A Auto Imune

💥Controlei os sintomas da minha auto-imune com alimentação e estilo de vida.

Reuni ➕ de 30 receitas e dicas na comunidade remissão ℹ️ sabe ➕ aqui ⬇️
https://aautoimune.wordpress.com/comunidaderemissao/

12/01/2026

A integridade é um valor absoluto, não uma moeda de troca dependente da reciprocidade alheia.

Ser uma boa pessoa, independentemente do cenário, é o que separa os que lideram com propósito daqueles que apenas reagem às circunstâncias.

Partilha esta reflexão com alguém que, tal como tu, não abdica dos seus princípios por nada. Excelente semana, com o foco onde ele realmente deve estar: em ti.

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10/01/2026

🦷 Costumas ir regularmente ao dentista? Conta-me nos comentários.

🪥 Este episódio teve uma demonstração como lavar adequadamente os dentes e tudo!

✨ Não existe saúde sistémica sem saúde oral!

👩‍⚕️ Veja o episódio completo no link da bio ou nos destaques.
Será o seu dentista sabe todos os sinais aos quais deve estar atento?
Confira tudo no episódio completo.

08/01/2026

😰 Digestão pesada, inchaço abdominal constante, rinites e sinusites que não param, ou até problemas de pele que parecem não ter solução?

Muitas vezes, a resposta está em hábitos que nos ensinaram serem "saudáveis".

Decidi simplif**ar a ciência e explicar-te exatamente porque deves retirar o leite da tua rotina.

Preparei um Ebook exclusivo onde encontras:
✅ A verdade sobre a inflamação e o leite.
✅ Passos simples para o retirar da tua rotina e como o substituir.
✅ BÓNUS: 5 Receitas deliciosas e práticas para substituires o leite sem sacrifícios.

Tudo isto por apenas 5,90€.
Um investimento simbólico para o primeiro passo em direção à tua saúde este ano!

👉 Clica no link da Bio e descarrega o teu agora! Se não encontrares comenta "leite" que te envio o link com todas as informações.

05/01/2026

⚡A rigidez quebra; só a leveza permanece. A excelência exige pausas que a força desconhece.

📌 Envia este vídeo a quem tu admiras pela força, mas a quem desejas, acima de tudo, paz. Uma semana de conquistas com propósito.

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02/01/2026

🍷 Pensas que te protege? As últimas descobertas científ**as são inegáveis:
❌Não há dose segura de álcool

⚠️ Não estamos a falar de ressaca, mas sim de danos moleculares que começam com a primeira dose e afetam a tua performance diária.

🧬 Uma vida em alta performance e com saúde é incompatível com este hábito na tua rotina! É uma verdade desconfortável, mas tu precisas de saber o que a ciência realmente diz.

🩺 Se ainda és do tempo de: "Um copo de vinho por dia nem sabes o bem que te fazia"? Conta-me nos comentários quem foi o profeta que te passou essa crença, começo eu! E diz-me como está a tua relação com o álcool? Qual a frequência com que tomas o teu "remédio"? 👇

Referências:
REFERENCIAS: Global status report on alcohol and health 2018 ISBN 978-92-4-156563-9
Anderson, Benjamin O et al. “Health and cancer risks associated with low levels of alcohol consumption.” The Lancet. Public health vol. 8,1 (2023): e6-e7. doi:10.1016/S2468-2667(22)00317-6
Topiwala, Anya et al. “Alcohol use and risk of dementia in diverse populations: evidence from cohort, case-control and Mendelian randomisation approaches.” BMJ evidence-based medicine, bmjebm-2025-113913. 23 Sep. 2025, doi:10.1136/bmjebm-2025-113913

29/12/2025

✨ O caminho não é uma linha reta, é um percurso de altos e baixos.
É natural sentirmos que avançamos dois passos e recuámos três.
É natural questionar tudo e pensar que o nosso esforço não está a dar resultado.

🚧 Todos passamos por momentos onde nos sentimos 'pequeninos', sem saída, e tentados a voltar ao ponto de partida. Isso não é falha, é ajustamento.
No processo de tratamento, cura ou desenvolvimento pessoal, o recuo é apenas um convite para reajustar o plano.
O que aprendeu na 'volta atrás' é o que nos vai fazer avançar com mais força e inteligência da próxima vez.

💡 Não desistas. A resiliência não está em nunca cair, mas em levantarmo-nos sempre! Aprender a lição e reajustar a rota!

💎 Continua a investir na tua jornada. A recompensa é inevitável se continuares a caminhar. confia!

🚀 Se esta mensagem lhe deu a clareza para não desistir, guarde este post para reler nos dias difíceis, e envie-o a alguém que precise de ler isto.

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23/12/2025

Se esta reflexão fez sentido, deixa o teu ❤️
⏰ Para mim o desconforto foi o gatilho, sinalizou a hora da mudança. E para ti?

20/12/2025

💚 Às vezes damos por nós a escolher melhor alimentação para os nossos pets do que para nós!

Isto também está a acontecer contigo❓

⚠️ Pois é, cá em casa o despertar aconteceu primeiro com a tartaruga e depois connosco.. é verdade.

💥 Pouca exposição solar, ração em tablets com uma tartaruga desenhada na embalagem.. resultou numa ida ao veterinário, sim eu levei a minha tartaruga a veterinário 🤭

❌ E não a prescrição não foram medicamentos, foi sol e comida de verdade, (acho que a minha próxima consulta vou também agendar com ele 😅) que no caso dela é salmão, ou outro peixe cru ou fígado.. e sim.. os fungos desapareceram e voltou a ganhar peso..

🧩 Como já reparaste, este vídeo não é sobre a minha tartaruga.. mas é para pensarmos o que andamos a fazer com a nossa saúde:

🔥 Suplementos em vez de alimentos;
🔥 Sofá em vez de natureza;
🔥 Escritório e salas com vidros xpto em vez de sol.

⚠️ E não não é sobre não tomar suplementos, não é só sobre andar na natureza, nem é sobre estar ao sol todo dia a esturrar.. É sobre equilíbrio.. concordas?

Agora levanta o rabo do sofá, põe a trela no patudo e vai lá desfrutar do sol, do ar livre e da companhia dele 🐾 Ok? ⬇️

09/12/2025

Faça uma festa a UM GATO QUE ENCONTRAR NA RUA. (Regra 12 de Jordan Peterson)

Esta regra é a mais poética e, ironicamente, a mais profunda do livro, servindo como um fecho para todas as regras anteriores. Após confrontar o caos, dizer a verdade, e assumir a responsabilidade, esta regra diz-nos:

🚨 Permita-se um momento de apreço pela simples beleza da existência.

Peterson desenvolveu esta regra a partir de um período de grande sofrimento pessoal e familiar. Ele percebeu que, mesmo no meio da dor profunda, há intervalos de graça. Um gato, ou qualquer criatura que procure atenção e ofereça afeto, representa a oportunidade de parar o tempo, inclinar-se, e participar numa interação que é momentaneamente pura, boa e simples.

Esta regra é o seu lembrete: A vida é sofrimento e caos, e devemos lutar contra isso com verdade e coragem (Regras 1 a 11). No entanto, se negligenciarmos a capacidade de notar e apreciar os pequenos milagres – como o calor de um gato a ronronar – a luta torna-se insuportável.

O objetivo não é apenas lutar, mas também ter momentos pelos quais vale a pena lutar.

🚨Pare a sua correria de hoje e procure ativamente um "gato" (um momento de beleza simples: uma flor, uma pausa para café, um abraço inesperado). Qual foi o momento mais simples e puro que você viveu hoje, que lhe deu um intervalo da luta? Não deixe a tragédia roubar a sua capacidade de apreciar a graça. Comente e inspire outros a notarem a beleza simples. 👇

06/12/2025

O Remédio para o estômago que pode estar a minar a tua saúde...

Sabias que o uso prolongado e indiscriminado do omeprazol (e similares) — aquele "protetor" estomacal que virou quase um doce de farmácia — pode estar a sabotar a absorção de nutrientes essenciais?

O omeprazol é um Inibidor da Bomba de Prótons (IBP) e tem um papel fundamental em tratamentos específicos e sob indicação médica. Isso precisa f**ar claro: ele tem as suas indicações, sim, é necessário em quadros agudos.

A questão é: o que acontece quando tomas omeprazol por meses ou anos sem real necessidade ou acompanhamento?

Vitamina e minerais em Risco: A redução drástica do ácido gástrico interfere na absorção da vitaminas e minerais dos alimentos, nutrientes cruciais para o funcionamento do cérebro, nervos e produção de células sanguíneas.

Ao suspender o medicamento, muitas pessoas sentem um "efeito rebote", com a volta dos sintomas, o que as leva a retomar o uso, criando um ciclo vicioso, faz o desmame devidamente acompanhado, e o mais importante: trata a causa!

👉 Lembra-te: A azia e o refluxo são sinais de que algo no seu sistema digestivo não está a funcionar bem, e não a causa. O omeprazol trata o sintoma, mas não a raiz do problema.

🛑 A terapia correta não é o uso contínuo!

Se usas omeprazol há muito tempo, não pares por conta própria! MAS f**a esperto/a! Conversa com teu médico e, se for o caso, procure um Nutricionista Funcional.

É preciso trabalhar em conjunto para identif**ar a causa real dos teus sintomas e buscar estratégias de desmame seguro e suporte nutricional.

Envia este vídeo aos viciados em prazóis que conheces, eles precisam de ver este alerta!
E conta-me, já foste dependente deste medicamento? ⤵️

02/12/2025

NÃO INCOMODE AS CRIANÇAS QUANDO ELAS ANDAM DE SKATE. é a Regra 11 de Jordan Peterson

Esta regra, que parece inusitada, é uma poderosa metáfora sobre a liberdade de assumir riscos e a importância da competência. Peterson não está a falar apenas de skate, mas sim de toda atividade que envolve risco físico, social ou psicológico, necessária para o desenvolvimento.

Ele critica a tendência moderna de superproteger as crianças e a sociedade como um todo (a "mãe excessivamente protetora"). Ao tentar eliminar todo o perigo e sofrimento, o que realmente fazemos é eliminar a oportunidade de desenvolver a força e a competência.

Quando um jovem anda de skate, ele está a lidar com a realidade: há risco, há dor, mas há também a possibilidade de domínio sobre o objeto e sobre si mesmo. Esse domínio — a capacidade de lidar com o mundo e com o medo — é o que constrói indivíduos fortes e resilientes, capazes de enfrentar o caos da vida adulta.

Peterson defende que devemos respeitar a necessidade dos jovens de serem perigosos (controladamente) e, através disso, desenvolverem a sua coragem e capacidade de serem úteis e fortes no mundo. Não mate a força da próxima geração por medo.

🚨Pare de evitar um risco necessário na sua vida (pode ser iniciar um negócio, ter uma conversa difícil ou aprender uma nova habilidade). Onde é que a sua necessidade de segurança está a sufocar a sua capacidade de se tornar mais competente?

Identifique um risco produtivo que você precisa assumir esta semana. A coragem não é a ausência de medo, mas a ação apesar dele.

Comente qual risco você vai abraçar! 👇

25/11/2025

SEJA PRECISO NO SEU DISCURSO. é a Regra 10 de Jordan Peterson

Esta regra ensina o poder transformador de usar a linguagem com exatidão e cuidado. Jordan Peterson argumenta que a ambiguidade e a imprecisão verbal são um refúgio que nos permite evitar enfrentar a realidade.

Quando um problema é vago – "A minha vida está um caos", "Eu odeio o meu trabalho" – ele parece vasto, esmagador e impossível de resolver. É o desconhecido, o monstro que a mente não consegue processar.

Peterson sugere que o ato de ser preciso no discurso é, na verdade, o ato de confrontar o caos.

Ao forçar-se a nomear e descrever um problema com clareza ("Eu gasto X euros por mês em coisas desnecessárias," ou "Não suporto o colega X por causa da ação Y"), você está a transformar o monstro indefinido numa série de tarefas concretas e solucionáveis. A precisão traz o problema para o reino do conhecido, tornando-o pequeno o suficiente para que o cérebro possa começar a trabalhar na solução. É a ferramenta mais importante para organizar o caos.

🚨 CHAMADA À AÇÃO: Para de usar frases vagas para descrever o teu maior problema. Sê brutalmente honesto contigo mesmo e nomeia a tua dificuldade mais premente com a máxima precisão possível. Concordas com esta regras? Vamos transformar monstros em tarefas! 👇

Endereço

Águeda

Website

https://aautoimune.wordpress.com/

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