11/01/2026
Dormir bem é essencial para recuperar a energia, reforçar o sistema imunitário e equilibrar a mente. 😴✨
Durante o sono, o corpo regenera, o coração desacelera e o cérebro organiza as memórias e emoções do dia.
Criar uma rotina de descanso regular, evitar ecrãs antes de deitar e garantir um ambiente tranquilo são passos simples que fazem toda a diferença. 🌿🛏️