Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00

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APTO Portugal

CORPO . MENTE . ESPÍRITO

08/06/2021

Sabias que existe um ginásio sem fidelizaçao, bem pertinho de ti?? 👌🏽🍑🔥

04/06/2021

APTO STUDIO
PERSONAL TRAINING
SMALL GROUP TRAINING

16/04/2021

Já ouviste falar da historia da lebre e da tartaruga?

É uma fábula contada para crianças sobre a lebre que cortava caminho e arrancava na frente, quando a tartaruga ia no seu próprio passo lentamente.

No final da historia, a lebre, que estava confiante, parou para descansar e acabou por adormecer, enquanto a tartaruga não reduziu e continuou mesmo que ninguém acreditasse, ganhando a corrida no final.

Esta história foi contada por um escravo contador de histórias da Grécia antiga, chamado Esopo. As suas histórias sobreviveram o teste do tempo por abordarem temas universais.

Moral da História?

Assim como a Tartaruga não se deixou ser abalada e permaneceu focada na sua jornada, o caminho do Atleta/Ser Humano está cheio de lebres que rapidamente exibem as suas conquistas e atalhos usados para chegarem onde estão.

Mas, o que não vemos, são tartarugas que permanecem em frente, apesar das adversidades, até atingirem o que mais desejam: A linha de chegada.

E tu? Estás a tentar ir pelos atalhos?

21/05/2020

A APTO está a recrutar licenciados em Educação Física em Desporto ou Técnicos de Exercício Físico.

Às ou aos interessados, enviem o vosso currículo para :

aptoevora@gmail.com

Ate já

12/02/2020

Bom dia ☀️ Mundo 🌍!! Bem-vinda a nossa equipa de instrutores e Personal Trainer. A Thaiara, para além destas funções, também é formada em fisioterapia. Por isso, desde o Pilates ao Hiit ou ao Treino Personalizado, poderão começar a beneficiar dos seus serviços. As primeiras 3 avaliações personalizadas são gratuitas. Entra em contacto connosco por MP para mais informações!!!

17/01/2020

Evora ⭐️ dia 15 de fevereiro

Das 17:00 às 19:00

Workshop e aula de Meditação 🧘🏽‍♀️

Local: Hotel Dom Fernando com equipa APTO Portugal

Rita Mendes Counseling
Bruno Nascimento

Informações: envia SMS para 966 324 265

16/10/2019

VENCER É PARTICIPAR. PARTICIPA QUEM SE PREPARA!

O Poder que um DESAFIO tem para TRANSFORMAR a nossa vida é incomparável.

Não é pela medalha em sim. É por aquilo que ela representa.

Representa a sua PERSISTÊNCIA.
Representa a VITÓRIA sobre os seus medos.
Representa o AUTO-DOMÍNIO, da sua MENTE e do seu CORPO.
FORTALECE o seu carácter!

Aproveite esta OPORTUNIDADE ÚNICA para se SUPERAR.

A PREPARAÇÃO é fundamental no processo. Sem ela, o falhanço é quase garantido.

SAIBA COMO se pode preparar com a ajuda de TÉCNICOS DE EXERCÍCIO FÍSICO devidamente capacitados.

Através de uma metodologia SEGURA, EFICAZ e PERSONALIZADA.

SERÁ UM GOSTO LEVANTAR O SEU BRAÇO NO FINAL DA PROVA!!

No dia 24 de Novembro, a RUNNING WONDERS em parceria com a CÂMARA MUNICIPAL DE ÉVORA, vão organizar 3 provas na nossa cidade:

-Meia-Maratona (21 km)
-Mini-Maratona (10 km)
-Caminhada (5km)

01/08/2019

Muda o teu estilo de vida!
Melhora as tuas capacidades físicas!
Melhora o teu mindset!
Nós podemos ajudar-te no processo!

30/07/2019

“ Uma das primeiras coisas que descobrimos quando começamos a praticar yoga é importância do controlo das nossas ondas mentais e como é difícil “ desligar” a nossa mente da agitação do dia-a-dia. Há milénios que os mestres do yoga nos ensinam que através do controlo mental, nos tornamos mais lúcidos, tomamos decisões mais rapidamente, ficamos mais inspirados, temos ideias brilhantes, ouvimos melhor a nossa “vozinha” interior, tornamo-nos mais intuitivos e mais sábios.
Mas apenas muito recentemente é que a ciência começou a mostrar a importância de controlar as nossas ondas mentais para chegarmos as esses níveis mais elevados de consciência. Que eles chamam de “uma espécie de segundo cérebro”, onde vamos buscar os “momentos Eureka” e onde as respostas ás nossas perguntas aparecem, claras como água límpida”

Ánandi

22/07/2019

Efeitos do envelhecimento Neuro-Musculo-Esquelético

“ Entre os 20 e os 90 anos, os indivíduos sedentários perdem cerca de 50% da massa muscular. Aos 50 anos já se perdeu por volta de 10%. Após os 50 anos, a perda acentua-se passando a acontecer a uma taxa de 12% a 14% por década”

Este Fenómeno chama-se SARCOPÉNIA: Decréscimo de massa muscular ao longo do tempo.

A principal causa da sarcopénia é a inatividade física, que devido ao desuso do sistema músculo-esquelético, leva a uma atrofia muscular (Fleck e kraemer 1997).
No entanto, a perda de massa muscular e da capacidade de gerar força, é específica a cada individuo.
As avaliações neuro-musculo-articulares diagnosticam e identificam que músculos é que perderam essa capacidade, de forma a poder potenciá-los e a melhorar a sua função original.

Melhore a sua mobilidade e a sua qualidade de vida através desta intervenção especializada.
Para marcar Avaliações entre em contacto.
966324265
aptoevora@gmail.com

APTO EVORA

17/07/2019

ARDE CORE 🔥 🍫

Aula intensiva sobre os musculos da Anca e da Coluna !

Trabalho de FORÇA E MOBILIDADE

INTENÇÃO e CONSCIÊNCIA localizada

DESAFIO constante dentro dos teus limites articulares!

HOJE É DIA DE ARDE CORE

16/07/2019

Experiência Qualificada de Treino Personalizado

Numa EXPERIÊNCIA QUALIFICADA, o Personal Trainer, deve ter um papel de importância na qualidade de vida do cliente.

Importante do ponto de vista de ser útil.

Importante através de uma experiência de Qualidade.

Não se confunda com o ser famoso ou com o número de likes e de clientes que o treinador possui.
Numa EXPERIÊNCIA QUALIFICADA, O treinador deve recorrer á lógica e á ciência e, nesse sentido, para que o estimulo seja o mais adequado á particularidade do cliente, é fundamental que o treinador conheça a estrutura e função, tanto anatómica como fisiológica do ser humano em geral, ou seja, da NORMA, como também saber interpretar a PARTICULARIDADE, isto é, “ As diferenças interindividuais na anatomia e na fisiologia da motricidade” (João Moscão – Ensaio sobre os princípios regentes e a consciência de uma nobre Profissão).
Por isso, a vertente técnica tem de ser sempre “referente ao cliente, ao seu sistema neuro-musculo-articular em particular. O serviço assume coerência em sua nomenclatura e essência, tornando-se realmente particular” (João Moscão-Experiência Qualificada).
O contrário disto, é prescrever o treino mais “COOL”, ou a metodologia mais da moda.

Não se confunda o TREINO PERSONALIZADO que pretende claramente provocar benefícios na SAÚDE que são ESPECÍFICOS ao cliente, com as aulas de grupo, que por norma, tendem a trabalhar capacidades mais gerais.

EXPERIÊNCIA QUALIFICADA é estar APTO para identificar as necessidades neuro-músculo-articulares de cada um e saber aplicar o estímulo tendo em conta a caixa de oportunidade e as características individuais observadas.

15/07/2019

Esta aula de grupo, caracteriza-se pela sua dinâmica, variedade de exercícios e pelos desafios constantes!

Melhora as tuas capacidades físicas de uma forma geral e a tua energia diária!

Sente te mais APTO para o dia-a-dia com esta metodologia de treino!

Cada um tem o seu ritmo e caminho pessoal!

Faz-te à tua própria muralha!!

HIIT THE WALL

29/04/2019

ESPECIAL DIA DA MÃE

É já dia 5 que celebramos o dia da Mãe.
Oferece-lhe saúde e bem estar através de um Voucher numa modalidade à escolha.

ADQUIRE JÁ O TEU E SURPREENDE QUEM TE AMA!
+info 966 324 265mensagem privada

01/04/2019

Sabia que o sistema Neuro-Músculo-Articular (NMA) é o principal responsável pela mobilidade?

Gostaria de saber quais os músculos que deveriam estar a funcionar melhor no seu corpo?

Gostaria de melhorar o funcionamento desses músculos específicos bem como o funcionamento do sistema nervoso central e do sistema nervoso periférico?

Gostaria de melhorar a sua força e a sua mobilidade na modalidade que prática? Nas suas tarefas diárias? No seu trabalho? A brincar com os seus filhos?

MARQUE JÁ a sua Avaliação funcional da força e mobilidade!!!

✔️Mais força na mobilidade disponível ( funcionalidade do terreno operacional).

✔️Respeito da estrutura articular e da tolerância disponível de cada um ( daí ser personalizado a cada pessoa, cada pessoa tem o seu limite nos tecidos passivos e na articulação, bem como a relação do sistema aferente-eferente).

✔️Oportunidade de aumento da mobilidade dentro do terreno hipotético individual

01/04/2019

APTO Meditação

Está breve a próxima aula de meditação guiada pela Rita Mendes!

Inscreve-te já porque as vagas são limitadas!

+info
-mensagem provada-
-aptoevora@gmail.com-
-966 324 265-

Endereço

Évora

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