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axisphysio

Focados na prevenção e reabilitação de lesões com equipa multidisciplinar.

17/07/2025

🎤 “Isto é só esticar e respirar, certo?”
Spoiler: NÃO😂

O nosso estagiário aceitou o desafio de experimentar Pilates pela primeira vez… e saiu com mais respeito por quem faz isto com frequência! 💪

🧘‍♂️ Pilates parece fácil até começar.
O equilíbrio falha, os músculos tremem, o core grita...mas no fim, a sensação é brutal!

👉🏼 Pilates não é só para mulheres.
👉🏼 Não é só alongamentos.
👉🏼 É controlo, força, mobilidade, e sim, pode ser (muito) divertido também!

Identifique aqui quem ainda acha que Pilates é “leve”! 😏

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📞 938566136 | 212460164
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10/07/2025

🚨 Sabia que as dores íntimas, perdas de urina ou desconforto ao treinar não são normais, mesmo que sejam comuns?

A fisioterapia pélvica pode ajudar, seja no pós-parto, durante o exercício físico ou em qualquer fase da vida.

👉🏼 Se sente que algo não está bem, o seu corpo está a dar-lhe sinais.
👉🏼 O primeiro passo é procurar ajuda profissional.

💡 Mostramos os sintomas mais comuns que ouvimos nas consultas.
💬 Partilhe esta publicação com quem precisa destas informações!

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03/07/2025

Dói-lhe o joelho ao subir escadas? Pode ser o menisco! 😰 Mas calma, a solução pode ser mais simples do que imagina!

Explicamos sem complicações:
✔️ O que é o menisco
✔️ Como saber se está lesionado
✔️ O que NÃO fazer (para não piorar)
✔️ Como recuperar

💡 A fisioterapia pode ser o caminho para evitar cirurgia e voltar ao movimento sem dor!
📩 Se tem dúvidas, envie mensagem ou agende uma avaliação.

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01/07/2025

✨ O Pilates Reformer chegou à nossa clínica!
E não… não é só uma máquina! 😉

Neste vídeo, mostramos como exercícios comuns do Mat Pilates e até da reabilitação convencional ganham uma nova dimensão no Reformer… com mais apoio, mais precisão e mais desafio!

💥 Seja para reabilitação, tonificação ou mobilidade, o Reformer permite:
✅ Maior controlo do movimento
✅ Redução de carga articular
✅ Progressão adaptada à sua condição
✅ E resultados mais eficazes!

🎯 Ideal para quem procura segurança e eficácia em cada exercício.

📌 Venha experimentar!

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05/06/2025

Chegou à AxisPhysio o Pilates Reformer: mais do que exercício, é um investimento na sua saúde! 💪
Já experimentou? Se ainda não, está na hora de descobrir o treino que vai transformar o seu corpo! ✨

Agende já a sua sessão!

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22/05/2025

🛌 Tem dificuldade para dormir bem? E se disséssemos que o Pilates pode ser o aliado que faltava para transformar as suas noites de sono? 💭

✨ Ao reduzir o stress, aliviar tensões musculares e melhorar a respiração, o Pilates ajuda o seu corpo e a sua mente a entrarem no modo relaxamento.
💡 O resultado? Noites mais tranquilas e dias muito mais produtivos!

💤 Combine uma rotina de sono regular com aulas de Pilates e sinta a diferença no seu bem-estar.
📅 Agende já a sua sessão e comece a transformação!

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20/05/2025

🤰 Gravidez e fisioterapia pélvica: será que precisa mesmo?
No desta semana, a nossa fisioterapeuta Carolina responde a uma das perguntas que mais ouvimos por aqui.

🗣️ “Estou grávida… mas não tenho dores. Preciso de fisioterapia pélvica?”

A resposta pode surpreender 👀

➡️ A fisioterapia pélvica não serve apenas para tratar problemas – serve para prevenir desconfortos, preparar o corpo para o parto e acelerar a recuperação no pós-parto.

✨ Cada corpo é único – e nesta fase, merece atenção e acompanhamento especializado.

📍 Identifique os sinais e partilhe com quem precisa de ouvir esta mensagem!

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15/05/2025

🔥 Treinar com dor: normal ou um sinal de alerta? 🤔

Nem toda a dor significa lesão, mas também não deve ignorar os sinais certos. 💥

👉 Deslize pelo carrossel e descubra se a sua dor é normal ou se está na hora de procurar ajuda!

⚠️ Se anda a treinar com dor há semanas e não sabe se é normal, fale connosco!
A fisioterapia pode acelerar a sua recuperação e evitar problemas mais sérios.

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13/05/2025

⚽️ Dor na virilha que não passa? Pode ser pubalgia.
Neste , trazemos outro caso clínico real para mostrar como a fisioterapia pode ser a chave para a recuperação.

🎙️ O nosso fisioterapeuta Pedro partilha:
✔️ Qual a abordagem terapêutica mais eficaz
✔️ Duração e fases do tratamento
✔️ O que pode acontecer se não for tratada a tempo

❗️Spoiler: não, isto não passa só com descanso e, sim, é uma das queixas mais comuns em atletas (mas não só!).

👉 Se joga futebol, padel ou outro desporto com mudanças de direção e tem dor persistente na região púbica ou virilha… este conteúdo é para si.

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08/05/2025

🎤 "Foi duro, mas voltei mais forte!" 🏀💪
Rotura do LCA? O João sabe bem o que isso significa. Hoje partilhamos o seu testemunho real – sem filtros, sem guião.

🎥 Ele conta:
✔️ Como começou o processo.
✔️ O que sentiu no pós-operatório.
✔️ As maiores dificuldades na recuperação.
✔️ Como foi voltar a jogar basquetebol depois de tudo.
✔️ E claro… se recomenda a nossa equipa! 😉

💬 Este vídeo não é só sobre lesões – é sobre resiliência, superação e confiança no processo (mesmo quando parece demorar uma eternidade!).

👉 Se está a passar pelo mesmo, ou conhece alguém que esteja, partilhe este vídeo.

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06/05/2025

No de hoje trazemos um novo caso clínico:
👨‍⚕️ Jogador de padel, 47 anos, que durante um jogo sente uma pontada forte na coxa. A dor é intensa, e nos dias seguintes percebe um hematoma e dificuldade em caminhar. 🤕

A reação mais comum? "Vou esperar cicatrizar e depois logo vejo." Mas este pensamento pode atrasar a recuperação e aumentar o risco de nova lesão! 🚨

🔎 O que acontece numa rotura muscular?
✔ Pequenas ou grandes lesões nas fibras do músculo
✔ Inchaço, hematoma e perda de força
✔ Dificuldade em realizar certos movimentos

💡 Benefícios em iniciar logo a fisioterapia:
⚡ Previne a formação de cicatrizes fibróticas que reduzem a elasticidade do músculo
⚡ Acelera o processo de regeneração com terapias adequadas
⚡ Ajuda a recuperar a força e mobilidade de forma segura
⚡ Reduz o risco de novas lesões

🚀 Iniciar a reabilitação o mais cedo possível faz toda a diferença na recuperação! Se teve uma lesão muscular, não espere que passe sozinho. Quanto mais rápido atuar, melhor será a recuperação e menor o risco de voltar a lesionar-se.

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24/04/2025

Humor à parte, estamos cá para esclarecer mitos e devolver movimento com responsabilidade (e umas boas gargalhadas pelo caminho!) 💪😄
⠀
🎥 Episódio 1 de muitos… querem mais?
Conta-nos nos comentários! 👇

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