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Ana Figueiredo - Coach & Hipnoterapeuta

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Portugal
Évora
Ana Figueiredo - Coach & Hipnoterapeuta

“Hipnose, arteterapia e coaching para crianças e adultos. Ajudo mulheres a curar traumas profundos.

Abraça a tua solidão e liberta-te — porque entendo a tua dor.” Eu ajudo pessoas que julgam não ter ideias nem jeito a resgatarem a sua criatividade, capacitando-as a criarem presentes únicos e personalizados.

17/02/2026

Não dês de ti a quem não sabe dar de si e só quer receber!
Respeita-te
Há pessoas que chegam à nossa vida com as mãos vazias,
mas com expectativas cheias.
Esperam o teu tempo,
a tua escuta,
a tua energia,
o teu cuidado…

mas quando precisas,
não sabem como f**ar,
não sabem como dar,
não sabem sequer como ver-te.

E, aos poucos, vais-te oferecendo —
um bocadinho mais hoje,
outro amanhã —
até que um dia te apercebes:

estás cansado…
e do outro lado nunca houve reciprocidade,
só necessidade.

Dar é bonito.
Mas dar sem retorno emocional
é uma forma silenciosa de te abandonares.

Nem toda a ausência de troca é amor.
Às vezes, é só alguém a habituar-se
a receber aquilo que tu te esqueceste de guardar.

💓Respeitar-te também é saber parar de dar
onde nunca houve intenção de partilhar.💓
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**Nem todos merecem o acesso
àquilo que te custou tanto a construir.**
Se precisas ajuda nessa direção, estou à distância de uma mensagem.

14/02/2026

💓Hoje celebra-se o amor.💓
E, para muitos, hoje sente-se mais a falta dele.

Há solidões que não se veem.
Vivem no meio da rotina, da conversa, da presença do outro.
Acontecem quando estamos acompanhados… mas não ligados.

Neste Dia dos Namorados, escolho falar dessa invisível.
Sem julgamento. Sem pressa.
Apenas nomear o que tantas pessoas sentem — e não dizem.

Hoje, no intervalo do tempo,
vamos f**ar com esta pergunta:
quando foi a última vez que estiveste acompanhado… e verdadeiramente visto?
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Se precisas falar sobre este vazio, sobre esta solidão estou à distância de uma mensagem

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10/02/2026

‼️Há vazios que não se explicam.
Sentem-se.
São espaços interiores onde algo faltou:
palavras não ditas, abraços que não chegaram,
verdades que nunca foram ouvidas.
💓O silêncio, quando não é escolha,
grita.
Ecoa no corpo, no cansaço,
nas dores que aparecem sem aviso.
👉Nem todo o vazio precisa de ser preenchido.
Mas todo o vazio precisa de ser escutado.👈
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Talvez não falte força.
Talvez falte presença.
Talvez falte alguém — nem que seja tu — a f**ar.
Se o vazio em ti ainda ocupa muito espaço, convido-te a marcar uma sessão.
Envia mensagem

09/02/2026

😢Viver a vida do outro também é uma forma de solidão.😢
Quando vives para agradar, deixas de existir para ti.
Adaptas-te, moldas-te, encolhes-te.
E chamam a isso amor, mas o corpo sente a ausência de si mesmo.
Esta solidão nasce, quando a tua vida já não te pertence.
Quando as tuas escolhas não têm o teu nome.
Não é egoísmo escolher-te. É sobrevivência emocional.
👁️ Há quanto tempo sobrevives e escolhes o outro em vez de te escolheres a ti?
🎯Se alguma vez sentiste esta forma de solidão, então atreve-te a mudar e envia uma mensagem.

.pt

08/02/2026

👉Falar e não ser ouvido cria uma solidão que dói no corpo.👈
Há uma solidão que nasce depois da tentativa.
Depois de explicares.
Depois de pedires.
Depois de falares com cuidado, com medo, com esperança.
É a solidão de NÃO SERES OUVIDA.
De veres as tuas palavras passarem sem pousar em ninguém.
Quando não te escutam, aprendes a falar menos...Depois, a calar tudo.
E o corpo guarda aquilo que ninguém quis escutar!
Ser ouvido não é luxo.
É necessidade emocional básica.
Talvez o silêncio que hoje habita em ti seja apenas cansaço de falar sozinho.
🎯Se precisas ser ouvid@, envia mensagem e marca uma sessão.

.pt

07/02/2026

👉Abandonar os teus sonhos é abandonar-te.👈
Quando deixas os teus sonhos para depois, para nunca, ou para agradar alguém,
crias uma solidão silenciosa.
É a solidão de viver uma vida que não te habita.
De acordar cansada sem saber porquê.
De sentir um vazio que nada preenche.
Os sonhos não são caprichos. São partes vivas de ti.
São a parte que te leva a mover.
E cada sonho abandonado deixa o corpo mais pesado e a alma mais distante.
Quando abandonas um sonho, não o deixas para trás. És tu quem f**a fora.
🎯Quantas vezes f**aste fora? Quantas mais te vais permitir.
Se entendes no teu corpo e alma o que falo, estás à distância de uma mensagem.
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06/02/2026

👉Engolir o que sentimos também é uma forma de ̃o.
Cada palavra que não dizes f**a presa no corpo.
Calar desejos, limites e vontades para evitar conflitos cria uma solidão profunda:
A SOLIDÃO DE NÃO TER VOZ.
Sorrisos forçados, concordâncias automáticas, silêncios acumulados.
O corpo começa a gritar aquilo que a boca nunca disse.
Dizer o que queres afasta-te apenas de quem nunca te quis ouvir.
🎯 Até quando vais calar a tua voz e sentir a dor nas tuas entranhas?
Se precisares ajuda estou à distância de uma mensagem.
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05/02/2026

👉🏻Há uma ̃o solidão que nasce quando ninguém nos vê de verdade.”
Podes estar rodeada de pessoas e, ainda assim, sentir-te invisível.
Essa ̃o solidão não vem da ausência de companhia, vem da ausência de olhar.
De não seres vista na tua dor, na tua verdade, na tua essência.
Quando ninguém vê quem tu és, começas a desaparecer por dentro.
E o corpo sente aquilo que a alma já não aguenta calar.
✅Ser visto é necessidade humana.
✅Negá-la… adoece.
📮Se também te sentiste assim, alguma vez, sente a liberdade de falar comigo. A terapia pode ajudar.

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04/02/2026

Persistir - é existir por si mesmo.

E isto, no campo terapêutico, é profundamente correto.
Porque muitas pessoas:
existem para agradar
existem para sobreviver
existem para não incomodar
existem para cumprir expectativas
Mas não existem por si mesmas.
🌿 Persistir, nesse nível, deixa de ser “aguentar”
e passa a ser:
continuar a ser quem se é, mesmo quando o mundo pede que desapareças.
Isso é alma.
Isso é identidade.
Isso é dignidade emocional.

Persistir não é insistir no sofrimento.
É não abdicar da própria essência.

19/01/2026

Há momentos em que já não precisamos de explicar,
nem de justif**ar,
nem de gritar para sermos vistos.

A serenidade nasce quando o ser encontra qualidade —
quando o corpo abranda,
o coração amolece
e a alma finalmente sente que é segura para existir.

Talvez não seja sobre mudar tudo…
mas sobre mudar a forma como habitamos quem somos.

🌿 Hoje, pergunta-te com ternura:
onde na tua vida ainda estás a gritar para ser ouvida?

E se, em vez disso, pudesses apenas… SER?

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