Evornatura - Produtos da natureza, Lda.

29/10/2025

Pau Santo -purifica e limpa ambientes

10/10/2025

Bairro dos Álamos Évora @ #

07/10/2025

04/10/2025

Aditivo para um banho de imersão relaxante e revigorante 💜

04/10/2025

04/10/2025

Ashwagandha + Rhodiola: equilíbrio e energia em um só suplemento! 🧘⚡

Ashwagandha + Rhodiola é um Suplemento Alimentar que oferece benefícios para o bem-estar do organismo relacionados principalmente com o equilíbrio mental, energia e resistência ao stress.
Graças à ação sinérgica dos seus ingredientes, reduz a o stress e a ansiedade e aumenta a resistência a estes desequilíbrios. Melhora o foco e a concentração, o sono, o desempenho cognitivo, o humor e a disposição. Ao melhorar o metabolismo energético, previne a fadiga e a fraqueza física e mental.
Ideal para quem procura mais resiliência emocional, energia equilibrada e clareza mental no dia a dia.

14/08/2025

Descubra como viver com obesidade pode afetar a saúde do seu coração e o seu bem-estar geral. Conheça os riscos associados, as estratégias de gestão e como cuidar da sua saúde de forma eficaz.

01/08/2025

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28/07/2025

🫐 Mirtilos e Prevenção do Cancro: Evidência científica no prato

A alimentação é uma das armas mais negligenciadas na luta contra o cancro. E entre os alimentos com maior potencial protetor, os mirtilos destacam-se — pequenos no tamanho, gigantes nos benefícios.

📉 O consumo regular de mirtilos está associado a uma redução significativa no risco de vários tipos de cancro, incluindo mama, pulmão e cólon. A razão? Um verdadeiro cocktail de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.

🔬 As antocianinas, responsáveis pela cor intensa dos mirtilos, ajudam a neutralizar radicais livres, proteger o DNA e inibir alterações celulares precoces que podem levar à formação de tumores.

📊 A inclusão de mirtilos na alimentação mostrou reduzir até 30% o risco de cancro em grandes estudos populacionais, com especial destaque entre mulheres e indivíduos com dieta pobre em frutas.

📌 A dose ideal situa-se entre 80 a 150g, 3 a 4 vezes por semana — seja em fresco, congelados ou em forma de puré natural.

💡 Simples, acessível, eficaz. Os mirtilos são um exemplo claro de como a nutrição pode ser um aliado poderoso na prevenção — e um investimento real na saúde a longo prazo.

Incluir mirtilos na rotina alimentar não é só uma escolha saborosa. É ciência aplicada à mesa.

Já os utilizas? Como?

📲 Se quiseres aprofundar os teus hábitos de saúde, otimizar o metabolismo e melhorar a composição corporal, fala comigo.

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📚 Referências científicas:

• Cassidy, A. et al. (2013). Harvard School of Public Health – Estudo prospetivo sobre antocianinas e risco de cancro da mama.

• Liu, R. H. et al. (2023). Berries and Cancer Risk: A Meta-Analytical Review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 63(8), 1120–1138.

25/06/2025

08/06/2025

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