética pela Escola Superior de Saúde de Aveiro. 👩‍🎓 Portanto lesões musculares, tendinosas ou ligamentares (entre outras) é comigo! 🦴

Procuro o melhor, as técnicas mais recentes e fundamentadas, bem como uma relação empática e próxima com os meus pacientes. 👌

24/06/2025

A fisioterapia é ciência. É para todas as idades.
Para miúdos e graúdos.
Para tratar, mas também para prevenir.
Para um pré-operatório e para um pós-operatório.
Para a dor ligeira e para a dor forte. Para o desconforto ou para a simples dúvida ou incapacidade.

A Fisioterapia é isto e muito mais.
Nós avaliamos, tratamos e potenciamos a tua condição.
Tens alguma dúvida, entra em contacto connosco.

30/01/2025

Já conhece o nosso serviço de Fisioterapia ao Domicílio?

Tem múltiplas vantagens:

👉 Se não tem transporte;
👉 Se está imobilizado ou foi operado recentemente e quer iniciar a fisioterapia desde logo;
👉 Se prefere realizar no conforto do seu lar.

Nós deslocamo-nos e ajustamos o horário conforme a sua preferência.

Qualquer dúvida, pode entrar em contacto connosco.

Rua das Figuras Populares n 31
Valongo do Vouga
3750-882

📞 912 189 707

16/01/2025

O efeito da cafeína na performance desportiva é um tópico alvo de discussão há alguns anos.

A cafeína é um estimulante muscular, o que potencia a performance desportiva. Porém, deve ser ingerida com peso e medida, uma vez que doses elevadas podem aumentar a susceptibilidade a cãibras e espasmos musculares.

Por isso, evita o consumo de café, coca-cola ou bebidas energéticas com cafeína na sua composição após o exercício físico.

O tempo de meia-vida da cafeína no nosso organismo (quando atinge o seu pico) é cerca de 5 horas. Isto é, se beberes café às 10 horas da manhã, por volta das 15 horas, atinge o seu pico. Se ingerirmos várias bebidas num curto espaço de tempo, pode acarretar mais consequências negativas do que positivas.

Tudo depende de indivíduo para indivíduo, mas usa a evidência científica a teu favor!

Qualquer dúvida, é só entrar em contacto connosco.

912 189 707
Rua das Figuras Populares n 31
Valongo do Vouga

14/01/2025

"ESTOU COM UMA CÃIBRA, E AGORA?"

Só tens que alongar a estrutura que é a forma mais eficaz de aliviar. Também podes beber 1ml/kg do teu peso corporal de líquidos com ácido acético (sumo dos pickles ou vinagre de sidra).

Mais tarde, tens grande possibilidade de novas cãibras. Por isso, tens várias opções:

👉 Massagem
👉 Repouso
👉 Hidratação

Nas duas horas seguintes, evita bebidas com cafeína para evitar a ocorrência de novas cãibras.
Treina sem restrições!
Qualquer dúvida, podes contactar-nos.