Psicologia e Bem-Estar na Vila

04/11/2025

O meu nome é Carolina Carmo, sou Psicóloga Clínica e da Saúde, formada pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias.
Trabalho com crianças e jovens, criando um espaço de escuta, empatia e confiança, onde possam compreender as suas emoções e crescer de forma saudável e positiva.

04/10/2025

Ola, chamo-me Raquel Reis, sou Terapeuta da Fala há 20 anos, licenciada pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão. Tenho Pós-Graduação em Motricidade Orofacial e várias formações complementares. Procuro unir conhecimento técnico, sensibilidade e criatividade. Acredito que a Terapia da Fala é um espaço de encontro, escuta e transformação para todas as idades.

25/08/2025

🌿 Novo ciclo
A nossa psicóloga Raquel mudou de país mas mantém o seu compromisso: orientar e apoiar o caminho de crescimento, aprendizagem e evolução de cada um de vocês. Crianças, adolescentes e agora também adultos….
O espaço muda mas a escuta continua. Consultas agora apenas online.

10/08/2025

Sugestão de apresentação redes sociais:

Olá, chamo-me Sandra Paulos, sou Psicóloga Clínica há mais de 20 anos e tenho especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde, Psicologia da Justiça e Psicologia Comunitária pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, ordem da qual sou membro efetivo. Trabalho com jovens e adultos e também sou formadora. Adoro ser psicóloga, adoro trabalhar com pessoas.

26/06/2025

23/06/2025

‼️ JULHO

02/05/2025

A nossa terapeuta ocupacional pediátrica, a nossa Rita 🌼 tem como objetivo principal promover o desenvolvimento funcional e a autonomia das crianças que acompanha, sempre de forma personalizada e centrada nas suas necessidades. Trabalha não só com a criança, mas também junto da família e das escolas ou ambientes onde ela participa. “Avalio e intervenho em áreas como motricidade, alimentação, atenção, comportamento, brincar, comunicação e interação social — sempre com o objetivo de tornar a criança mais autónoma e funcional nas tarefas do dia a dia. A intervenção pode passar, por exemplo, por ajudar uma criança a vestir-se sozinha, a usar os talheres nas refeições, a brincar com outras crianças, a manter a atenção na sala de aula ou a lidar melhor com estímulos sensoriais. É um trabalho que respeita o desenvolvimento natural da criança e promove a sua participação ativa e feliz nos contextos em que vive”.

22/04/2025

O Psicologia na Vila, abriu um segundo espaço.
Agora também estamos na Romeira.

Até já

03/04/2025

Olá, sou a Raquel Jerónimo e sou psicóloga clínica. A minha paixão são as crianças e os adolescentes e orientá-los no seu caminho de crescimento, aprendizagem e evolução é o meu foco! Os pais, esses são os meus aliados e os quais também sou feliz a incentivar.

19/03/2025

Olá, chamo-me Rita Costa e sou Terapeuta Ocupacional.

Trabalho com crianças e jovens nas áreas de:
- Seletividade alimentar
- Atividades de vida diária
- Dificuldades de aprendizagem
- Atraso global do desenvolvimento
- Perturbação do Espetro do Autismo
- Entre outras

A minha função é ajudar os mais novos a desenvolverem competências necessárias para a sua autonomia, promovendo uma participação ativa nas suas diversas ocupações.

Como?
Com muita brincadeira 😊

Ansiosa por vos conhecer!

11/03/2025

“Ter uma rotina de autocuidado é fundamental para a sua saúde em geral, por isso é importante saber o que pode fazer para desenvolver uma estratégia que funcione para si.

O autocuidado não é igual para todas as pessoas. Ao longo da vida e para cada indivíduo, pode ter significados diferentes, de acordo com as necessidades.

Conheça algumas medidas (que podem ser apenas pequenos gestos) que pode adotar no dia a dia para cuidar melhor de si.

- Assuma o compromisso

Comece por marcar na agenda o tempo que reserva para as suas atividades ou momentos de autocuidado. Podem ser cinco ou 20 minutos. Assim, vai encarar esse tempo reservado como um compromisso ao qual não poderá faltar.

- Tenha um sono reparador

Dormir bem é fundamental para uma boa qualidade de vida e saúde.

Manter um horário de sono regular - adormecer e acordar a mesma hora.
Dormir com roupas largas e confortáveis, num colchão confortável; eliminar fontes de ruído ou luz forte, ter atenção à temperatura do quarto, reduzir a toma de cafeína ou outras substâncias à noite, preferia uma refeição leve e elimine as bebidas alcoólicas, exercício físico ao final do dia pode ajudar a dormir melhor.

- Tente relaxar

Meditar, adotar técnicas de relaxamento muscular e fazer exercícios de respiração são algumas medidas que podem ajudar. Existem inclusive algumas apps e programas que incorporam estas diferentes práticas.

- Movimente-se

Os benefícios de praticar exercício físico vão muito além da boa forma física. Determine quais são as atividades que lhe trazem alegria, melhoram a sua energia e restauram o seu equilíbrio.

Tente sair da sua zona de conforto e experimente algo novo: aulas de sapateado ou de Pilates, caminhadas em grupo, por exemplo.

- Estabeleça metas e prioridades

Uma boa gestão do tempo é fundamental para que não se sinta sobrecarregado. Para isso, avalie todas as tarefas que tem em mãos e divida-as entre as que são prioritárias e que, por isso, não podem esperar, e as que podem ficar para mais tarde. Outro aspeto importante é o de não aceitar mais tarefas do que aquelas que consegue gerir. Para isso, deve aprender a dizer “não” sempre que sente que já atingiu a sua capacidade.

- Partilhe o que sente

Obtenha apoio, seja através da partilha destas novas práticas com familiares e amigos, um treinador, um profissional de saúde (incluindo psicólogos e nutricionista), ou através da sua comunidade ou local de trabalho.

O autocuidado permite que sejamos agentes ativos dos nossos próprios cuidados de saúde. Cuidar do bem-estar físico, emocional e mental pode contribuir para uma vida mais saudável, equilibrada e feliz”.