Patrícia Barroso - Psicóloga Clínica

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Patrícia Barroso - Psicóloga Clínica

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05/11/2025

O teu corpo grita o que a tua mente tenta calar.

04/11/2025

O primeiro passo para a mudança é reconhecer que precisas de cuidar de ti 🌿

Dá esse passo com coragem.

Agenda a tua consulta através do link na bio 💛

Ajudar-te é a minha missão 🍀

04/11/2025

O primeiro passo para a mudança é reconhecer que precisas de cuidar de ti 🌿

Dá esse passo com coragem.

Agenda a tua consulta através do link na bio 🔗

Ajudar-te é a minha missão 🍀

02/11/2025

Não precisas de lutar contra ela, mas aprender a escutá-la! 👂

# ansiedade

01/11/2025

Começa hoje a trabalhar na tua autoestima 💪 Acredita em ti❤️

31/10/2025

Nem todos os fantasmas assombram... Alguns apenas esperam ser compreendidos. 👻

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

28/10/2025

Não é sobre fazer tudo bem, é sobre estar presente. As crianças só querem sentir que contam. 🌱

Ajudar-te é a minha missão 🍀

21/10/2025

Começa já hoje a trabalhar na tua autoestima!!!

Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje💚

Acede ao E-book através do Link na bio🔗

Ajudar-te é a minha missão 🍀

05/10/2025

Será que devemos dizer "não chores"?🤔

Ajudar-te é a minha missão 🍀

04/08/2025

Autoestima em 365 Dias – Uma jornada diária de Amor-Próprio

Sentes que a tua autoestima precisa de um reforço? Gostavas de cuidar mais de ti, mas não sabes por onde começar? Este e-book foi criado para te acompanhar ao longo de um ano inteiro, com práticas simples e transformadoras.

O E-book Autoestima em 365 dias oferece-te uma tarefa por dia durante 365 dias, cuidadosamente pensada para promover o teu amor-próprio, confiança e bem-estar emocional. Cada dia inclui também uma frase inspiradora relacionada com a proposta do dia, para te motivar e reforçar pensamentos positivos.

As atividades são práticas e acessíveis, pensadas para se adaptarem ao teu dia-a-dia, mesmo quando o tempo ou a energia são limitados. O progresso pode ser gradual, mas com consistência e dedicação, irás sentir mudanças reais na forma como te vês, sentes e valorizas ao longo do tempo.

⚠️ Este e-book não substitui terapia individual, mas pode ser um excelente complemento ao teu processo de desenvolvimento pessoal. É uma ferramenta de autocuidado que te ajuda a cultivar, de forma consistente, uma relação mais saudável contigo mesmo(a).

O que podes esperar ao longo desta jornada:

- Confiança reforçada e uma imagem mais positiva de ti mesmo(a)
- Menos autocrítica e pensamentos limitadores
-Desenvolvimento de rotinas de autocuidado mais conscientes
- Mais equilíbrio emocional e sensação de bem-estar no dia-a-dia

Começa hoje a tua jornada! O teu "EU" mais confiante e fortalecido espera por ti — basta dar o primeiro passo.

Ajudar-te é a minha missão 🍀

25/06/2025

🌱 A autoestima não nasce pronta. Constrói-se.
⁣
Ninguém acorda um dia a sentir-se totalmente confiante, seguro(a) e em paz consigo próprio(a).
A autoestima é como um jardim: precisa de cuidado, tempo e consistência.

✨ Cada escolha que fazes por ti… conta.
✨ Cada limite que aprendes a pôr… fortalece-te.
✨ Cada vez que te tratas com respeito… estás a crescer.

Comparares-te constantemente, seres demasiado crítico(a) contigo mesmo(a) e exigires sempre mais do que consegues dar… tudo isso desgasta-te.
Mas a boa notícia é: podes sempre recomeçar.

Começa devagar:
– Ouve o teu corpo.
– Valida aquilo que sentes.
– Escolhe cuidar de ti, mesmo nos dias em que parece mais difícil.

Trabalhar a autoestima é um ato de coragem.
E só por estares a tentar, já começaste.

Ajudar-te é a minha missão 🍀

21/06/2025

Autoestima não é sobre te olhares ao espelho e te achares perfeito(a).
É sobre te reconheceres com carinho, mesmo nos dias difíceis.
⁣
- É saber dizer “não” quando necessário.
- É acolher as falhas sem te julgares cruelmente.
- É te tratares com o mesmo cuidado que ofereces a quem amas.

Muitas vezes, confundimos autoestima com aparência, produtividade ou aceitação social. Mas ela nasce de dentro — da forma como nos escutamos, nos respeitamos e nos validamos.⁣

✨ Trabalhar a autoestima é um processo. Não exige pressa, mas presença.

Se sentes que tens dificuldade com isso, é importante saberes que não estás sozinho(a). E está tudo bem em pedires ajuda.

🤍 Cuida de ti com gentileza. Tu mereces!

Ajudar-te é a minha missão 🍀

Endereço

Évora

Website

http://pt.khushiminds.com/, http://www.encantoclinica.pt/

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