Marta Louro - Nutricionista

02/08/2025

Há 16 anos, o ginásio Fitcenter é a minha segunda casa, onde tenho o privilégio de fazer o que mais amo: cuidar da saúde física e mental de cada pessoa que passa pelas minhas consultas de nutrição.
Cada plano, cada conversa, cada conquista dos meus clientes é o que me move e me enche de orgulho.
Aqui, no Fitcenter, construímos juntos histórias de transformação, equilíbrio e bem-estar. 💪✨

”

24/05/2025

✨Podia parar o tempo✨

30/04/2025

A preparação para catástrofes envolve planeamento nutricional, priorizando alimentos que combinem praticidade, nutrição e durabilidade.

Além disso, é crucial educar sobre a importância de manter um stock rotativo e adaptado às necessidades da família, garantindo resiliência em momentos de crise.

E tu já estás preparado?

Faz o teu stock e partilha estas recomendações.

Guarda já esta informação e segue para mais conselhos de nutrição. 💪

13/12/2024

24/11/2024

05/11/2024

Só porque hoje mal te vi e já estou a morrer saudades tuas🩵

16/06/2024

✈️✈️✈️

🩵

08/03/2024

🌷Dia Internacional da Mulher é uma data importante para celebrar as conquistas sociais, políticas e económicos das mulheres no mundo.

🌷É também um momento para reconhecer a importância das mulheres em diferentes papéis na sociedade, incluindo o papel de mãe.

🌷Ser mãe é uma das experiências mais significativas na vida de uma mulher. Envolve amor incondicional, sacrifício, dedicação e um profundo vínculo emocional com os filhos.

🌷As mães desempenham um papel vital na criação e no desenvolvimento saudável das crianças, transmitindo valores, ensinando habilidades e oferecendo apoio emocional ao longo da vida.

🌷No Dia Internacional da Mulher, é importante reconhecer e valorizar o trabalho e o amor das mães, assim como celebrar todas as mulheres por suas contribuições únicas para a sociedade.

🌷É uma oportunidade para promover a igualdade de género e defender os direitos das mulheres, incluindo o direito à maternidade segura, apoio parental e igualdade de oportunidades em todas as áreas da vida.

🌷

24/02/2024

Não importa quantas vezes tentamos, o importante é nunca desistir enquanto houver esperança.

Há mais de 10 anos que tento engravidar, e finalmente aos 37 anos de idade, o universo conspira a favor e recebo o maior e o melhor presente da vida - O Leonardo.

Foram muitas tentativas. Muitas foram as vezes que fui abaixo. Questionei e coloquei em causa a minha pessoa. O que estava errado em mim?

Até que aos 35 anos de idade foi-me diagnosticado Endometriose. Finalmente havia um motivo pelo qual não engravidava.
Fui operada mas mesmo assim não conseguia engravidar.

O meu parceiro de vida incentivou-me a procurar ajuda, e assim fizemos.

Inscrevemo-nos na consulta de fertilidade no Santa Maria, em menos de 1 ano fomos chamados para iniciar os tratamentos.

Fizemos FIV (Fertilização in Vitro) na

A primeira tentativa engravidei mas foi uma gravidez não evolutiva, tive que abortar. Foi uma experiência traumática para mim porque tive todos os efeitos secundários da medicação.
Passado um mês faço uma segunda tentativa mas não engravidei.
A esperança de engravidar era cada vez menor, a pressão no casal era cada vez maior.

Fomos para a terceira tentativa…

- “Estou sim boa noite, estou a falar com Marta Louro? É para lhe dar a notícia que temos um teste POSITIVO, parabéns está GRÁVIDA!!!!”

…..

Conto aqui a minha história porque bem sei que como eu existem muitas outras Mulheres a passar a mesma dificuldade que eu passei.
A minha mensagem para todas vós é:

“Enquanto houver estrada para andar, continuem a caminhar. Porque nós somos o caminho que fazemos”.
Ou então parafraseando a letra da música “A gente vai continuar” do grande Jorge Palma:

… Enquanto houver estrada pra andar
A gente vai continuar
Enquanto houver ventos e mar
A gente não vai parar

Hoje na véspera das minhas 38 voltas ao sol olho para trás e penso que todo este caminho, com todos os seus obstáculos, valeu todo o esforço!

Obrigado Universo ✨

Foto tirada por