Estúdio de Corpo e Alma por Lina Afonso

01/01/2026

Que a Luz nos guie
Invocando a nossa própria Luz
Para em conjunto iluminarmos cada pedaço deste mundo ✨

May the Light guide us
Invoking our own Light
So together we can illuminate each corner of this world ✨

21/12/2025

PT> ✨ FELIZ SOLSTÍCIO, FELIZ NATAL E UM ANO NOVO ILUMINADO

Com a energia ancestral do Solstício, nestes dias especiais de Natal e passagem de Ano, desejo-vos:
❤️ cor, calor e alegria!
❤️ espaço para relaxar, desfrutar do silêncio e escutar o nosso Coração
❤️ Presença com leveza, para dar e receber com fluidez
❤️ confiança e coragem para decidir os próximos passos e seguir caminhando!

🙏 Que todas as pessoas se sintam seguras e amadas. Que haja Paz em todos os lugares. Que cada um/uma de nós espalhe Amor! 🙏

EN> ✨ HAPPY SOLSTICE, MERRY CHRISTMAS AND A BRIGHT NEW YEAR

With the Solstice ancestral energy, on these special days of Christmas and New Year's Eve, I wish you:
❤️ colour, warmth and joy!
❤️ space to relax, enjoy the silence and listen to our Hearts
❤️ lightness of Being, to give and receive with fluidity
❤️ confidence and courage to decide the next steps and keep moving forward!

🙏 May everyone feel safe and loved. May there be Peace everywhere. May each of us spread Love! 🙏

21/12/2025

✨ NEWSLETTER ESPECIAL BOAS FESTAS ✨

Ingredientes para Festas Felizes! || Ingredients for Happy Holidays!

✨ Votos com a energia ancestral do Solstício, nestes dias especiais de Natal e passagem de Ano || Wishes with the Solstice ancestral energy, on these special days of Christmas and New Year's Eve
✨ Música para nos Lembrar da Abundância || Music for Reminding us of Abundance
✨ Curta de Animação sobre “Qual o Caminho Certo?” || Animated Short Film about “What is the Correct Path?”

PAUSA de 20 dezembro a 4 janeiro
OBRIGADA por estares aí e fazeres parte deste projeto & visão de Corpo e Alma!
❤️
Que todas as pessoas se sintam seguras e amadas. Que haja Paz em todos os lugares. Que cada um/uma de nós espalhe Amor! 🙏

BREAK from 20 December to 4 January
THANK YOU for being there and being part of this Body and Soul project & vision!
❤️
May everyone feel safe and loved. May there be Peace everywhere. May each of us spread Love! 🙏

✨ Newsletter Boas Festas Online:
https://mailchi.mp/b036c653d2c6/newsletter-de-corpo-e-alma-9300528

✨ Subscreve a Newsletter:
http://eepurl.com/hVkSir

16/12/2025

Que importante olhar as nossas raízes e as pontes entre abordagens espirituais - para nos aproximarmos do Centro, da Essência! A Unidade-União-Conexão para que o Yoga aponta.
🙏✨🧡

ENCONTRO ONLINE GRATUITO

Celebramos el último encuentro de este año con una meditación y charla dirigida por sobre "YOGA & CONSCIENCIA CRÍSTICA". Una interpretación yóguica sobre las enseñanzas de Jesús.

"Vacíate y Yo te llenaré"

Esta actividad es GRATUITA y se ofrece PRESENCIAL (plazas disponibles hasta completar aforo) y modalidad ONLINE en directo.

Para tu participación es necesario que te REGISTRES en el enlace que encontrarás en Linktr.ee en nuestro perfil o accediendo a nuestra website www.yogashtanga.com

Jueves 18 de dic: Último día para registrarse

Hari Om 🕉🧡

Os esperamos
Tomás & Ainhoa

10/12/2025

[EN below]
Estás à procura de uma Prenda Especial?
Algo com signif**ado, para nutrir Corpo e Alma?

Tens vários Mimos à escolha para uma Oferta Original! Uma vivência enriquecedora, para mais Bem-Estar, Vitalidade, Paz, Alegria, Confiança, para viver a Vida de forma Plena!

Funciona como um vale de oferta para uma atividade ou terapia De Corpo e Alma. No caso duma atividade com um investimento mais signif**ativo, como um retiro, podes oferecer a totalidade ou parte do valor.

Tens várias opções à tua escolha: Yoga, Dança, Retiro de 1 Dia, Voz, Retiro Yoga & Natureza, Constelações Familiares, Temazcal, Massagens e Terapias Holísticas, Sound Healing, ...

Se tens uma ideia e queres oferecer uma Vivência Personalizada, fala comigo - será um prazer criar a Prenda Certa!

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:: ENGLISH ::
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It works as a gift voucher for a Body and Soul activity or therapy. In the case of an activity with a more signif**ant investment, such as a retreat, you can offer all or part of the value.

You have several options to choose from: Yoga, Dance, 1-Day Retreat, Voice, Yoga & Nature Retreat, Family Constellations, Temazcal, Massages and Holistic Therapies, Sound Healing, ...

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08/12/2025

E se aplicarmos a visão do Yoga às compras de natal?
Aqui f**a uma sugestão 🙏
Compras com sentido ✨😊 com consciência e valores humanos e ambientais

Por trás de cada produto há pessoas, histórias, saberes e símbolos que expressam a identidade de comunidades e povos. Quando escolhemos comprar produtos do Comércio Justo estamos também a apoiar modos de vida e tradições que resistem à homogeneização do mercado global.

04/12/2025

Querid@s amig@s do Estúdio,

PT> Temos a alegria de vos convidar para mais um encontro de renascimento no ventre sagrado da nossa Mãe Terra, “El Temazcal”, sábado 13 Dez, aqui no Estúdio de Corpo e Alma.

Junt@s, elevaremos os nossos cantos, rezos, propósitos e intenções com a vibração do tambor ancestral, agradecendo pela nossa existência, pelas gerações presentes e futuras. Esta cerimónia será guiada pelo Santiago Calapaqui, curandeiro equatoriano. Acenderemos o fogo às 10h e entraremos ao meio-dia.

Mais informações e inscrições diretamente com o Santiago: +351 913 636 862

EN> We are delighted to invite you to another rebirth ceremony in the sacred womb of our Mother Earth, “El Temazcal”, Saturday 13 December, here at the Estúdio de Corpo e Alma.

Together, we will raise our songs, prayers, purposes and intentions with the vibration of the ancestral drum, giving thanks for our existence, for present and future generations. This ceremony will be guided by Santiago Calapaqui, an Ecuadorian healer. We will light the fire at 10 a.m. and enter at noon.

For more information and registration, please contact Santiago directly: +351 913 636 862

16/11/2025

O improvável aconteceu: após 3 anos de sucesso, a 4ª edição do FDS de Corpo e Alma não se realizou por falta de inscrições. A imprevisibilidade da Vida, com os seus altos e baixos. A mente procura analisar e entender os porquês, mas a realidade teima em ser muito mais vasta e complexa! São tantas as variáveis! Em especial nesta área do desenvolvimento humano, em que lidamos com muita instabilidade e incertezas. Às vezes as propostas têm boa participação, outras não – é assim mesmo, está fora das minhas mãos.

A nível racional eu tenho esta compreensão, mas a nível emocional sinto a frustração, o desânimo, a tristeza. Claro, sou humana! É uma oportunidade para aceitar e abraçar o que me ultrapassa, o que é desafiante, o que dói. Sem rejeitar, julgar nem esconder. Com leveza e gentileza. Com amor. E depois, relembrar que há uma Inteligência Maior, uma Ordem que tudo guia, muito para lá da minha compreensão. Uma e outra vez, o convite a confiar na Vida.

Há uma frase que guardo da Índia e que me ajuda nestes momentos: "It's not about me!" É uma forma poderosa de me recentrar, um respirar fundo, criar espaço interno e dar-me perspectiva. Nem drama, nem apego. Nem maior, nem mais pequeno - cada coisa no seu lugar. E lembrar, com humildade, que a Vida é tão maior que eu!

O que sim, sei: fiz o meu melhor e esta proposta tem muito valor. Como guerreira que sou (guerreira do Amor, naturalmente!), mantenho-me firme no caminho, com confiança na minha visão. Mas para já, permito-me parar – não fazer nada e descansar, sem pressa para preencher o vazio.

Que possamos navegar os altos e baixos da Vida com fluidez e de coração aberto! Sabendo quando parar e descansar. Para recebermos TUDO o que a Vida tem para nos dar!

*Obrigada por me escutarem - faz-me bem pôr por palavras e partilhar.

̧ão ̧ões