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Envelhecer Consciente

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Évora
Envelhecer Consciente

Assessoria Gerontológica

18/03/2025

😍

Os quatro casais decidiram fugir da azáfama do centro urbano, para se refugiarem num terreno isolado com vista para o rio.

10/03/2025

Interessante! Como o cérebro 🧠 é fascinante!

Várias regiões do cérebro entram em acção e trabalham para localizar aquela palavra que não conseguimos encontrar.

06/02/2025

Dúvida? Faça a experiência. Não só melhora a função cognitiva, como a flexibilidade, massa muscular e em bem estar.

Ela tem efeito em áreas relacionadas à memória, atenção e habilidades cognitivas

02/02/2025

À medida que envelhecemos, a ingestão adequada de proteína torna-se fundamental para manter a saúde e a qualidade de vida. A proteína desempenha um papel vital na preservação da massa muscular, essencial para a mobilidade, equilíbrio e prevenção de quedas. Além disso, apoia a função imunológica e a recuperação de doenças. Para pessoas idosas, uma dieta rica em proteínas, entre 1,0 a 1,2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal diariamente., pode ajudar a reduzir a perda muscular relacionada à idade (sarcopenia) e promover uma recuperação mais rápida de problemas de saúde. Incluir fontes de proteína de alta qualidade, como peixe, carne magra, ovos, lacticínios e leguminosas, contribui para um envelhecimento mais ativo e saudável

Este hábito entre pessoas idosas não oferece os nutrientes necessários para manter e recuperar a massa muscular que tende a diminuir com o envelhecimento do corpo.

18/01/2025

TESTAMENTO VITAL 👉🏻 Já fez o seu?
Ou é daqueles que preferem deixar a própria saúde nas mãos de outros? Caso faça parte deste grupo, e citando as palavras do juiz daquele programa de TV: "Depois não se queixe!"

Profissionais apontam desconhecimento e dificuldade em decidir por parte das famílias e dizem-se preocupados com a persistência do encarniçamento terapêutico dos doentes terminais nos hospitais.

13/01/2025

Beber um café ☕ de manhã por dia ☀️
não sabe o bem que lhe fazia 💪🏻❤️

Nova investigação sugere que pessoas que tomam café durante a manhã tem mais benefícios para a saúde do que os que bebem no decorrer do dia.

10/01/2025

Cuidar do cérebro é investir no futuro!
Um estudo inovador liderado por Yu-Ming Xu, publicado na Nature Aging, identificou 13 proteínas no plasma humano relacionadas ao envelhecimento cerebral. Estas descobertas oferecem uma oportunidade valiosa para intervenções precoces, ajudando a prevenir ou retardar o declínio cognitivo.

Estima-se que, até 2050, mais de 1,5 mil milhões de pessoas no mundo terão mais de 65 anos, realçando a necessidade de compreender melhor o processo de envelhecimento, especialmente em relação ao cérebro

10/01/2025

Para ajudar a manter a função cerebral e a combater o declínio cognitivo, José Manuel Boavista, presidente da Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP), reforça que "é importante apostar numa dieta rica em vitaminas D, B6 e B12, folato e alimentos nutritivos, bem como hábitos que levem a uma vida socialmente ativa". Acrescenta ainda que "a prática de exercício físico e mental, como jogos de memória, são comportamentos que devem fazer parte da rotina de uma pessoa com diabetes de forma a prevenir o aparecimento de demência".

A prática de exercício físico e mental regular pode prevenir.

09/01/2025

Musculação é qualidade de vida, é longevidade, é BEM-ESTAR 💪

Praticar musculação não fortalece apenas os músculos. A ciência tem vindo a demonstrar que a função cognitiva sai beneficiada com os exercícios de força.

08/01/2025

A True Friends é uma nova plataforma gratuita que ajuda as pessoas a criar ligações verdadeiras e a encontrar apoio emocional. Criada pela Nova SBE, com a ajuda de grupos como a SOS Voz Amiga e a Voades, esta plataforma quer reduzir a solidão e tornar as interações online mais reais e humanas.

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A True Friends é a nova plataforma gratuita que prioriza conexões autênticas e apoio emocional. Incubada pela Nova SBE, com a colaboração de instituições como SOS Voz Amiga e Voades, pretende combater o crescente isolamento social e a superficialidade nas interacções digitais.

07/01/2025

Portugal, o paraíso à beira mar plantado 🏖️ ... mas não com as reformas portuguesas 😞

Panamá é o primeiro destino do ranking para quem pretende g***r a reforma fora do seu país de origem....

04/01/2025

Raízes Seguras está a transformar a forma de apoiar e cuidar das pessoas idosas! 🧡🌟
Siga a página e apoie esta causa! 🙌✨

𝗥𝗮𝗶́𝘇𝗲𝘀 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮𝘀: 𝗘𝗻𝘃𝗲𝗹𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗺 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗲. É 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮.

⏳ O tempo não pára, mas pode ser vivido da melhor forma. Envelhecer bem exige mais do que esperança – exige um plano!

🌿 Em Raízes Seguras, ajudamos a construir esse caminho.

✅𝗦𝗲𝗻𝘁𝗲-𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗺 𝗿𝘂𝗺𝗼 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗲 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝘀, 𝘀𝗲𝗺 𝗼𝗯𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀? 𝗢𝘂 𝘁𝗮𝗹𝘃𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲𝗶𝗿𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿, 𝗺𝗮𝘀 𝗻𝗮̃𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮𝗿?
Na nossa 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙜𝙚𝙧𝙤𝙣𝙩𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙖, olhamos para si de forma completa com foco nas suas necessidades. Juntos, vamos criar um plano que ajude a melhorar a sua saúde, e estaremos ao seu lado, dando apoio em cada momento. O nosso objetivo é que reconquiste o controlo da sua saúde, preserve a sua autonomia e viva de forma plena e feliz.

✅ 𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗶 𝗼𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗲́𝗺 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼? Facilitamos a ligação a cuidadores de confiança, garantindo um cuidado humanizado e seguro, no conforto de casa. Se já cuida de alguém, ajudamos a tornar essa tarefa mais leve, orientando na melhor forma de cuidar e facilitando o acesso a apoios. Também pode contar connosco para gerir e organizar os cuidados, assegurando que nada f**a esquecido e que recebe o melhor suporte possível.

✅ 𝗣𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮-𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗳𝗮𝗹𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗼́𝗿𝗶𝗮? Nota esquecimentos frequentes em si ou num familiar? Esquecer coisas simples pode ser assustador, mas há formas de agir! E a boa notícia? Estimular o cérebro é mais ef**az do que qualquer medicamento na prevenção e desaceleração do declínio cognitivo. E por isso, criámos 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝗔𝗰̧𝗮̃𝗼 𝟲𝟱+, um programa de estimulação cognitiva que fortalece a sua memória, melhora a sua atenção, o seu sono, o seu humor, reduz a ansiedade, ajuda a preservar a sua autonomia e segurança. 𝘗𝘳𝘰𝘵𝘦𝘨𝘦 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢: 𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘢𝘴 𝘮𝘦𝘮𝘰́𝘳𝘪𝘢𝘴, 𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘦 𝘰 𝘴𝘦𝘶 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘰.

💙 𝗔𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗹𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶𝗴𝗻𝗼, 𝘀𝗮𝘂𝗱𝗮́𝘃𝗲𝗹 𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇. E a melhor altura para começar a preparar o seu futuro é agora.

👉 𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀? 𝘈 𝘦𝘴𝘤𝘰𝘭𝘩𝘢 𝘦́ 𝘴𝘶𝘢.

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