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Ana Figueiredo - Coach & Hipnoterapeuta

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Portugal
Évora
Ana Figueiredo - Coach & Hipnoterapeuta

Ajudo mulheres a libertarem-se das fobias e crenças, usando coaching e hipnose, potenciando uma jornada mais leve, rumo a quem sempre quiseram ser.

Eu ajudo pessoas que julgam não ter ideias nem jeito a resgatarem a sua criatividade, capacitando-as a criarem presentes únicos e personalizados.

28/12/2025

Fecha com verdade.

Não com frases bonitas.
Não com negação emocional.
Não com “para o ano é que vai ser”.

Fecha com verdade interna.
Com honestidade sobre o que doeu, o que mudou
e o que já não faz sentido carregar.

A verdade não pesa.
O que pesa é fugir dela.

🕯 Se esta mensagem te tocou, guarda este post.
💬 Que palavra define a tua verdade neste momento?

27/12/2025

O ano está a despedir-se. E tu?

Muitas pessoas atravessam estes dias em piloto automático.
Mas este é um dos momentos mais poderosos para parar e sentir.

Não para julgar o ano.
Mas para perceber como ele vive dentro de ti.

A forma como fechas um ciclo
influencia profundamente a forma como entras no próximo.

🧭 Já pensaste em como queres fechar este ano?
💬 Escreve uma palavra que descreva o teu estado interno hoje.

26/12/2025

Descansar também é integrar.

Nem sempre a mudança acontece no fazer.
Às vezes acontece quando paras.

O corpo e a mente precisam de tempo para digerir
tudo o que foi vivido, sentido e atravessado este ano.

Descansar não é desistir.
É permitir que a integração aconteça.

✨ E a integração é onde a transformação se fixa.

🌿 Hoje, permite-te descansar sem culpa.
💬 Diz-me: para ti, descansar é fácil ou difícil?

30/11/2025

A vida não suporta espaços fechados.
Quando fechas um ciclo com consciência, integridade e verdade… algo começa a mover-se.

Novas oportunidades, novas pessoas, novas forças internas.
Tudo começa a alinhar-se quando tu te alinhas.

Novembro é o mês perfeito para isto:
Limpar. Honrar. Fechar.
E permitir que o novo encontre caminho.

Porque encontra sempre.

CTA:
👉 Que novo ciclo queres abrir a partir de agora?

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30/11/2025

Os maiores recomeços raramente são anunciados.
Não têm fogos, nem grandes decisões dramáticas.

Acontecem no íntimo.
Num dia em que acordas e decides tratar-te melhor.
Num limite que finalmente colocas.
Numa verdade que assumiste em voz baixa.

Chamo-lhes renascimentos silenciosos.
E são os mais bonitos.

Acontecem primeiro dentro…
Depois, o mundo acompanha.

CTA:
👉 Qual foi o teu último renascimento silencioso?

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30/11/2025

A maturidade emocional não está em aguentar tudo.
Está em reconhecer quando já não há mais para dar — nem para receber.

Terminar um ciclo não te torna fraco.
Torna-te honesto.

É um ato de lucidez.
De cuidado contigo.
De respeito pelas tuas próprias fronteiras internas.

Como terapeuta, vejo renascimentos começarem exatamente aqui.
No momento em que alguém diz: “Basta. Eu mereço mais.”

E merece mesmo.

CTA:
👉 Há algum ciclo que sentes que está a chegar ao fim?

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28/11/2025

Há coisas que guardamos porque um dia fizeram sentido.
Mas hoje… já não.

Rotinas que nos esgotam.
Pessoas que drenam.
Expectativas que apertam.
Ciclos que se tornaram demasiado pesados.

O corpo sabe.
A mente sabe.
E a alma… pede.

Deixar o que já não serve não é ingratidão — é alinhamento.

Este mês é sobre isso:
Escutar o que precisa de ficar e o que precisa de partir.

CTA:
👉 O que sabes que já não te serve, mas tens adiado deixar?

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27/11/2025

Há alturas em que a vida não te pede força.
Pede-te leveza.

Desapegar não é desistir — é reconhecer que aquilo que seguravas já não te segura a ti.

É um ato de coragem silenciosa.
É maturidade emocional.
É amor-próprio na sua forma mais honesta.

No coaching e na hipnoterapia, o desapego é muitas vezes o primeiro passo para deixar entrar o que realmente te faz bem.

Deixar ir é abrir espaço para respirar.

CTA:
👉 O que ainda estás a segurar sem perceber que já te magoa?

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26/11/2025

Muitas pessoas têm medo do vazio.
Do “não sei”, do “e agora?”, do “para onde vou?”.

Mas na terapia, sobretudo no trabalho emocional profundo, o vazio é sagrado.
É nele que a transformação acontece antes de ser visível.

É o terreno fértil onde o novo começa a criar raízes — em silêncio, sem pressa, sem forma ainda.

Se estás num vazio agora… respira.
Não estás perdido.
Estás a ser preparado.

CTA:
👉 Que parte da tua vida está hoje nesse “entre”?

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25/11/2025

Há finais que não fazem barulho.
Não explodem. Não gritam.
Apenas… silenciam.

E é nesse silêncio que começamos a ouvir aquilo que ignorámos durante demasiado tempo.

Algumas das pessoas que acompanho trazem uma dor comum:
👉 não saber lidar com o fim.
Porque acreditam que o fim é fracasso.

Mas não é.
Às vezes o fim é apenas o momento em que finalmente reconheces que mereces algo mais alinhado contigo.

Os finais silenciosos são os mais sábios.
São eles que te devolvem a ti.

CTA:
Já viveste um fim silencioso? Como o sentiste?

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24/11/2025

Há um momento na vida em que percebemos que nem tudo o que termina nos está a ser tirado.
Às vezes… está a ser devolvido.

Devolvido ao seu lugar.
Devolvido ao seu ciclo.
Devolvido ao que já não nos pertence.

Como coach e hipnoterapeuta, vejo isto todos os dias: pessoas a segurarem dores antigas, relações gastas, expectativas que já não têm vida.
E quando finalmente largam… respiram.

Novembro é assim:
A lembrar-te que fechar não é perder — é libertar espaço para que o novo finalmente te encontre.

CTA:
👉 E tu? O que está a pedir para ser deixado?

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12/11/2025

Mais uma conquista. Aos poucos tudo se liga. Arte terapeuta para ligar a arte com as terapias.

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