Joana Janeiro Psicologia

24/12/2025

17/12/2025

✨Festas
As luzes, as músicas e os sorrisos nem sempre apagam o que dói por dentro.

Para muitas pessoas, as festas trazem lembranças, ausências e uma sensação de alheamento que não combina com as decorações. Sentir tristeza ou solidão nesse período é legítimo e comum. Não é fraqueza; é sinal de que algo precisa de atenção.
A pressão financeira, a exigência de casa e decoração perfeitas e o cansaço de contactos, mensagens e convívios podem transformar as festas num desafio emocional que desgasta e isola.
Resguardar-te, reduz expectativas e escolher o que te protege: uma pausa, um encontro curto, ou simplesmente ficar em silêncio.
Se precisares, fala com alguém de confiança ou procura apoio profissional.

10/12/2025

10.12.2025 | DIA DA DECLATRAÇÃO UNIVERSAL DOS DIREITOS HUMANOS

́demental

06/12/2025

"Quanto tempo demora a terapia a fazer efeito?"
"É normal sentir-me assim?"
"O que posso fazer para me sentir melhor?"
Estas são apenas algumas das perguntas que me podes colocar e as respostas poderão trazer mais tranquilidade.
Desafio lançado! Pergunta o que quiseres. Hoje ou quando fizer sentido. Aqui nos comentários ou por mensagem privada. Terás a resposta que precisas.

04/12/2025

Desejo boas festas a todos os clientes que continuam a confiar no meu trabalho e a todos os amigos que me acompanham nesta caminhada!

28/11/2025

Daddy Cool é Sexy
Presença. Afeto. Responsabilidade.
Presença que encanta.
Estar verdadeiramente presente aumenta a ligação com os filhos e deixa-te naturalmente mais atraente.
Estudo: mais de 70% das mulheres consideram a paternidade ativa um traço muito s*xy.
Afeto e vulnerabilidade.
Abraços, conversas e cuidado emocional não enfraquecem um homem.
Tornam-no irresistível.
Responsabilidade.
Tomar decisões, educar e cuidar é puro charme.
Ser pai não diminui o teu s*x appeal.
Refina-o. Amplifica-o.
Daddy Cool no Consultório
Podemos ajudar-te a ser o pai que queres ser:
- Rever os teus modelos de educação e padrões que herdaste.
- Refletir sobre como te relacionas com os filhos.
- Desenvolver estratégias de comunicação e disciplina positiva.
- Explorar como equilibrar presença, afeto e responsabilidade sem perder a tua identidade.
Objetivo: tornar-te um pai consciente, seguro e presente - e ainda mais irresistível aos olhos de quem mais importa.

*xy

25/11/2025

25 de Novembro é o Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres.

Ao longo da minha prática, já acompanhei centenas de mulheres em contexto de violência. A violência doméstica é a face mais visível, mas não é a única. Há também a violência no namoro, violência s*xual, económica, no trabalho, violência de género...

Antes da denúncia pode ser necessário outro tipo de ação, que pode ser mediada por um psicólogo, tal como: uma retirada em segurança, preparação psicológica, organização logística ou até o reconhecimento do problema.

A violência não é inevitável. O apoio e a solidariedade podem salvar vidas.
pt


Procuradoria-Geral da República em ministeriopublico.pt
Linha 144 - Linha Nacional de Emergência Social (contacto telefónico).

19/11/2025

Sentes-te “de fora” do mundo dos relacionamentos? Não estás sozinho.
Muitos rapazes passam por fases de insegurança, rejeição ou frustração na vida amorosa - e isso pode gerar ansiedade, baixa autoestima e até isolamento.
No consultório, vejo de perto como estes sentimentos são reais e difíceis.
Mas também vejo algo igualmente verdadeiro: é possível construir ligações e relações mais seguras, positivas e saudáveis.
O que trabalhamos em terapia:
- Autoconfiança e autoestima;
- Habilidades sociais e comunicação
- Ansiedade em interações e encontros
- Relação com o corpo, a masculinidade e as expectativas do namoro
- Expectativas sobre a s*xualidade - pressão, comparação e construção de uma vivência s*xual saudável e realista
- Como lidar com rejeições e frustrações de forma madura
- Construção de vínculos autênticos - começando por ti próprio
A terapia não muda apenas a forma como te relacionas com os outros…
muda a forma como te vês. E isso transforma tudo.
Se sentes que estás preso no mesmo ciclo, mereces apoio.
O primeiro passo pode parecer pequeno, mas abre um caminho inteiro.
Não tens de enfrentar isto sozinho.

*xualidade

12/11/2025

O recente caso de Vagos foi o primeiro no país em que uma criança tão nova matou a mãe. Voltou a ser tema se uma educação menos rígida ou a presença constante

12/11/2025

Quais são os principais motivos que levam os homens a procurar este consultório?
Entre as variadas razões, destacam-se as relações familiares, problemas em contexto de trabalho, o jogo patológico, perturbações do humor (ansiedade, depressão, luto...) e questões ligadas a consumos de substâncias (álcool, tabaco e dr**as).
Se precisa de ajuda ou conhece alguém nessas condições, não hesite em consultar www.joanajaneiro.pt ou em contactar em qualquer das plataformas disponíveis.