Evornatura - Produtos da natureza, Lda.

14/08/2025

Descubra como viver com obesidade pode afetar a saúde do seu coração e o seu bem-estar geral. Conheça os riscos associados, as estratégias de gestão e como cuidar da sua saúde de forma ef**az.

01/08/2025

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28/07/2025

🫐 Mirtilos e Prevenção do Cancro: Evidência científ**a no prato

A alimentação é uma das armas mais negligenciadas na luta contra o cancro. E entre os alimentos com maior potencial protetor, os mirtilos destacam-se — pequenos no tamanho, gigantes nos benefícios.

📉 O consumo regular de mirtilos está associado a uma redução signif**ativa no risco de vários tipos de cancro, incluindo mama, pulmão e cólon. A razão? Um verdadeiro cocktail de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.

🔬 As antocianinas, responsáveis pela cor intensa dos mirtilos, ajudam a neutralizar radicais livres, proteger o DNA e inibir alterações celulares precoces que podem levar à formação de tumores.

📊 A inclusão de mirtilos na alimentação mostrou reduzir até 30% o risco de cancro em grandes estudos populacionais, com especial destaque entre mulheres e indivíduos com dieta pobre em frutas.

📌 A dose ideal situa-se entre 80 a 150g, 3 a 4 vezes por semana — seja em fresco, congelados ou em forma de puré natural.

💡 Simples, acessível, ef**az. Os mirtilos são um exemplo claro de como a nutrição pode ser um aliado poderoso na prevenção — e um investimento real na saúde a longo prazo.

Incluir mirtilos na rotina alimentar não é só uma escolha saborosa. É ciência aplicada à mesa.

Já os utilizas? Como?

📲 Se quiseres aprofundar os teus hábitos de saúde, otimizar o metabolismo e melhorar a composição corporal, fala comigo.

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📚 Referências científ**as:

• Cassidy, A. et al. (2013). Harvard School of Public Health – Estudo prospetivo sobre antocianinas e risco de cancro da mama.

• Liu, R. H. et al. (2023). Berries and Cancer Risk: A Meta-Analytical Review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 63(8), 1120–1138.

25/06/2025

08/06/2025

Sal mineral para banho de pés

14/05/2025

04/05/2025

🫧 Motherhood transforms everything - time, routine, and the body. That’s why intimate care is just as important after childbirth as it is in any other stage of a woman’s life.

Our Ozone-based cream supports intimate hygiene with purifying and regenerative properties, respecting each woman’s natural flora and her moment.

To all mothers, our love and respect. Happy Mother's Day 🩷
🫧 A maternidade transforma tudo - o tempo, a rotina, até o corpo. E por isso, o cuidado íntimo é tão importante no pós-parto como em qualquer outra fase da vida da mulher.

O nosso creme à base de ozono apoia a higiene íntima com propriedades purif**antes e regeneradoras, respeitando a flora natural e o momento de cada mulher.

Para todas as mães, o nosso carinho e respeito. Feliz dia da Mãe 🩷

22/04/2025

Sim, ansiedade dói! Dói quando o coração acelera a ponto de faltar ar nos pulmões. Dói quando o emocional está descontrolado, e você tem que aguentar firme para que não te chamem de "louca". Dói quando o estômago vira do avesso porque o corpo pede por um segundo de paz. Dói quando você está realmente cansada de sentir a mesma coisa todos os dias e nem com remédios você se acalma. Dói quando a pele arrepia porque sentiu mais uma palpitação no coração. Dói quando pés e mãos estão gelados e suando ao mesmo tempo. Dói quando memórias e hipóteses de coisas ruins vêm à mente. Dói quando vêm cobranças e mais cobranças de você mesma. Dói porque tudo é uma questão de desespero, e você sente tudo à flor da pele. Dói quando o coração acelera a ponto de f**ar cansado. Dói porque até a gengiva f**a dolorida. Dói quando você luta com seu próprio emocional para poder dormir por conta de um ocorrido. Dói porque você tenta aliviar balançando as pernas ou simplesmente criando calos nas mãos de tanto tentar aliviar essa tensão toda de alguma forma. Dói porque você simplesmente nunca tem descanso. Dói quando o corpo quer apenas um minuto de paz, mas está sempre em constante cobrança e medo. A ansiedade faz todo o corpo sentir dores. E por mais que você tente explicar o que realmente é essa tal "frescura", nunca conseguirá colocar em palavras o que é ter ansiedade e viver com isso literalmente todas as horas da sua vida!

28/02/2025

11/02/2025

Sónia Jordão 🌿 Deixo-vos aqui uma receita para um tratamento externo e que costumo ensinar nas minhas aulas e consultas.

Se tens algum quisto, caroço, furúnculo, borbulhas internas ou externas e queres desfazer e limpar a inflamação interna, podes fazê-lo com alga Kombu.

Alga Kombu em folha
- Demolhar a quantidade de alga que seja suficiente para aplicar na zona desejada, e quando a mesma estiver macia, posicionar exatamente por cima do local a tratar e segurar com uma ligadura.

Alga Kombu em pó
- podes fazer uma mistura com alga em pó, farinha (qualquer) na proporção de 2/3 de alga e 1/3 de farinha e um pouco de água (não muita, apenas o suficiente para fazer uma pasta de barrar).
Aplicar na área afectada e segurar com uma compressa e uma ligadura.

Seja qual for a opção que escolheres, podes fazer esta terapia antes de deitar e pernoitar com a aplicação. De manhã removes e voltas a repetir diariamente até sentires mudanças. O próprio corpo começa a responder ao tratamento e acaba por terminar o trabalho de limpeza sozinho.

É claro que uma alimentação mais limpa durante as aplicações e nos dias seguintes, irá ajudar no sucesso nesta terapia. Pois muito provavelmente a causa desta alteração na pele é fruto de acumulação ao nível de alimentar, principalmente devido ao consumo de lacticínios e alimentos com açúcar.

A alga Kombu é conhecida por ser das mais depurativas. Podemos utiliza-la na cozinha, principalmente para confecionar leguminosas e cereais integrais, mas na macrobiótica gostamos de a utilizar também em chá para reduzir o colesterol e limpar gorduras mais entranhadas. E também para tratamentos externos como este.

A .vida.saudavel vende esta alga em folha e em pó também 😉👌

Costumas utilizar alga Kombu com frequência?
Conhecias esta aplicação na pele?

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02/02/2025

Terminamos Janeiro em grande! ❤️🙏
Informamos os nossos estimados clientes que o Atelier tem novas instalações 🥰
Estamos situados nos Álamos.
‼️O NOSSO ATENDIMENTO É PERSONALIZADO, POR MARCAÇÃO E À PORTA FECHADA‼️
Novo espaço e novo logótipo! Tudo o resto é, apenas e só, o que nos caracteriza! 🥰
Aproveitamos para agradecer aos nossos clientes e a todos que interagem e recomendam! O vosso contributo é extremamente importante para o nosso crescimento e evolução!
De coração cheio! Gratidão! ❤️🙏
Marina