Vanessa Monteiro - Psicóloga

Vanessa Monteiro - Psicóloga OFICINA DE AUTOESTIMA FEMININA
Última turma | Vagas limitadas
Inscreva-se agora!

Às vezes, a vontade de "salvar" o outro disfarça a fuga de olhar para as próprias dores. Também vemos isso claramente na...
24/07/2025

Às vezes, a vontade de "salvar" o outro disfarça a fuga de olhar para as próprias dores. Também vemos isso claramente na necessidade de reparar, comentar e fiscalizar a vida alheia.
Seja como controle, fofoca ou tentativa de ajudar ao seu próprio modo, focar demais na vida dos outros no seu dia a dia pode ser uma grande armadilha pra não olhar pra si mesma...

Seja sincera com você: esse enfrentamento pode doer no início, mas é o único jeito de mudar com profundidade.

Quem aí não conhece alguém assim?! 🤔

Às vezes é difícil se expressar, especialmente porque frequentemente o mundo não está tão aberto para ouvir sem julgar, ...
18/07/2025

Às vezes é difícil se expressar, especialmente porque frequentemente o mundo não está tão aberto para ouvir sem julgar, atropelar, tentar te convencer do contrário ou oferecer soluções a partir de perspectivas que não combinam com as suas.

Mas é importante se expressar, defender suas ideias e também pedir ajuda quando precisar. Isso é reconhecer os seus limites, não é fraqueza.

Buscar apoio psicológico ou emocional é um ato de coragem. Você não precisa carregar tudo sozinho — existem caminhos mais leves e viáveis por aí.

💟 Se você conhece alguém que precisa ler isso, compartilhe esse post ✨

🔁 Cansada de tanto conflito? Talvez não seja só sobre o outro.Essa mulher de 45 anos se sente injustiçada. Vive desgasta...
13/07/2025

🔁 Cansada de tanto conflito? Talvez não seja só sobre o outro.

Essa mulher de 45 anos se sente injustiçada. Vive desgastada por conflitos de relacionamento que parecem se repetir: ela liga para amigas, manda mensagens para parentes, tentando explicar — ou provar — que está certa.

Mas o que ela não percebe é que, sem querer, acaba entrando nas situações com o pé no acelerador. Pequenos desentendimentos viram grandes explosões. E, ao tentar evitar que cresçam, ela contribui para que saiam do controle.💭

Estar em conflito constante pode ser exaustivo — mas também pode ser um convite à autorreflexão.

Viver de forma menos conflituosa não é fingir que nada te atinge. Nem acreditar numa vida onde tudo é calmo o tempo todo.

É aprender a olhar para como você entra nas situações também ou encontrar novas formas de resolvê-las quando elas acontecem.

🪞O que acontece com você… também passa por você. Que parte sua está sendo ativada nos conflitos que você está vivendo?

Nem todo cansaço vem da correria. Às vezes o que dificulta as coisas pra você é o peso de viver desconectado do que te m...
10/07/2025

Nem todo cansaço vem da correria. Às vezes o que dificulta as coisas pra você é o peso de viver desconectado do que te move...

Fadiga emocional pode ser um sinal de que algo precisa mudar — talvez não o volume das tarefas, mas o rumo da sua vida e o quão distante você está de si mesma. Isso merece atenção!

Desvendar as origens da ansiedade é como decifrar um enigma pessoal.Pode vir de uma combinação de fatores, como aspectos...
07/07/2025

Desvendar as origens da ansiedade é como decifrar um enigma pessoal.

Pode vir de uma combinação de fatores, como aspectos biológicos, pressões sociais, experiências passadas e ambientes estressantes rotineiros. Na verdade, nem sempre você chega a uma resposta exata, mas sem dúvidas você pode compreender muito mais sobre como foi se formando e como afeta suas experiências e escolhas.

Então lembre-se: você não é a sua ansiedade! E é mais forte do que as suas preocupações te levam a crer.

Reconhecer que algo não vai bem e que suas atitudes, pensamentos e emoções estão desconfortáveis é o primeiro passo para construir resiliência e autocuidado.

Você tem se escutado bem? 💪✨

O desejo de controlar tudo pode esconder o medo de sofrer, errar ou de lidar com o imprevisível.Mas viver de verdade é s...
04/07/2025

O desejo de controlar tudo pode esconder o medo de sofrer, errar ou de lidar com o imprevisível.

Mas viver de verdade é se permitir experimentar, mesmo sem garantias. O controle excessivo pode ser uma armadilha travestida de segurança e pode não só afetar os seus relacionamentos como também a sua relação consigo mesma.

É uma autossabotagem bastante comum, acontece com você? 💬

Frequentemente a ansiedade está na tentativa de controlar o incerto...Focar no presente e aceitar o que não está sob nos...
30/06/2025

Frequentemente a ansiedade está na tentativa de controlar o incerto...
Focar no presente e aceitar o que não está sob nosso domínio pode trazer mais tranquilidade do que tentar prever o futuro inteiro. Na maioria das vezes esse futuro não chega a 1/3 do caos que você imaginou, sofrendo antecipadamente.

Alguém aí se identifica??

Confundir um estado com a sua identidade pode te aprisionar, sabia?Fixar a ideia de “eu sou ansiosa” é diferente de comp...
25/06/2025

Confundir um estado com a sua identidade pode te aprisionar, sabia?
Fixar a ideia de “eu sou ansiosa” é diferente de compreender que “estou ansiosa agora”. Nossas emoções não definem quem somos — elas passam, mudam, ensinam e se associam de outras formas.

Compreender a provisoriedade dos estados emocionais favorece encontrar saídas e estratégias bem melhores... Então não se limite!!

Se esse post faz sentido pra você, deixe nos comentários uma palavra positiva sobre quem você é! 🫶

Dizer ‘não’ também é cuidar de nós.A culpa por colocar limites muitas vezes vem da ideia de que agradar os outros é mais...
20/06/2025

Dizer ‘não’ também é cuidar de nós.

A culpa por colocar limites muitas vezes vem da ideia de que agradar os outros é mais importante do que se respeitar ou pelo medo de perder essa pessoa ou de ser julgado por ela.

Mas não faz bem pra ninguém viver poupando todo mundo. A gente não precisa se sobrecarregar pra ser querida..

Conta pra mim, você se identifica ou conhece alguém que tem dificuldade de dizer "não"? Eu começo...⬇️💬

Tenho certeza de que muitos de vocês vão se identificar com essa hipersensibilidade emocional.. Não é um diagnóstico, sã...
17/06/2025

Tenho certeza de que muitos de vocês vão se identificar com essa hipersensibilidade emocional.. Não é um diagnóstico, são distorções que impactam a vida social e profissional.

Acompanhe aqui:

➡️ Você pode sentir uma dor emocional imensa diante de críticas, mesmo quando construtivas ou pequenas. Por exemplo, um simples comentário sobre algo que precisa ser melhorado pode ser vivido como uma rejeição pessoal.

➡️ Quando sente que foi rejeitada, mesmo que indiretamente, você tende a pensar que não é boa o suficiente. Esses sentimentos afetam a sua autoestima e suas relações pessoais.

➡️ Você interpreta gestos neutros como sinais de rejeição. Por exemplo, se alguém não responder rapidamente sua mensagem, sente que está sendo ignorada ou que a outra pessoa não te valoriza.

➡️ Pra evitar a dor da rejeição, você se afasta de situações sociais ou até evita algo importante por medo de fracassar ou ser criticada.

⚠️ A intensidade dessa dor emocional pode levar a reações desproporcionais como raiva, frustração, tristeza ou sentimentos de desesperança. Isso pode ser confuso e gerar conflitos pra você e pros outros!

Entender isso te ajuda a implementar estratégias de enfrentamento. Na psicoterapia, podemos ajustar sua interpretação às críticas e desenvolver meios de regulação emocional.

Compartilhe esse post pra que mais pessoas possam ganhar mais qualidade de vida através do autoconhecimento 💜

Às vezes, sem perceber, damos um peso enorme à opinião de quem está ao nosso redor ou até de quem nem conhece a nossa hi...
16/06/2025

Às vezes, sem perceber, damos um peso enorme à opinião de quem está ao nosso redor ou até de quem nem conhece a nossa história. E isso nos atrapalha a ouvir o que nós mesmas desejamos...

Buscar validação externa pode estar ligado à
autoestima fragilizada. Quando você se conecta com o seu valor, a opinião do outro deixa de ser uma sentença e passa a ser apenas... opinião.

T**a parar pra pensar nisso?! 😉

🧠 Às vezes, a gente cresce acreditando que não é capaz…Porque lá atrás, tentamos — e não conseguimos.E desde então, para...
15/06/2025

🧠 Às vezes, a gente cresce acreditando que não é capaz…
Porque lá atrás, tentamos — e não conseguimos.
E desde então, paramos de tentar.

A “corda” pode ser um trauma, uma crítica, uma rejeição, um medo.
E com o tempo, ela se torna invisível… mas ainda prende.

✨ O mais bonito é perceber que, como o elefante, você não perdeu a força. Ela só foi esquecida. E pode ser reencontrada.

💬 Que corda ainda te prende?
Na dúvida, não se julgue por não ter rompido ainda.
Se acolha.
A terapia pode ser esse espaço pra lembrar quem você é — sem as amarras.

Endereço

Alcochete

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 00:00
Terça-feira 07:00 - 00:00
Quarta-feira 07:00 - 00:00
Quinta-feira 07:00 - 00:00
Sexta-feira 07:00 - 00:00
Sábado 07:00 - 12:00
Domingo 07:00 - 12:00

Telefone

+351964650649

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Vanessa Monteiro - Psicóloga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Vanessa Monteiro - Psicóloga:

Atalhos

Compartilhar

Categoria

Apresentação

Com linguagem prioritariamente informal, a página se volta para simpatizantes, clientes e profissionais da área, como um blog interativo. Através do inbox, é possível fazer contato para informações, dúvidas, comentários, sugestões e agendamentos. Sua privacidade estará assegurada pelos princípios éticos da Psicologia.