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22/01/2026

Sabe o que acontece ao seu corpo após 30 dias sem álcool? 🤔

Conheça alguns dos benefícios que pode sentir:

✨Fígado mais saudável: A diminuição do álcool ajuda a reduzir a gordura acumulada neste orgão, permitindo que funcione de forma mais equilibrada.

💧Hidratação celular: Com menos álcool, o corpo retém melhor a água. A pele tende a f**ar menos seca, o cabelo mais forte e as unhas menos quebradiças.

😴 Sono mais reparador: O álcool interfere com o sono profundo. Ao reduzir o consumo, é comum dormir melhor e acordar com mais energia.

⚖ Menos inchaço: A digestão torna-se mais leve e a retenção de líquidos diminui, o que pode refletir-se no peso e no conforto abdominal.

🧠 Mais foco e estabilidade emocional: A clareza mental melhora e o humor tende a f**ar mais estável ao longo do dia.

Não é preciso cumprir o mês inteiro para notar diferenças. Encare estes últimos dias de janeiro como um teste simples, sem regras rígidas nem extremos.

Que tal começar hoje? 💪

21/01/2026

Com o frio, a pele perde água mais facilmente e a barreira cutânea f**a fragilizada. O resultado são zonas secas, repuxamento e pequenas gretas, sobretudo nas mãos, lábios e pernas 🥶

Para manter a sua pele saudável durante todo o inverno, aplique o hidratante logo após o banho, com a pele ainda ligeiramente húmida 🧴 Este gesto ajuda a reter a hidratação e melhora o conforto ao longo do dia.

Prefira produtos sem fragrâncias intensas e reaplique sempre que sentir a pele a repuxar. Se as gretas forem dolorosas ou persistentes, peça aconselhamento na farmácia para ajustar os cuidados ✨

20/01/2026

Já ouviu falar de risoterapia? 😆

É uma técnica que promove a gargalhada voluntária, até que se torne contagiante e saia naturalmente. Seja a cantar, a dançar, ou a contar anedotas ria-se! Pode parecer estranho ao início, mas o corpo não distingue um riso forçado de um riso genuíno e reage de forma semelhante.

Rir ajuda a aliviar a tensão acumulada, melhora a respiração e contribui para uma sensação geral de bem estar.

A sua saúde irá agradecer-lhe! 😁

19/01/2026

Sabia que a “Blue Monday“ ficou conhecida como o dia mais triste do ano? 😔

No entanto, não passa de um conceito criado a partir de vários fatores comuns nesta altura: menos luz natural, frio, cansaço acumulado e o regresso à rotina após as festas. Para algumas pessoas, isto traduz-se em menor energia, mais irritabilidade ou desmotivação 🪫

Estar atento a estes sinais é importante. Manter horários regulares de sono, sair à rua durante o dia, cuidar da alimentação e não ignorar o impacto do stress ajudam a proteger o bem-estar mental.

Se sentir falta de energia, concentração ou ânimo, na sua farmácia encontra aconselhamento e apoio ❤️‍🩹

16/01/2026

Sabia que as vitaminas do complexo B têm um papel direto no funcionamento do cérebro? 🧠 Défices, sobretudo de vitamina B12, podem refletir-se em fadiga mental, lapsos de memória e dificuldade de concentração.

Estas vitaminas participam na produção de energia, na função neurológica e no equilíbrio do sistema nervoso. Quando faltam, o impacto sente-se no foco e no desempenho diário. Estão presentes em alimentos como carne, ovos, abacate, salmão, espinafres, espargos e morangos.

💊 Uma alimentação variada e equilibrada é a principal fonte. No entanto, em algumas situações, a suplementação pode ser necessária, sempre com orientação.

15/01/2026

No inverno, quem tem rosácea sente muitas vezes a pele mais sensível, reativa e desconfortável 😣. O frio, o vento e até o uso prolongado de aquecimento são gatilhos comuns.

Cuidar da rosácea nesta altura passa por simplif**ar. 🫧Limpezas suaves, sem esfregar, e com produtos que respeitem a barreira cutânea ajudam a reduzir a vermelhidão e a sensação de ardor. 🚿 Depois, a água muito quente é um erro frequente, agrava a dilatação dos vasos e aumenta a irritação.

🧴 Além disso, texturas mais confortáveis, com ingredientes calmantes e reparadores, ajudam a proteger a pele das agressões externas. 🌦 Mesmo no inverno, a proteção solar continua a ser importante, já que a radiação UV também é um fator de agravamento.

Outro ponto muitas vezes esquecido é o estilo de vida. 🍺 Bebidas muito quentes, álcool, comidas picantes e mudanças bruscas de temperatura podem intensif**ar os sintomas.

🗨 Se a rosácea piorar ou causar desconforto persistente, fale com o seu farmacêutico para escolher os cuidados mais adequados para esta fase do ano.

14/01/2026

Nariz entupido, mal-estar, dores no corpo… e a dúvida instala-se. É gripe ou apenas uma constipação? 🤧 Apesar de partilharem alguns sintomas, não são a mesma coisa e o impacto no corpo também é diferente.

✔ A constipação costuma instalar-se de forma gradual. Espirros, corrimento nasal, garganta irritada e algum cansaço são comuns. A febre, quando existe, é ligeira e o dia a dia raramente f**a totalmente comprometido.

✔ A gripe, por outro lado, aparece de repente. Febre alta, dores musculares intensas, arrepios, dor de cabeça e um cansaço marcado que obriga a parar. Aqui, o corpo pede mesmo descanso.

Saber distinguir ajuda a tomar decisões mais acertadas. Em ambos os casos, hidratação, repouso e acompanhamento são essenciais.

Se tiver dúvidas, sintomas intensos ou persistentes, fale com o seu farmacêutico. A orientação certa faz diferença desde o primeiro dia 💪

13/01/2026

Uma unha encravada é um problema comum, sobretudo nos pés, e tende a piorar quando é ignorado ou tratado de forma incorreta 🦶

Em fases iniciais, alguns cuidados simples ajudam a controlar a situação. Mantenha a zona limpa e seca, evite cortar a unha demasiado curta e opte por calçado largo, que evite pressões desnecessárias. Quando há dor persistente ou sinais de infeção, é essencial procurar ajuda especializada.

Fale com o seu farmacêutico para saber como aliviar o desconforto e indicar quando é necessária uma avaliação clínica.

12/01/2026

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Obrigado 🙏

Apesar de simples, esta palavra tem impacto no bem-estar. Dizer obrigado fortalece relações, cria proximidade e ativa emoções positivas, tanto em quem diz como em quem recebe.

Às vezes, cuidar começa mesmo por reconhecer o que já temos.

E desse lado, por que motivo se sente grato hoje? ✨

09/01/2026

Dias cinzentos não têm de signif**ar visão turva. A chuva, a humidade e as mudanças bruscas de temperatura podem afetar o conforto visual mais do que imagina 🌧️👓

Primeiro, evite limpar as lentes com a roupa molhada ou lenços de papel. A água da chuva traz poeiras e partículas que podem riscar a superfície. Use sempre um pano próprio e seco.

Depois, atenção às variações de temperatura. Entrar num espaço quente com óculos molhados favorece o embaciamento e, a longo prazo, pode danif**ar o tratamento das lentes. Seque-os antes de entrar.

Por fim, não guarde os óculos húmidos na caixa. A humidade prolongada pode deteriorar armações e apoios nasais. Deixe-os secar ao ar alguns minutos antes de os guardar.

Ver bem não depende do tempo lá fora, depende dos cuidados que tem todos os dias 😎

08/01/2026

A lavagem nasal é um procedimento simples e ef**az, sobretudo nesta altura do ano. Ajuda a remover secreções, poeiras, pólen ou alguma substância irritante👃

É um cuidado indicado para todas as idades, desde bebés a adultos, tanto na prevenção como no alívio de constipações, rinite ou sinusite. O segredo está na regularidade e na escolha da solução adequada, como água do mar ou soro fisiológico, respeitando sempre a técnica correta.

Se tem dúvidas sobre qual a solução mais indicada ou como fazer corretamente, fale com o seu farmacêutico.

07/01/2026

Barriga inchada após as festas? 😰 Não deixe que o seu ano comece da maneira errada.

O erro mais comum é tentar compensar com cortes bruscos ou jejum, porque isso só aumenta o stress do organismo e prolonga o desconforto.

Então, o que faz sentido nesta fase?

🦠 Recorrer a probióticos pode ajudar a reequilibrar a flora intestinal, sobretudo quando houve excessos alimentares ou alterações do trânsito intestinal.

🥭 Incluir fibras ajuda, mas com moderação. Quando são introduzidas em excesso e de forma repentina podem provocar ainda mais gases e inchaço. Alimentos como a papaia ou a alface são boas opções para começar.

🍃 Beber infusões de camomila, menta, gengibre ou funcho pode ajudar a aliviar a digestão.

👟 Praticar exercício físico leve favorece o movimento intestinal e reduz a sensação de peso.

Em alguns casos pode ser necessário recorrer a medicamentos como antiácidos, que ajudam a reduzir a acidez do estômago e a sensação de barriga inchada. Peça aconselhamento na sua farmácia.

Guardar este post é mais útil do que prometer que para a próxima come menos 🤪

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