Ana Prata Massagista Terapêutica

22/02/2025

Por vezes a coisa mais produtiva a fazer é relaxar.
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24/12/2024

Feliz Natal 🎄🎄

18/11/2024

💆🏻‍♀️

30/03/2024

22/02/2024

A canela é uma das mais tradicionais especiarias conhecidas.

Muito além da sua versatilidade culinária, a canela possui versões líquidas, como o óleo essencial, capaz de promover saúde e bem-estar.

Benefícios do óleo essencial de canela⤵️

Anti séptico na proliferação de microrganismos presentes na superfície da pele e mucosas;

Anti inflamatório para o alívio de dores;

Anti espasmódico no trato de cólicas menstruais;

Estimulante físico e mental;

Auxilia na produtividade do cérebro.

⛔️Contraindicações⛔️

O óleo de canela deve ser utilizado apenas em forma diluída, geralmente em um difusor, e nunca deve ser consumido internamente ou durante a gravidez.

⚠️Cuidado⚠️

O óleo de canela não deve ser aplicado diretamente na pele ou ingerido em grandes quantidades. Alguns de seus componentes podem desencadear reações alérgicas. Converse com seu médico antes de iniciar o uso.

15/02/2024

🪻O óleo essencial de lavanda possui propriedades calmantes, anti-inflamatórias e cicatrizantes, sendo por isso indicado para auxiliar no tratamento da ansiedade, insônia ou psoríase.

Este óleo essencial é também conhecido como óleo de alfazema e pode ser usado para aromaterapia, usado sobre a pele ou para massagens, não devendo ser ingerido devido ao risco de efeitos colaterais.

🪻Os principais benefícios do óleo essencial de lavanda são:

🪻Reduzir a ansiedade🪻
O óleo essencial de lavanda é rico em monoterpenos, como o linalol e o acetato de linalil, com propriedades sedativas e calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade, complementando o tratamento recomendado pelo médico.

Isto porque ao ser inalado, o óleo essencial de lavanda parece estimular o cérebro a produzir neurotransmissores, como a serotonina, promovendo um efeito calmante e relaxante.

🪻Reduzir o stress🪻
Devido às suas propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, o óleo por ser usado para ajudar a reduzir o estresse.

🪻Combater a depressão🪻
O óleo também pode ajudar no tratamento da depressão, devidos suas propriedades ansiolíticas e antidepressivas.

🪻Melhora a qualidade do sono🪻
Ajuda a reduzir a agitação relaxando o corpo, além de acalmar, ajuda a combater a insônia e a melhorar a qualidade e a duração do sono.

A aromaterapia com o óleo essencial de lavanda parece aumentar os níveis de melatonina no corpo, que é a hormona responsável por regular o ciclo circadiano, estimulando o sono ao final do dia.

🪻Estimular a cicatrização de aftas🪻
O óleo essencial de lavanda possui propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a reduzir a dor, a inflamação, irritação e o tamanho das aftas.

🪻Reduzir a dor da enxaqueca🪻
Este óleo pode ajudar a reduzir a dor de cabeça e a severidade da enxaqueca, devido suas propriedades analgésicas, e ajudar a aliviar a sensibilidade à luz, náuseas e vômitos causados pela enxaqueca.

⚠️Este óleo não substitui o tratamento médico com medicação, mas pode ser usado para complementar o tratamento da ansiedade, ajudando a relaxar, acalmar e melhorar a qualidade do sono.⚠️

08/02/2024

🍋‍🟩O óleo essencial de bergamota é revitalizante, um poderoso óleo essencial para controle de ansiedade e tensão nervosa. É um óleo refrescante e reanimador. Também tem função anti séptica, excelente contra infecções e inflamações. Muito benéfico para o aparelho digestivo, aliviando cólicas, indigestões e perda de apetite.

👉Formas de uso mais comuns com actividades relaxantes e terapêuticas:

Reduz a tensão nervosa, a irritabilidade e ansiedade (inalação direta ou aromatização do ambiente)

Auxilia no sono (inalação direta, aromatização do ambiente ou aplicação tópica no peito e solas dos pés)

Ajuda no controle da pressão arterial alta (inalação direta ou aromatização do ambiente

Auxilia nos cuidados com a pele acneica (aplicação tópica, máscara facial)

Auxilia nos cuidados com a pele madura (aplicação tópica, máscara facial)

Alivia tosse espasmódica (aplicação tópica no peito e costas)

Alivia cólicas menstruais e intestinais (aplicação tópica ou compressas quentes no ventre e baixo-ventre).

Propriedades sutis (inalação direta ou aromatização do ambiente)

05/02/2024

A tensão pré-menstrual (TPM) é um síndrome que milhões de mulheres têm durante a fase reprodutiva.

As oscilações hormonais que ocorrem neste período provocam alterações no corpo, que podem levar a sintomas desconfortáveis, os quais variam de pessoa a pessoa.

Embora existam tratamentos farmacológicos para atenuar a sintomatologia, muitas mulheres têm utilizado com bastante sucesso a massagem terapêutica a fim de diminuir os sintomas desagradáveis da TPM. A massagem terapêutica utiliza técnicas que consistem em várias manobras metódicas aplicadas ao tecido corporal manual ou sistematicamente. Tem por objetivo levar conforto, relaxamento e tratar algias (dores).

O efeito relaxante da massagem para tratar a TPM é muito significativo. Ajuda a diminuir a intensidade da tensão, irritabilidade, depressão e crises de choro. Entretanto, em alguns casos, todo o corpo pode estar tão tenso e sensível que o mínimo contato físico torna-se difícil. Exceto por isso, o tratamento pode ser aplicado em qualquer paciente.

03/02/2024

Às vezes, a coisa mais produtiva que podemos fazer é relaxar.

31/12/2023

Um excelente 2024 para todos! 🥂

17/09/2023

Que tal reservar um tempo para cuidar de si mesmo? A massagem de relaxamento é uma ótima maneira de aliviar o stress e as tensões do dia-a-dia. Nessa técnica terapêutica, movimentos suaves e precisos são aplicados no corpo, promovendo relaxamento profundo e oferecendo uma sensação de bem-estar físico e mental.

Na correria do quotidiano, é essencial priorizar momentos de autocuidado. A massagem pode ajudar a reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e aliviar dores musculares.

Agende uma sessão de massagem de relaxamento e permita-se relaxar. Deixe o stress para trás e sinta a libertação das tensões do seu corpo e mente.