Pomar - Saúde e Desenvolvimento

29/04/2026

🌐 Dia Mundial da Internet: Capacitar famílias para o mundo digital. 👨‍👩‍👧

No domingo, 17 de Maio, a Pomar Saúde e Desenvolvimento promove uma oficina essencial para quem quer navegar com mais segurança na educação dos filhos: "Internet, Redes Sociais e Algoritmos: o que os pais precisam de compreender".

O mundo digital evolui depressa — entre redes sociais, jogos e a nova realidade da Inteligência Artificial, é normal sentir que falta o "manual de instruções". Mas o conhecimento é a melhor ferramenta para uma mediação equilibrada.

Com a especialista Joana Contente (-digital.pt), vamos explorar:

✅ O Algoritmo: Como funciona e como influencia o que os jovens veem.
✅ IA (Inteligência Artificial): O que muda e como orientar o seu uso.
✅ Bem-estar e Equilíbrio: Estratégias para gerir ecrãs sem conflitos.
✅ Segurança e Privacidade: O que realmente importa proteger hoje.

Esta sessão oferece ferramentas práticas e atualizadas para apoiar os seus filhos de forma segura, indo além das proibições.

✨ Traga as suas dúvidas e saia com estratégias para aplicar de imediato.

🗓 Data: Domingo, 17 de Maio (Dia Mundial da Internet)
🕙 Horário: 10:30h às 12:00h
🎙 Convidada: Joana Contente
💶 Investimento: 15€
👉 Inscrições: https://forms.gle/7ZkFcbPiKAXMgG5z5
📞 Mais informações: pomar.geral@gmail.com +351 933 240 905

16/04/2026

Hoje celebramos o nosso Dr. Mauro!
Desejamos um dia feliz para si! 🥳🎉✨

26/03/2026

Hoje recordamos uma iniciativa especial, onde celebramos o autocuidado feminino 🫂👩‍🦰

Vemo-nos em breve... 👀

08/03/2026

🤍 Tão bom vermos crescer a nossa Pomar para mais uma etapa de abertura à comunidade: a Aldeia da Pomar chegou e em breve trará novidades! Obrigada a tod@s pela presença e partilha nesta nova etapa

02/03/2026

Olá! 🌸

Neste Dia da Mulher, o POMAR convida-te a caminhar connosco num percurso de regresso a ti mesma. 🌿

No domingo, dia 8 de março, junta-te a nós no evento:
"Caminhos de Autocuidado — Entre Passos e Sabores".

📍 Encontro: Jardim em frente à Pomar, às 9:45

🚶🏽‍♀️Dificuldade: Fácil

👣 Cerca de 4km

🥾 Pelo caminho, as nossas psicólogas guiarão desafios práticos de atenção plena e autocompaixão para acalmar a mente.

🍓 O Regresso à Aldeia: Terminamos na Pomar com um brunch partilhado e sugestões da nossa nutricionista para nutrir o teu corpo com equilíbrio e prazer.

Vem celebrar este dia num espaço de partilha e suporte entre mulheres.

✨ A inscrição é gratuita e basta acederes a este grupo: https://chat.whatsapp.com/EksVU1IBUkP42C4t8uLOfm?mode=gi_t

Contamos contigo na nossa Aldeia? 🍎

13/02/2026

Quem disse que a sexta feira 13 dá azar? Hoje, celebramos a sorte que temos por poder acompanhar uma nova volta ao 🌞 da nossa querida coordenadora, a Dra. Íris!

Celebramos a excelente profissional, colega e amiga que é! Esperamos poder continuar a ter o privilégio de partilhar a sua gargalhada aberta, genuína e contagiante!

Agradecemos a sua proximidade e presença calorosa! 🫂

Parabéns, Dra. Íris! 🥳

11/02/2026

05/02/2026

A região de Leiria em que nos inserimos tem vivido dias de profunda incerteza. Em momentos como este, é natural sentirmos que não conseguimos seguir como dantes quando o mundo ao nosso redor estremece. 🌿

Na Pomar, sabemos que o impacto de acontecimentos desta dimensão vai muito além das imagens desoladoras que nos chegam. Por trás do visível, existe um impacto silencioso que não se traduz em fotografias: atinge a nossa saúde mental, a nossa sensação de segurança e a nossa qualidade de vida. É normal sentir angústia, tristeza ou exaustão. Reconhecer esta vulnerabilidade invisível não é um sinal de fraqueza, mas sim da nossa humanidade comum.

Por isso, deixamos um apelo: não descure o seu autocuidado. No meio do que é visível e do que é sentido, tente encontrar pequenos espaços de equilíbrio. O seu bem-estar mental é a base para a sua resiliência.

Ao mesmo tempo, é comovente testemunhar a extraordinária capacidade de mobilização e solidariedade da nossa gente. É nesta união que encontramos a força para reconstruir.

Estamos aqui, como sempre, para apoiar a nossa comunidade. Com cuidado, com humanidade e com uma esperança inabalável no amanhã. 🤍

26/01/2026

🎉 Hoje é dia de celebrar o nosso Hélio Raimundo! 🎂🌳
Sempre atarefado, sempre bem-disposto e sempre pronto a ajudar cada criança a dar mais um passo no seu desenvolvimento. 🌱💬
Obrigado por fazer parte da nossa história e do crescimento de tantos pequenos grandes heróis. 💚

22/01/2026

Hoje é um dia muito especial! Celebramos mais uma volta ao sol e de presença na nossa Pomar! A nossa equipa agradece a sua dedicação, cuidado e carinho diário para com todos os pacientes e colegas de trabalho.

Que este novo ano venha cheio de conquistas pessoais e profissionais!

20/01/2026

Hoje os parabéns são para a nossa nutricionista! 🎉

Na Pomar, acreditamos numa saúde sem fundamentalismos. Por isso, celebramos a sua visão:
✅ Sem mudanças radicais: Foco na sustentabilidade e no equilíbrio.
✅ Individualização: Estratégias únicas para pessoas únicas.
✅ Sabor à mesa: Porque, além de nutricionista, é uma cozinheira excecional que torna qualquer plano alimentar num banquete de sabor. 🍲

Obrigada pela dedicação e por guiar os nossos passos rumo à saúde e bem-estar real. Parabéns por mais um ano de vida e de sucesso junto de nós! 👏✨

14/01/2026

Foi ontem o dia da festa, mas os parabéns continuam hoje! 🥳

Não queríamos deixar passar em branco o aniversário do nosso colega Psicólogo Tiago Marques, que connosco iniciou o seu trajeto e com quem tem sido um privilégio continuar a contar! Destacamos a energia, dedicação, boa disposição e o profissionalismo que coloca diariamente com os seus pacientes e colegas.

Tiago, esperamos poder continuar a crescer juntos e a fazer a diferença na vida das pessoas que confiam na nossa Pomar! Parabéns! ✨