Dr. Bruno Fernandes (Psicólogo Clínico e Hipnoterapeuta)

21/12/2025

26/11/2025

Não é só carinho - é regulação emocional.
Pesquisas em psicologia e neurociência mostram que o toque afetivo, incluindo abraços, tem impacto direto no nosso sistema nervoso:
1. Reduz stress (cortisol)
Um estudo publicado no Psychological
Science (Coan et al., 2006) mostrou que o toque de alguém de confiança diminui a ativação da amígdala, região associada ao medo e ao stress.
2. Aumenta a ocitocina — a “hormona do vínculo”.
Um estudo clássico de Uvnas-Moberg (2015) demonstra que o toque acolhedor aumenta a ocitocina, melhora o humor e fortalece o senso de conexão.
3. Contribui para a imunidade:
Pesquisadores da Carnegie Mellon University (Cohen et al., 2015) descobriram que pessoas que recebem mais abraços e suporte emocional têm menores taxas de adoecimento após exposição a vírus respiratórios.
4. Ajuda na regulação emocional:
Um estudo recente no Developmental
Psychology (Suvilehto et al., 2019) mostrou que o toque afetuoso, incluindo abraços, ativa áreas cerebrais ligadas à sensação de segurança e pertencimento.
Não existe um número mágico de abraços, mas existe consenso sobre uma coisa: os nossos corpos e mentes precisam de conexão humana.
Às vezes, um abraço é a pausa que o sistema nervoso precisa para desacelerar.

23/11/2025

Você já se perguntou o que é a Terapia EMDR em vez do que não é? Neste ‘post’ tem a resposta.

20/11/2025

Quando O Corpo Diz ‘NÃO’.

12/11/2025

Considerado o Melhor Psicólogo E Melhor Consultório De Psicologia Do Distrito de Faro, Pela Empresa Internacional .pesquisas

Obrigado pelo reconhecimento 🙏🏻

04/11/2025

⁉️Sabias que… a doença da Adição raramente é sobre a substância ou o comportamento em si.

➡️ É sobre o que está por trás, inerente ou camuflado — parece existir uma tentativa de regular emoções que se tornaram demasiado difíceis de suportar.

🔁 O ciclo repete-se porque o alívio ou fuga é de curta duração… e tudo volta, a dor, o sofrimento, os conflitos e traumas que existem previamente…

Há um caminho possível: compreender o que o comportamento tenta proteger.

O primeiro passo é ADMITIR que há um problema!

Procura um especialista na área que vais conseguir descobrir o melhor caminho ajustado a ti!

01/11/2025

Um Feliz E Próspero Novembro Para Todos Nós 🙏🏻

Um Abraço E Até Breve Se Fôr Caso Disso,
Dr. Bruno Fernandes (Psicólogo Clínico e Hipnoterapeuta)

11/10/2025

Recebi mais de 100 reações numa das minhas publicações na última semana! Agradeço a todos o vosso apoio! 🎉

04/10/2025

Quando os teus pacientes te mimam ☺️

03/10/2025

A hipnoterapia (às vezes chamada de sugestão hipnótica) é uma prática terapêutica que utiliza a hipnose guiada para ajudar o cliente a atingir um estado semelhante a transe, com foco, concentração, diminuição da percepção periférica e maior sugestionabilidade. Nesse estado, a pessoa está incomumente receptiva a uma ideia ou imagem, mas não está sob “controle” de ninguém. Em vez disso, um hipnoterapeuta clínico treinado pode ajudar o cliente, nesse estado, a relaxar e voltar a atenção para dentro de si, para descobrir e utilizar recursos internos que possam auxiliar a alcançar mudanças comportamentais desejadas ou a gerir melhor a dor ou outras questões físicas. Com o tempo, o cliente aprende a abordar seus estados de consciência por conta própria e, assim, ganhar maior controle sobre suas respostas físicas e psicológicas.
Venha experimentar.
Ajude-nos a ajudá-lo(a)!

29/08/2025

*Nem todo o luto vem da morte.*
Alguns chegam em silêncio.
Sem flores, sem despedidas, sem velório.
São os lutos invisíveis - aqueles que ninguém vê, mas que pesam profundamente na alma. A perda de um bebé que só existiu no ventre e no coração. A saída forçada de um lugar que era abrigo, rotina, história.
• Um diagnóstico que vira a vida do avesso. O afastamento de alguém que ainda vive, mas já não caminha ao seu lado. A dor de enterrar uma versão sua que não existe mais. O adeus ao bichinho que era mais família do que muita gente.

Todo o luto é um portal.
Uma travessia entre o que fomos e o que precisamos aprender a ser.
É no vazio que o espírito busca força para continuar.
Se você vive um luto invisível:
Não se compare.
Não se culpe.
Não precisa justificar a sua dor, nem ser forte o tempo todo.

Um abraço e até breve se fôr caso disso,

21/08/2025

Durante os meus 21 anos de prática clínica, percebi que tratar apenas os sintomas dos pacientes não era suficiente.
Vi pessoas com diagnósticos diferentes, vidas diferentes, mas uma mesma necessidade:
serem ouvidas por inteiro.
A Psicologia Integrativa nasceu dessa mesma escuta profunda. É o cruzamento entre a ciência médica, a psicoterapia, e outras abordagens, como hipnose, EMDR, Brainspotting, Psych-K, mindfulness ou até o modo como respiramos e comemos.
Não é alternativa à medicina. É medicina com mais alternativas.
Escolhi este caminho porque acredito que a saúde mental deve ser tratada com atenção, humanidade e uma abordagem integral.

Um abraço e até breve se fôr caso disso,