CUF

30/10/2025

A prevenção começa nos bons hábitos, o diagnóstico precoce em estarmos atentos. 🔎

Em Portugal, as mulheres diagnosticadas com cancro da mama têm taxas de sobrevivência a 5 anos que rondam os 80-90%, o que evidencia claramente que a deteção precoce e o tratamento atempado fazem toda a diferença.

No Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, faça como a Marta Martins, Administradora Cluster Novos Cuidados e Soluções da CUF, e não descure os seus exames de rotina. 🗓️



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29/10/2025

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) acontece quando a circulação de sangue para uma parte do cérebro é interrompida, o que leva à morte de células cerebrais em questão de minutos.

Embora existam fatores de risco que não podemos controlar, como a idade, o género, o histórico familiar ou ter sofrido um AVC anteriormente, muitos outros estão ligados ao nosso estilo de vida e podem ser prevenidos ou modificados.

🧠 No Dia Mundial do AVC, informe-se e conheça os fatores de risco.

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28/10/2025

A esofagite pode ter várias causas, mas a mais frequente é o refluxo ácido do estômago para o esófago, que provoca uma queimadura química na mucosa e desencadeia inflamação, azia e ardor no peito.

Nesse sentido, existem algumas medidas que podem minimizar a ocorrência de refluxo ácido, como:
➡️ Evitar refeições pesadas, especialmente nas horas que antecedem o deitar
➡️ Reduzir o consumo de tabaco e de álcool
➡️ Evitar a ingestão de grandes quantidades de cafeína, chocolate, hortelã-pimenta e alimentos com um teor elevado de gorduras
➡️ Manter o peso controlado ou, se necessário, perder peso
➡️ Não usar roupas apertadas
➡️ Elevar a cabeceira da cama cerca de 15 centímetros durante o sono

Saiba mais sobre a esofagite: https://bit.ly/CUF-Esofagite

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27/10/2025

Ter um teste de gravidez positivo pode ser um misto de emoções. "Tenho de marcar já uma consulta?", "Devo tomar algum suplemento?", "Quando devo contar às pessoas?". 🤰

Maria Manuel Sampaio (OM 42015), ginecologista-obstetra CUF, explica todo o passo a passo - desde o momento em que descobre que está grávida à primeira consulta.

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24/10/2025

O stress causa cancro da mama? A resposta é: não, até agora os estudos feitos em pessoas não permitiram estabelecer uma relação causa-efeito direta entre estes dois fatores.

Mas atenção: isso não significa que o stress não nos faz mal. 🚩
Quando é crónico, pode ter um impacto negativo no nosso bem-estar e saúde geral e até favorecer outros comportamentos inimigos de uma vida sã:
🍔 Comer em excesso e mais alimentos pouco saudáveis, como fast food, açúcar e refrigerantes
🛋️ Sedentarismo
🚬 Tabagismo
🍺 Beber álcool

Estes hábitos, sim, podem aumentar o nosso risco de vir a desenvolver várias doenças, entre as quais o cancro.
Por outro lado, bons hábitos conduzem à adoção de outros hábitos saudáveis. Esse é um dos motivos por que Bárbara Bettencourt (OM 37318), ginecologista-obstetra CUF, procura ter uma prática consistente de mindfulness - para gerir o stress e fazer melhores escolhas.



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23/10/2025

Ranho, muco, catarro, pingo no nariz. 🤧
Existem diferentes nomes para as secreções nasais consoante a cor e a consistência - branco, amarelo ou verde, muito líquido ou muito espesso -, que podem ser bastante reveladoras do que está a acontecer nas nossas vias respiratórias.

Fique a conhecer os diferentes significados e quando consultar um médico. 👇

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Ranho, muco, catarro, pingo no nariz. Existem diferentes nomes para as secreções nasais consoante a cor e a consistência.

22/10/2025

Ao longo da vida, todos enfrentamos a dolorosa experiência da perda de um ente querido - seja um amigo, familiar, colega de trabalho ou animal de estimação. Este evento, comum na vida de todos, é um desafio psicológico profundo difícil de superar.

Ana Castro Fernandes (OM 31665), psiquiatra CUF, e Magda Andrea Oliveira (OP 5024), psicóloga CUF, explicam as diferentes fases do luto e em que situações procurar ajuda profissional. ⬇️

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Não há dois lutos iguais, pois a forma como se lida com a perda é muito própria. Aprenda a distinguir o que é normal daquilo que é considerado perturbação.

21/10/2025

A nova Clínica CUF Imagiologia Pombal - Almada conta com tecnologia de última geração e um corpo clínico de excelência, para diagnósticos mais precisos.

Esta Unidade de Saúde CUF dedica-se à realização de exames de imagem, como:
➡️ Ecografia
➡️ Mamografia
➡️ Ortopantomografia
➡️ Osteodensitometria
➡️ Raio-X
➡️ TAC (Tomografia Axial Computorizada)

Visite-nos na Avenida Professor Egas Moniz, 40G, 2800-066 Almada

Clínica CUF Imagiologia Pombal - Almada | Hospital CUF Tejo, S.A., Registo ERS E103052, Licença nº 13719/2017, Almada

21/10/2025

"Somos o que comemos." 🥗
Esta é uma expressão muito utilizada e há um motivo para isso. A nossa saúde espelha a nossa alimentação e está na hora de lhe dar essa importância. A técnica de Anatomia Patológica, Susana Ramos (C-041812026), sabe-o e, tendo convivido com um caso de cancro de mama na família, reconhece que a prevenção começa no estilo de vida.

Para reduzir o risco de cancro, alguns hábitos a adotar incluem:
🍎 Preferir uma alimentação à base de frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais
🥩 Limitar o consumo de carnes vermelhas (como a de vaca, de porco e de borrego) e evitar carne processada
🧂 Limitar o consumo de alimentos salgados e alimentos processados com sal
🧃 Evitar bebidas açucaradas
🍩 Limitar a ingestão de alimentos altamente energéticos, especialmente alimentos processados com um teor elevado de açúcar adicionado, pobres em fibras e ricos em gordura
🍷 Evitar as bebidas alcoólicas - pesquisas têm comprovado que a ingestão de bebidas alcoólicas (de qualquer tipo) aumentam o risco de cancro da mama

Fazer tudo isto não vai garantir que não poderá vir a receber um diagnóstico de cancro, mas reduz essa probabilidade.

Naquele que é o Mês de Prevenção do Cancro da Mama, seja consciente face ao que coloca no seu prato. 🍽️



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20/10/2025

A osteoporose é uma doença que consiste na diminuição de massa óssea e aumento da fragilidade do osso, promovendo o aumento do risco de fratura. 🦴

Entre os principais fatores de risco estão:
👉 Ser do s**o feminino
👉 Menopausa precoce
👉 Idade superior a 65 anos
👉 Ter antecedentes familiares de fratura
👉 Magreza excessiva
👉 Ser de raça caucasiana ou asiática
👉 Algumas doenças como o hipertiroidismo e a artrite reumatoide

Mas, além destes, existem outros hábitos que pode estar a ter e que podem aumentar o risco de desenvolver osteoporose - os chamados fatores de risco modificáveis. Neste Dia Mundial da Osteoporose fique a conhecê-los.

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18/10/2025

A menopausa é o momento da vida da mulher em que esta deixa de ter menstruação e de poder engravidar - os ovários cessam a produção de hormonas de estrogénio e progesterona.

Normalmente acontece entre os 45 e os 55 anos e é confirmada após 12 meses sem período menstrual. No Dia Mundial da Menopausa, Ana Constâncio Martins (OM 44865) dá-lhe a conhecer os principais sintomas, bem como algumas estratégias para que possa viver esta fase da melhor forma.

Apesar de a menopausa ser um processo natural do envelhecimento da mulher, é importante que, quando estes sintomas começarem a surgir, marque uma consulta com o seu médico assistente.



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17/10/2025

Imagine que a dor não existe e coloca a sua mão numa panela quente. O que vai acontecer? Se o seu corpo não puder saber que algo de errado e perigoso se passa, vai originar uma queimadura grave. Este é o papel protetor da dor aguda.

Por outro lado, existe também a dor crónica, de duração mais prolongada (pelo menos 3-6 meses). Esta não representa qualquer vantagem para o paciente e, pelo contrário, tem repercussões no bem-estar físico e psicológico, tornando-se ela própria uma doença. A dor crónica pode, por exemplo, causar alterações do sistema imunitário, diminuindo as defesas do organismo, insónias, ansiedade e depressão.

No Dia Nacional da Luta Contra a Dor, fique a saber mais sobre aquele que é considerado o 5.º sinal vital e a importância da sua autoavaliação no diagnóstico médico: https://bit.ly/DiaNacionalLutaDor

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