Aldina Costa

27/01/2026

Houve uma fase em que deixei de ser invisível.
Passei a estar em muitos lugares.
A ser vista. A ser reconhecida.

Mas não fiquei aí.

Algures na adolescência,
voltei-me novamente para dentro.
Não por rejeição do mundo,
mas porque comecei a perceber
que queria outro caminho.

Foi aí que a ideia de estudar
ganhou mais peso
do que a necessidade de visibilidade.





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27/01/2026

23/01/2026

Nem sempre quis ser vista.
E isso não era medo.

Era forma de estar.
Era silêncio como abrigo.
Era tempo para observar antes de agir.

Só mais tarde percebi
que algumas pessoas não se escondem —
preservam-se.





"

20/01/2026

Cresci num tempo mais lento.
Numa aldeia onde os dias tinham ritmo
e as pessoas tinham lugar.

Brincava muito sozinha.
Não por falta de companhia,
mas porque o silêncio sempre me foi familiar.

Observava mais do que falava.
O mundo ensinou-me cedo a olhar
antes de agir.

Hoje percebo:
ali começou a formar-se uma parte essencial de mim.





"

16/01/2026

Durante muito tempo achei que a diferença estava no que fazia.
Hoje sei que está em quem me tornei ao longo do tempo.

Em 2026, escolhi olhar para a minha história com mais verdade.

Sem pressa.
Sem fórmulas.
Só com presença

29/12/2025

Imagina que a mudança, seja ela qual for, te fosse entregue à porta.
Sem esforço, sem planeamento, sem ação… só esperar e receber.

Mas a verdade é que a vida não funciona assim.
A mudança começa em nós — na forma como pensamos, sentimos e agimos.

✨ E tu? O que esperas deste novo ano que seja verdadeiramente diferente dos anteriores?
O que estás disposto(a) a fazer para que isso aconteça?

24/10/2025

O que poderei fazer em prol do meu Bem-Estar? Espreita este artigo e diz-me algo

O bem-estar não é um destino, é uma forma de viver. Como uma flor, expande-se quando corpo, mente e alma respiram em sintonia. Descobre as pétalas que compõem esta flor — e o que cada uma revela sobre

26/09/2025

Estarão os sabotadores a impedirem-te de ter tempo?

⏳ Porque não é falta de tempo… mas algo que te bloqueia.

O que te vou ensinar?
✔️ Dizer “não” sem culpa
✔️ Vencer a procrastinação e o perfeccionismo
✔️ Reduzir o stress diário

🎯 O programa oferece:
6 sessões de grupo
5 sessões individuais
Acompanhamento ao longo de 6 semanas
Recursos práticos
Manuais

👩‍💼 A quem se destina:
Mulheres profissionais que querem libertar-se de bloqueios internos e recuperar tempo para o que importa. 💪💫

Queres deixar de viver em piloto automático? Clica em 'Saber Mais' .

19/09/2025

Um bom hábito não nasce de repente.
Ele é construído nas pequenas escolhas que repetes todos os dias.

Escrever uma linha.
Dar um passo.
Ler uma página.

São os gestos simples e consistentes que transformam o futuro.
✨ O que vais escolher repetir hoje?

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12/09/2025

Procrastinar é humano.
O problema não é adiar uma vez… é quando o “depois” se torna hábito.

⚡ Reconhecer os sinais é a chave para retomar o foco e a leveza no dia a dia.

👉 Em qual destes sinais mais te reconheces?

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08/09/2025

Muitas vezes acreditamos que só as grandes decisões podem transformar a nossa vida.
Mas é no dia a dia, através de pequenos gestos conscientes, que a mudança começa.
Enviar aquela mensagem.

Dar um telefonema rápido.

Abrir um caderno e escrever a primeira linha de uma ideia.

👉 Cada pequeno gesto abre caminho.

E cada passo dado aumenta a confiança para os próximos.

✨ Que pequeno passo vais escolher hoje?
com