Júlia Costa - Psicóloga Clínica / Psicoterapeuta / Sexologia

24/10/2025

O MUNDO VIRTUAL

REFLEXÃO

Cada vez mais somos filhos, de IPhone, smartphone e tablets.
Uma forma de conhecer novas pessoas e quem está no outro lado do mundo!
Cada vez utilizamos as novas tecnologias, para obter informações, ler livros, falar com novas pessoas e mesmo com nossos amigos!
Deixamos de comunicar com eles de forma natural, de dar um abraço, de sair!
Tudo é feito virtual, o café postado nas redes sociais, o abraço virtual!
Cada vez mais distantes uns dos outros, sem o toque, sem ouvir a voz do outro!
Cada vez mais sós, com o nosso mundo virtual e mais distraídos da realidade!
Esquecemos de ensinar ás crianças, um jogo de tabuleiro, br**car ás escondidas e dar uma boa gargalhada!
Não incentivamos as crianças a andar de bicicleta ou br**carem com os amigos da escola e/ ou vizinhos!
Esquecemos de ensinar uma criança como se br**ca!

Júlia Costa
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta / Sexóloga

23/10/2025

A vida é feita de escolhas

Muitas vezes, na nossa vida deparam-nos com o medo de arriscar, preferindo ficar como estamos, mesmo não sendo feliz, tendo o receio de arriscar no desconhecido, de ir em frente, sair do vazio da nossa vida e “VIVER” simplesmente.
Estamos na “zona de conforto”, na nossa rotina diária, sentimos sós, mas tentamos camuflar este sentimento com mil atividades que arranjamos e/ou desculpa em vão.
Por vezes o sair da “zona de conforto, causa aquelas “borboletas “no estômago, é assustador, ir por caminhos até aí desconhecidos, enfrentar os nossos fantasmas, cair, levantarmos e seguir em frente, sem ficar agarrado a um passado, sem presente e futuro, apenas porque era a nossa opção de vida, que nos deixou de fazer sentido.
Magoados com a dor de ter magoado outras pessoas, atormentados por um futuro incerto, mas livres das amarras que criamos dentro de nós.
As escolhas não são certas nem erradas, seja qual a escolha que fizer, tem sempre os dois lados, o “positivo” e o lado “negativo”.
Não deixemos que a vida lhe passe por entre as mãos:
ARRISQUE e VIVA.
A ajuda psicológica poderá ser um caminho.!!!
Júlia Costa- Psicóloga Clínica/ Psicoterapeuta- Sexóloga
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EMAIL- juliacostaggg@gmail.com

22/10/2025

21/10/2025

RECONHECER OS ERROS

Reconhecer os nossos erros, não é fácil!
É preciso ter a capacidade de olhar para o nosso interior, ser humilde e tentar não repetir o erro .
Mas vale apena !

20/10/2025

DIA MUNDIAL DE COMATE AO BULLYNG
( 20 de Outubro de 2025)

BULLYING

O Bullying é um comportamento intencionalmente agressivo, violento e humilhante, que envolve um desequilíbrio de poder: as crianças que exercem o bullying usam o seu poder, por exemplo a sua força física, ou o acesso a alguma informação constrangedora, que espalham. Tudo isto tem como objetivo prejudicar outras crianças.
O bullying inclui comportamentos, como o ameaçar, espalhar boatos, atacar alguém fisicamente (bater, arranhar, cuspir, roubar objetos, puxar os cabelos, etc.) ou verbalmente (chamar nomes, provocar, dizer às outras crianças para não serem amigas de uma delas, enfim gozarem com outra criança).
As crianças que exercem o bullying tem uma grande necessidade de terem plateias, outros que o aplaudam e ao mesmo tempo, que o sintam como sendo o “maior e/ou o mais forte”
Muitas vezes o bullying tem como objetivo primordial, excluir alguém do seio do grupo propositadamente.
As crianças que sofrem de bullying na maioria das vezes, sentem medo, estão quase sempre muito ansiosos, tem dores físicas e dificuldade em se concentrarem na escola, não querendo ir à escola e não dizem o motivo.
Na maioria das vezes mantém- se em silêncio, não contam a ninguém, com medo de sofrerem novas retaliações. Não se sentem capazes de lidar com a situação, sentem- se impotentes e com vergonha. Tem na maioria das vezes uma grande baixa de autoestima.
O bullying não é um comportamento que faça parte das “crianças” ou do “crescer” é não torna as crianças” mais fortes “.
Responder ao bullynig com comportamentos agressivos não resolve o problema, as respostas agressivas tendem a levar a mais violência e mais bullying contra a vítima.
Por mais difícil que seja para a criança vítima de bullying e/ ou seus pais, devem falar acerca do assunto e procurarem ajuda.
Caso necessite de ajuda procure ajuda psicológica.
Júlia Costa
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta/ Sexológa
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17/10/2025

ANSIEDADE

A ansiedade, cada vez mais presente no nosso quotidiano.
Uma vida de stress, com novos hábitos.
Cada vez mais cedo, aparecem picos de grandes ansiedades e que podem provocar medos incontroláveis, sentimento de incapacidade e mesmo ataques de pânico.
Noites em que apresentam dificuldade em adormecer e/ou acordam a meio da noite, com dor de peito, dificuldade em respirar.
Não deixe que esta ansiedade o consuma...!
Aprenda a controlar a ansiedade.
A ajuda psicológica pode ser um caminho.
Júlia Costa
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta/ Sexóloga

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16/10/2025

DISFUNÇÃO ERÉTIL

Os tabus construíram falsos mitos à volta da “impotência”, um transtorno que afeta quase todos os homens em algum momento da vida. No entanto, são muito poucos os que se atrevem a falar sobre a disfunção erétil, a incapacidade de iniciar ou manter uma ereção para a realização de uma relação sexual satisfatória.
Se isto acontecer de modo pontual, não nos devemos preocupar. São muitos os fatores que podem provocar estes episódios esporádicos. Mais importante é não ficarmos obcecados com o episódio nem com medo de que se volte a repetir. Só é considerado uma patologia quando os sintomas persistem durante mais de seis meses ou ocorre um episódio de impotência a cada quatro relações se***is. Neste caso, devemos consultar um especialista em urologia, o mais rapidamente possível. O médico determinará as causas da impotência e indicará o procedimento a seguir para a solucionar.

Caso seja de origem psicológica. Nesta situação, o pénis não apresenta alterações físicas.
Sendo fatores psicológicos, temos a ansiedade e stress, que podem levar a picos de adrenalina que prejudicam a ereção. A depressão, que causa desanimo e diminuiu a libido. Por fim a ansiedade de performance, o medo de não conseguir ter uma ereção satisfatória.
O mais frequente na maioria dos casos.
Caso esteja nesta situação deve procurar a ajuda de um psicólogo especialista em sexologia. Não receie falar de seu problema, ele ensinará técnicas para o ajudar.
Muitas vezes basta mudar o seu estilo de vida.
A disfunção erétil afeta a vida do casal, por isso é importante envolver a sua companheira no processo e tratamento.
Júlia Costa
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta e Sexóloga

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16/10/2025

DISFUNÇÃO ERÉTIL

Os tabus construíram falsos mitos à volta da “impotência”, um transtorno que afeta quase todos os homens em algum momento da vida. No entanto, são muito poucos os que se atrevem a falar sobre a disfunção erétil, a incapacidade de iniciar ou manter uma ereção para a realização de uma relação sexual satisfatória.
Se isto acontecer de modo pontual, não nos devemos preocupar. São muitos os fatores que podem provocar estes episódios esporádicos. Mais importante é não ficarmos obcecados com o episódio nem com medo de que se volte a repetir. Só é considerado uma patologia quando os sintomas persistem durante mais de seis meses ou ocorre um episódio de impotência a cada quatro relações se***is. Neste caso, devemos consultar um especialista em urologia, o mais rapidamente possível. O médico determinará as causas da impotência e indicará o procedimento a seguir para a solucionar.

Caso seja de origem psicológica. Nesta situação, o pénis não apresenta alterações físicas.
Sendo fatores psicológicos, temos a ansiedade e stress, que podem levar a picos de adrenalina que prejudicam a ereção. A depressão, que causa desanimo e diminuiu a libido. Por fim a ansiedade de performance, o medo de não conseguir ter uma ereção satisfatória.
O mais frequente na maioria dos casos.
Caso esteja nesta situação deve procurar a ajuda de um psicólogo especialista em sexologia. Não receie falar de seu problema, ele ensinará técnicas para o ajudar.
Muitas vezes basta mudar o seu estilo de vida.
A disfunção erétil afeta a vida do casal, por isso é importante envolver a sua companheira no processo e tratamento.
Júlia Costa
Psicóloga Clínica
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15/10/2025

Ser psicólogo clínico / psicoterapeuta
Psicoterapia de orientação dinâmica, é um trabalho árduo e duradoiro, não é fácil encetar este tipo de tratamento. Confrontamos com os nossos comportamentos, aprendemos a lidar com a adversidade, enfim, a nos livrar de determinados medos, e a aceitarmos.. Mas é preciso o individuo, QUERER este tipo de ajuda.
Não curo ninguém, a não ser que o próprio o queira, depois de uma avaliação rigorosa, aplico os meus conhecimentos e técnicas de acordo com o diagnóstico.
Na maioria das vezes o que leva o paciente a uma consulta de psicologia, não é AQUILO que leva a FICAR.
Mas sim, um somatório de emoções contidas e controladas que provocam bloqueios e um grande sofrimento psicológico.
Dou o melhor de mim a quem me procura, procurando a melhor técnica a utilizar.
Não é um trabalho em que se dá receitas, e existe uma colaboração do paciente com o terapeuta. O alívio do sofrimento não é imediato,
O paciente tem que acreditar que é capaz de mudar comportamentos, e ter confiança no terapeuta e em si próprio.
Trabalho por gosto e grande dedicação, mas também para ser remunerado, como uma outra profissão qualquer, que obrigue a uma entrega total.
Quem vai a um psicólogo e inicia um processo terapêutico, não é barato. Tem que haver uma disponibilidade do paciente, em fazer opções.
Muitas vezes o dizer que “pesa” no fim do Mês, é um facto, e que não podem. Acabando por desistir do processo
Não passa de uma desculpa, para não se confrontarem, obtendo a mudança de comportamentos que não acreditam verdadeiramente que possa existir, preferindo a medicação, que atenua de imediato o sintoma, mas não CURA.
Não consegue dar o verdadeiro VALOR…A VOCÊ!
O “barato” muitas vezes sai “caro”.
Procure ajuda. Psicológica.
Júlia Costa
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta/ Sexóloga
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