O Kundalini Yoga consta de kriyas (sequências de repetições de movimentos) com objectivos específicos, combinadas com asanas (posturas), mudras (posturas de mãos), pranayamas (respiração), entoação de mantras e meditações. Venha fazer a sua experiência, não é necessário marcar, basta aparecer num dos horários disponíveis. FAQ
- O que é o Kundalini Yoga? O Kundalini ioga é conhecido como o yoga da consciência. Combinando posturas com som e respiração, o Kundalini Yoga acelera a energia do corpo e da mente e cria um estado elevado que causa um relaxamento profundo, um estado de alerta com clareza mental. É uma prática que permite que o indivíduo desperte o poder criativo subtil que existe em cada ser humano. Quando essa energia é despertada e dirigida pela mente, gera saúde, conhecimento, criatividade e uma sensação geral de bem-estar. Todos os tipos de yoga despertam esta energia kundalini. O Kundalini Yoga, tal como ensinado por Yogi Bhajan, é projectado para trabalhar mais rápido, agindo directamente para despertar essa energia, normalmente dormente no corpo humano. "Você experimenta-o quando a energia do sistema glandular se combina com o sistema nervoso para criar uma tal sensibilidade que a totalidade do cérebro recebe sinais e integra-os. Então uma pessoa entende o efeito do efeito numa sequência das causas. Por outras palavras, o homem torna-se totalmente e completamente consciente. Nós chamamos-lhe o yoga da consciência. Assim como todos os rios acabam no oceano, todos os yogas acabam por elevar a kundalini no homem. O que é a kundalini? É o potencial criativo do homem. “–Yogi Bhajan, in Sadhana Guidelines.
- Como funciona? Usando Kriyas (movimento físico), Pranayamas (exercícios respiratórios) e Mantras (corrente de som), o Kundalini Yoga desperta a energia dormente na base da coluna. Esta energia é o potencial infinito do ser humano. À medida que esta energia viaja para cima na coluna, remove bloqueios sub-conscientes dos chakras ou centros de energia. Como os bloqueios são removidos e a energia começa a fluir, o resultado é maior clareza mental, consciência, intuição (estar no lugar certo na hora certa) e um sentimento geral de felicidade. Aconselha-se ingerir bastante água durante e depois dos exercícios, um banho quente e descanso depois das aulas.
- Nunca fiz yoga antes. Este programa não será pouco avançado para alguém como eu? O Kundalini Yoga é uma tecnologia incrível que funciona em mais do que apenas o corpo físico. Por esse motivo, um estudante de qualquer condição física ou nível pode vir para as aulas e cada um vai tirar algum proveito, porque irá ao seu próprio ritmo. O Kundalini yoga atende o aluno ao seu nível e eleva-o. Praticando num grupo, cria uma mente colectiva e multiplica os efeitos. Alguns alunos podem ser melhores num exercício e outros melhor no outro. Quando uma pessoa se sente desafiada num determinado exercício, a energia do aluno mais forte e a energia colectiva do grupo irão apoiá-los e vice-versa. É realmente algo que tem de ser experimentado.
- O que devo levar para as aulas? Roupa confortável, toalha e água. Fonte: "Transitions to a Heart-Centered World"
