Bora? medite

03/06/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/BiRyFTs

Porque eu sempre fui curiosa acerca da vida. E do que é ser um ser humano, logo, desde a minha infância eu sempre fui uma criança questionadora, argumentativa, gostava de perceber o porquê das coisas e as pessoas serem como são. Então, isso dentro de mim sempre foi muito forte. E tudo começa ...

11/03/2024

A respiração diafragmática é uma técnica de respiração que envolve o uso do diafragma, um músculo localizado entre o tórax e o abdômen, para controlar a respiração de forma mais eficiente. Ao praticar a respiração diafragmática, a pessoa inspira profundamente pelo nariz, fazendo com que o diafragma se contraia e desça, expandindo os pulmões e permitindo uma maior entrada de ar. Isso ajuda a oxigenar o corpo de forma mais eficaz e a reduzir a ansiedade e o estresse. A respiração diafragmática também é conhecida como respiração abdominal ou respiração profunda. 🫁

13/02/2024

No meu blog você vai ter todas as novidades, sobre meditação, desenvolvimento pessoal e autocuidado. Para mais informações me acompanhe. 👇💙

Sou Ana Flavia Rodrigues, professora de meditação, estudante de psicologia e pratico meditação há muitos anos. A meditação mudou completamente a minha vida e me trouxe um equilíbrio emocional e mental. Foi essa transformação pessoal que me motivou a querer ajudar. Acredito que todos podem ...

12/02/2024

Durante a meditação, busca-se alcançar um estado de consciência aumentada e atenção plena, focando-se no presente e deixando de lado os pensamentos e preocupações do passado e do futuro. Existem várias técnicas de meditação, que podem envolver a concentração na respiração, repetição de um mantra, visualização ou simplesmente observação dos pensamentos e sensações sem julgamento.
🧘🏻‍♀️🌻🍃🪷

12/02/2024

5 posições para você praticar meditação 🧘🏻‍♀️
Não existe uma regra para a posição da prática de meditação, essas são algumas opções, do qual vocês podem utilizar.
O importante que durante a prática também exista conforto. 🌿

12/02/2024

Meu nome é Ana Flavia Rodrigues, sou professora de meditação, estudante de psicologia e pratico meditação há muitos anos. A meditação mudou completamente a minha vida e me trouxe um equilíbrio emocional e mental que eu nunca havia experimentado antes. Foi essa transformação pessoal que me motivou a querer ajudar.
Acredito que todos podem se beneficiar da prática da meditação, assim como eu me beneficiei. Por isso, decidi compartilhar meus conhecimentos e experiências para ajudar outras pessoas a encontrarem a paz interior, a reduzirem o estresse e a ansiedade, e a viverem uma vida mais plena e consciente.