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PSOAS

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19/03/2026

Ser pai não é sobre perfeição.
É sobre presença.

🤍 A figura paternal tem um papel muito importante no desenvolvimento das crianças, ajudando a construir autoestima, segurança emocional e influenciando até mesmo a forma como se relacionam com os outros.

Mais do que o papel em si, o que realmente marca é o vínculo.
Os momentos partilhados.
A disponibilidade.
O cuidado no dia a dia.
🌿 Porque são esses simples gestos que ajudam a criar bases seguras para crescer.

Hoje celebramos todos os pais e todas as figuras que estão presentes com amor, atenção e dedicação.
Feliz Dia do Pai. 💙

16/03/2026

“Será que o meu leite é fraco?”
Esta é uma dúvida que muitas mães já sentiram e que, muitas vezes, vem acompanhada de culpa ou frustração. �Mas é importante dizer isto com clareza: o leite materno não é fraco.

👶 Quando o bebé tem dificuldade em mamar, a causa nem sempre está na mãe.�Muitas vezes pode estar relacionada com fatores do próprio bebé, como a dificuldade na pega, sucção, com a adaptação à amamentação ou com outros aspetos que merecem ser avaliados (muitas vezes por uma equipa multidisciplinar).

Culpar a mãe não ajuda.�
Compreender o que está a acontecer, sim.

🌿 Com acompanhamento adequado, é possível identificar a origem da dificuldade e encontrar estratégias que apoiem a família neste processo.

Porque a amamentação não tem de ser vivida com culpa mas sim com apoio, informação e cuidado. ❤️

12/03/2026

Escolher onde cuidar de si também passa por sentir-se bem desde o primeiro momento.

Na PSOAS, pensámos em cada detalhe para que chegar até nós seja simples, tranquilo e confortável

📍 Estamos localizados numa zona de fácil acesso, pensada para receber quem nos procura com tempo, calma e serenidade.

🌿 O nosso espaço reflete aquilo em que acreditamos: acolhimento, proximidade e cuidado.
�Um lugar onde pode parar, respirar e sentir-se verdadeiramente acompanhado.

09/03/2026

O que mais valorizamos é saber que quem nos procura se sente verdadeiramente acolhido 🌿

O cuidado não está apenas na técnica, está na forma como escutamos, acompanhamos e estamos presentes.

🤍 Este feedback reflete aquilo que somos enquanto equipa: profissionais dedicados, atentos e profundamente humanos.

Obrigada pela confiança e pelas palavras.

Continuamos aqui, todos os dias, com o mesmo compromisso: cuidar com empatia, excelência e respeito.

05/03/2026

Damos continuidade ao tema que iniciámos anteriormente sobre sinais de alerta na saúde mental no pós-parto.

❗️Para além dos sinais emocionais e cognitivos, existem também sinais comportamentais que merecem atenção.

A saúde mental no pós-parto pode envolver depressão, ansiedade, reações traumáticas ao parto ou uma exaustão emocional profunda.
Reconhecer estes sinais é um passo de coragem.

✨ Na PSOAS, acolhemos cada história com sensibilidade, escuta ativa e intervenção especializada, respeitando o tempo e a vivência de cada um. 🩷

02/03/2026

Cuidar de si nem sempre é fácil.�
Por vezes, implica parar, escutar o corpo, reconhecer limites e pedir apoio.

🤍 Cada pequeno passo, uma decisão, uma pausa, um pedido de ajuda, é um gesto de coragem.�
O caminho faz-se com presença, tempo e respeito pelo seu ritmo.

🌿 Na PSOAS, acreditamos que o cuidado verdadeiro começa quando se coloca no centro, sem culpa e sem pressa.

Porque cuidar de si permite viver com mais equilíbrio e leveza.

26/02/2026

Levantar ao primeiro toque… ou dormir apenas mais 5 minutos?

Perguntas simples.
Respostas espontâneas.
Alguns risos pelo meio.

Neste vídeo mostramos um lado mais leve da nossa equipa, porque acreditamos que a conexão também nasce da autenticidade.

🌿 Somos profissionais no que fazemos, mas humanos na forma como estamos.

Hoje, convidamo-lo a conhecer-nos um pouco melhor. 🤍

23/02/2026

O pós-parto é uma fase de transformação profunda.
Embora seja muitas vezes associado a felicidade, também pode trazer desafios emocionais intensos e falar sobre eles é essencial.

🤍 Reconhecer estes sinais não é sinal de fraqueza, mas sim o primeiro passo para cuidar.

🌱 É importante lembrar que, nos primeiros dias após o parto, é comum existir:
➡️ Choro fácil
➡️ Oscilações de humor
➡️ Cansaço
➡️ Maior sensibilidade emocional
Estes sintomas podem fazer parte do baby blues e tendem a ser transitórios.

Quando os sinais persistem ou se intensificam, procurar apoio especializado faz toda a diferença.

Na PSOAS, acolhemos esta fase com sensibilidade, conhecimento e acompanhamento individualizado e não precisa de viver este momento sozinha.

19/02/2026

Confiar o cuidado de um bebé ou de uma criança nunca é uma decisão simples.�
É natural procurar alguém que escute, acolha e respeite, não só o pequenote, mas também toda a família.

🤍 Receber um feedback como este lembra-nos porque fazemos o que fazemos.
Na fisioterapia pediátrica, cada gesto é pensado com delicadeza, cada intervenção é individualizada e cada família é parte ativa do processo.

✨ Acreditamos que o verdadeiro cuidado nasce da empatia, da competência e da presença.
É assim que acompanhamos bebés e crianças com:
☑️ Respeito
☑️ Segurança
☑️ Atenção genuína

Obrigada pela confiança.

16/02/2026

O ovinho salva vidas. 🤍
�No carro, é o lugar mais seguro para o bebé, mas fora dele, a história é completamente diferente.

O ovinho não foi desenhado para períodos prolongados.�
O uso excessivo pode limitar o movimento, aumentar a pressão sobre as estruturas e até influenciar a respiração, sobretudo nos primeiros meses.
Para além disso, o movimento livre é essencial para o crescimento saudável.

✨ No dia a dia, sempre que possível, privilegie o colo, o chão (com supervisão) e posições que permitam ao bebé explorar livremente.

Segurança no carro, liberdade fora dele.�
Pequenas escolhas fazem uma grande diferença no desenvolvimento. 🌱

12/02/2026

Nem todos os corpos são iguais.
Nem todas as histórias são iguais.
E, por isso, o exercício também não pode ser igual para todos.

Antes de iniciar o Exercício Clínico, dedicamos tempo a conhecer:
1️⃣ Os seus objetivos
2️⃣ O que gosta e não gosta de fazer
3️⃣ O seu histórico de dor ou lesão
4️⃣ As limitações que pode apresentar

🌿 A partir daí, construímos um plano totalmente personalizado, ajustado ao seu ritmo e à sua realidade.
Porque duas pessoas diferentes não devem ter o mesmo caminho. ✨

09/02/2026

Cada criança com Autismo vive o mundo de forma única e é nessa singularidade que a Terapia Ocupacional encontra o caminho para ajudar.

A TO trabalha para que a criança participe no seu dia a dia com mais autonomia, segurança e bem-estar, sempre através de experiências significativas, como:
✨ Brincadeiras estruturadas, que desenvolvem competências motoras, sociais e de autorregulação.
✨ Treino de competências, para apoiar tarefas como vestir, comer, organizar rotinas ou gerir emoções.
✨ Estratégias personalizadas, desenhadas para as necessidades sensoriais e comportamentais de cada criança.

Perante uma abordagem correta, é possível reduzir:
• Crises
• Dificuldade em mudar de atividade
• Ansiedade em novos ambientes

Na PSOAS, acreditamos que cada avanço, por mais pequeno que pareça, pode transformar o dia a dia da criança e da família.
A Terapia Ocupacional ajuda a construir rotinas mais leves, momentos mais tranquilos e um desenvolvimento com propósito

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Alcobaça
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