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Para descobrir novas formas de re/nascer...

22/09/2025

😮‍💨 Stress, ansiedade, cansaço… já sentiste que andas sempre a correr mas sem energia?
Muitas vezes não é força de vontade que falta… é pausa, clareza e reconexão.

👉 É por isso que criámos o Retiro Reset Holístico, de 24 a 26 de outubro, no Moinho do Maneio (Penamacor).
Três dias para:
🌙 Libertar
☀️ Reconectar
🌱 Integrar práticas simples para o teu dia a dia.

🔥 Até 27 de setembro tens condições especiais.
➡️ Garante já o teu lugar
https://www.encolar.pt/retiro-reset-holistico
Link na Bio

18/09/2025

Cada vez mais vemos crianças que:
❌ Não conseguem concentrar-se.
❌ Estão sempre ansiosas ou agitadas.
❌ Não lidam bem com frustrações.
❌ Têm conflitos constantes.
❌ Perdem facilmente a motivação.

E a verdade é que isto não se resolve apenas com mais matéria ou mais te**es.
As crianças precisam de aprender a acalmar-se, focar-se e lidar com as emoções.

🌱 É isso que vais encontrar no curso Semeador@s de Crianças Felizes: ferramentas práticas de mindfulness e educação emocional que podes aplicar em casa ou na sala de aula.

👉 Curso começa a 04.10 | Inscrições abertas.
https://www.encolar.pt/semeadoresdecriancasfelizes
[link na bio/comentários]

16/09/2025

🌿✨ Hoje é o dia perfeito para recomeçar!

Às vezes tudo o que precisamos é de um novo sopro de energia, de voltar a olhar para dentro e de nos conectarmos connosco. O Kundalini Yoga é esse convite: um espaço para respirar fundo, reencontrar o equilíbrio e despertar a tua energia vital.

📅 Hoje – 16 de setembro
🕖 19h às 20h30
📍 Presencial no Espaço Encolar | Online também disponível

👉 Aula Aberta Gratuita – não precisas de experiência, apenas de vontade de recomeçar.

Vem experimentar, traz a tua energia e deixa que o resto acontece naturalmente. 💫

13/09/2025

O Kundalini Yoga é conhecido como o “Yoga da Consciência” – porque vai muito além do corpo físico. 🌸✨

🌟 Ativa a energia vital interior
🔍 Desenvolve consciência e autoconhecimento
🌍 Traz sensação de conexão e propósito
💖 Expande a tua energia positiva
✌Aumenta a sensação de paz interior

É uma prática que transforma de dentro para fora e desperta a tua essência.

📅 No dia 16 de setembro, das 19h às 20h30, vamos ter uma Aula Aberta Gratuita para que possas vivenciar esta experiência.

👉 Reserva o teu lugar e vem sentir esta energia conosco!

13/09/2025

⚠️ Hoje é o último dia para aproveitares as condições Early Bird do Retiro Reset Holístico: Corpo, Mente e Alma 🌿

👉 De 24 a 26 de outubro, no mágico Moinho do Maneio (Penamacor), vais viver 3 dias de pausa e transformação:
🌙 Libertar o excesso
☀️ Reconectar contigo
🌱 Integrar práticas simples no dia a dia

✨ Depois de hoje, o valor sobe e as vagas podem esgotar rapidamente.

Não deixes para amanhã o que podes decidir hoje.
➡️https://www.encolar.pt/retiro-reset-holistico
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13/09/2025

Quantas vezes chegas ao fim do dia esgotada/o?
Entre birras, choros, correrias, trabalhos de casa… e ainda a culpa por teres perdido a paciência.

A verdade é que as crianças não precisam de pais perfeitos.
Precisam de pais presentes, conscientes e capazes de se regularem também.

🌱 O curso Semeador@s de Crianças Felizes dá-te ferramentas simples para trazeres mais calma, conexão e confiança à tua família.

👉 Está na hora de mudar a forma como te relacionas
https://www.encolar.pt/semeadoresdecriancasfelizes
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12/09/2025

🌿 Imagina 3 dias só para ti.
Onde desaceleras, cuidas do teu corpo e da tua mente, e regressas com mais leveza e clareza para viver o teu dia a dia.

👉 É isto que vais experienciar no Retiro Reset Holístico.

E até 13 de setembro tens condições especiais Early Bird.
Depois disso, o valor sobe — e as vagas estão a esgotar.

⚡ Não adies: garante já o teu lugar.
➡️ https://www.encolar.pt/retiro-reset-holistico
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11/09/2025

✨ O relógio está a contar…

👉 Até 13 de setembro podes garantir o teu lugar no Retiro Reset Holístico: Corpo, Mente e Alma com valor especial Early Bird.

🌙 Libertar | ☀️ Reconectar | 🌱 Integrar
Três dias de pausa e transformação no mágico Moinho do Maneio (Penamacor).

⚠️ As vagas são limitadas e já estão a ser reservadas.
➡️https://www.encolar.pt/retiro-reset-holistico
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11/09/2025

O Kundalini Yoga é muito mais do que alongar o corpo – é fortalecer, energizar e revitalizar! 💪✨

🌬️ Melhora a postura e a respiração
🤸‍♀️ Aumenta a força e a flexibilidade
🛡️ Reforça o sistema imunitário
🔥 Eleva os níveis de energia
🌈 Estimula a criatividade e a intuição

Cada exercício, cada respiração e cada movimento trabalham o corpo de forma integral, deixando-te com mais vitalidade e equilíbrio.

📅 No dia 16 de setembro, das 19h às 20h30, temos uma Aula Aberta Gratuita para que possas experimentar tudo isto por ti!

👉 Reserva já o teu lugar por mensagem!

09/09/2025

✨ Novidade!
A pedido de muitas pessoas, decidimos prolongar as condições especiais de inscrição até 8 de outubro 🎉

A Turma 6 do Curso de Terapeuta de Shiatsu arranca em novembro e ainda vais a tempo de garantir a tua vaga com benefícios exclusivos.

👉 Seja para criares uma nova profissão, expandires a tua prática terapêutica ou simplesmente para aprenderes a cuidar de ti e dos teus, este curso pode ser o passo que muda tudo.

📅 Início em novembro | Condições especiais até 8 de outubro
🔗 Garante já a tua inscrição →https://www.encolar.pt/formacao_terapeutashiatsu
(link na Bio)

09/09/2025

O Kundalini Yoga é muito mais do que alongar o corpo – é fortalecer, energizar e revitalizar! 💪✨

🌬️ Melhora a postura e a respiração
🤸‍♀️ Aumenta a força e a flexibilidade
🛡️ Reforça o sistema imunitário
🔥 Eleva os níveis de energia
👩‍🎤Ajuda no controle do peso corporal

Cada exercício, cada respiração e cada movimento trabalham o corpo de forma integral, deixando-te com mais vitalidade e equilíbrio.

📅 No dia 16 de setembro, das 19h às 20h30, temos uma Aula Aberta Gratuita para que possas experimentar tudo isto por ti!

👉 Reserva já o teu lugar por mensagem!

01/04/2025

🔥 Abril e Maio: Coração Aberto, Alegria Viva! 🔥

Nestes dois meses, vamos mergulhar na energia do Elemento Fogo, segundo a teoria das 5 transformações da medicina oriental. Esta é a fase da expansão, da alegria autêntica e da conexão com os outros e connosco mesmos.

🧘‍♀️ Nas aulas de Kundalini Yoga, vamos trabalhar:
✨ O coração – centro da alegria, do amor e da vitalidade
✨ O intestino delgado – órgão que escolhe o que nos nutre e ajuda a digerir a vida
✨ O chakra do coração (Anahata) – para desbloquear emoções, fortalecer a compaixão e abrir espaço para a leveza

💓 Benefícios que vais sentir:
✔ Mais energia, entusiasmo e circulação vital
✔ Melhor digestão e clareza emocional
✔ Libertação de tensões acumuladas no peito e nos ombros
✔ Sentido de conexão, afeto e amor-próprio

É tempo de acender o teu fogo interior e expandires-te com leveza e verdade. Vem respirar, movimentar-te e sentir o coração a abrir-se ao que a vida tem para te dar.

Endereço

Aldeia De Joanes

Telefone

+351926304709

Website

https://linktr.ee/encolar

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