Fisioterapia Em Casa

01/09/2025

Cada bebé tem o seu ritmo, mas há marcos/etapas que merecem atenção. Se o seu bebé:
⚠ aos 3 meses, "não gosta" de ficar em tummy time e não estabiliza a cabeça nesta posição;
⚠ aos 6 meses, não rola;
⚠ aos 9 meses, não senta sozinho;
⚠ aos 12 meses, não gatinha ou mostra sinais de não querer fazê-lo;
⚠ aos 18 meses, não anda..... podemos estar perante um caso de atraso no desenvolvimento motor.

A fisioterapia pediátrica ajuda a perceber o que está a acontecer, a estimular as competências em falta e a apoiar o desenvolvimento com estratégias adequadas a cada fase.
Intervir cedo faz toda a diferença. Contacte-nos para saber mais. 😊

✍ Ft. Diana Nascimento - OF 1247

28/08/2025

Olá, colegas 👋
A Fisioterapia em Casa continua a crescer e voltámos ao recrutamento!!
Neste momento, estamos com necessidade de integrar um/uma fisioterapeuta na nossa equipa, em regime de prestação de serviços, que resida e queira trabalhar nos concelhos de Arruda dos Vinhos, Alenquer, Azambuja e Vila Franca de Xira.

Perfil/requisitos:
• Licenciatura em fisioterapia;
• Inscrição na ordem dos fisioterapeutas;
• Seguro de acidentes de trabalho;
• Experiência em acompanhamento no domicílio;
• Responsável, dinâmico, proativo;
• Carta de condução e viatura própria;
• Disponibilidade horária

Envia-nos o teu CV atualizado + carta/vídeo de apresentação (max – 1m30s), em que nos convenças que és a pessoa certa para integrar a nossa equipa, para recrutamento@fisioterapiaemcasa.pt com o assunto “Candidatura”.
A integração deverá ser feita durante o mês de setembro 😊

Esperamos por ti! 💪

✍ Ft. Vanessa Figueiredo - OF 94

Fisioterapia ao domicílio segura e eficaz, por fisioterapeutas particulares especializados. Alivie dor e acelere a sua recuperação.

27/08/2025

Já ouviu falar em exercícios de Kegel?
Na internet, há uma imensidão de notícias/artigos que falam sobre as vantagens destes exercícios, específicos para o fortalecimento do pavimento pélvico. No entanto, por vezes, fortalecer pode aumentar a dor ou a disfunção no sistema urinário, sendo contra-indicados.

É sobre isso que a nossa fisioterapeuta pélvica Vanessa Jorge aborda neste artigo: https://fisioterapiaemcasa.pt/blog/fisioterapia-kegel/
Leia e se tiver alguma dúvida, contacte-nos 😊

✍ Ft. Vanessa Figueiredo - OF 94

22/08/2025

A Jokslane Chaves veio do outro lado do Atlântico e junta-se agora à nossa equipa de fisioterapeutas. Sê bem-vinda, Jo! 😊

Ft. Jokslane Chaves - OF 12897

18/08/2025

Há umas semanas, demos a conhecer o músculo supraespinhoso, explicando qual a sua importância para a estabilidade e mobilidade do ombro e o que pode levar ao desenvolvimento de uma tendinopatia.

Hoje, indicamos como é feita a recuperação com fisioterapia.
A intervenção não é igual para todos. O plano é adaptado à fase da lesão e às necessidades da pessoa. Desde o alívio da dor à recuperação da força e da função, cada etapa tem um objetivo claro.
🎯Fase inicial/aguda (1 a 2 semanas)
Foca-se no controlo da dor e da inflamação. Reduz-se o esforço no ombro, sem o imobilizar totalmente. Corrige-se a postura e mantêm-se movimentos suaves para evitar rigidez.
🎯Fase intermédia/subaguda (3 a 6 semanas)
Trabalha-se a mobilidade e introduzem-se os primeiros exercícios de reforço muscular, sempre com cargas leves e progressivas.
🎯Fase de fortalecimento (6 a 12 semanas)
Aumenta-se gradualmente a intensidade dos exercícios e reforçam-se também os músculos que dão suporte ao ombro. Começa o treino de estabilidade e controlo motor.
🎯Fase final (a partir das 12 semanas)
Prepara-se o ombro para os movimentos do dia a dia (ou desportivos), com exercícios mais funcionais e exigentes.

Se sofre de dor no ombro ou foi-lhe diagnosticada uma tendinopatia do supraespinhoso, fale connosco. A fisioterapia pode (mesmo) fazer a diferença. 😊

✍ Ft. Fábio Teixeira - OF 8155

13/08/2025

Muitas mulheres vivem com perdas de urina no dia a dia, ao tossir, rir, correr ou simplesmente ao não chegar a tempo à casa de banho.

É mais comum do que se pensa, MAS NÃO É NORMAL! E não é algo que se deva aceitar como “parte da idade” ou “consequência do parto”.

A incontinência urinária tem solução. A fisioterapia pélvica atua na causa do problema com avaliação individual, exercícios específicos e estratégias para recuperar o controlo da bexiga.

Se isto lhe faz sentido, fale connosco porque podemos ajudar. 😊

✍ Ft. Vanessa Jorge - OF 7290

08/08/2025

Os bebés que nascem antes do tempo têm um início de vida mais delicado. Estão mais suscetíveis a alterações no desenvolvimento motor, assimetrias, torcicolos, infeções respiratórias e, em alguns casos, lesões neurológicas.

Mesmo sem um diagnóstico concreto, o acompanhamento precoce em fisioterapia pediátrica ajuda a prevenir muitas destas complicações, promovendo um desenvolvimento mais equilibrado desde os primeiros dias.

Nascer mais cedo não deve significar começar com desvantagem.
Se o seu bebé é prematuro e identifica algumas alterações acima descritas, fale connosco que poderemos ajudar. 😊

✍ Ft. Diana Nascimento - OF 1247

04/08/2025

O supraespinhoso é um músculo muito importante na mobilidade e estabilidade do ombro. Quando o tendão deste músculo é sobrecarregado, quer seja por movimentos repetitivos, má postura ou lesões, pode desenvolver-se uma tendinopatia (caracterizada por inflamação, degeneração e micro-rotura).

Os sintomas mais comuns são dor ao levantar /“abrir” o braço, fraqueza muscular ou rigidez e, se não for tratada, pode piorar significativamente com o tempo.
E é aqui que entra fisioterapia, que tem um papel essencial e que deve iniciar-se assim que os sintomas surgem.

Num dos próximos posts, vamos desenvolver as várias fases de intervenção duma tendinopatia. Fique atento! 😊

✍ Ft. Fábio Teixeira - OF 8155

30/07/2025

Amamentar pode ser natural, mas nem sempre é fácil.
Alguns bebés têm dificuldade em pegar na mama, engasgam-se com frequência ou mamam com muita força e ainda assim não parecem saciados. E nem sempre a causa é visível.

Sabia que a tensão muscular ou torcicolos podem dificultar a amamentação?
Nestes casos, a fisioterapia pediátrica pode ajudar. Avaliamos e tratamos possíveis alterações no tónus e alinhamento do seu bebé, que podem estar a dificultar o posicionamento na mama.

Uma boa pega começa com um corpo bem preparado.
Se a amamentação está a ser um desafio, vale a pena avaliar se há algo a nível físico que possa ser trabalhado — para conforto do bebé e tranquilidade da mãe.

✍ Ft. Diana Nascimento, fisioterapeuta pediátrica com formação em aconselhamento de aleitamento materno - OF 1247

25/07/2025

A entorse do tornozelo é uma lesão comum em jovens e atletas e é uma das lesões musculoesqueléticas mais frequentes, representando 30% de todas as lesões desportivas.
Os principais sintomas associados são:
⚠ Dor e edema no tornozelo;
⚠ Dificuldade em apoiar o pé no chão;
⚠ Hematomas;
⚠ Dor/sensibilidade ao toque.

Após uma entorse é importante seguir o método R.I.C.E - repouso, gelo, compressão e elevação da perna.

Depois, deverá procurar um fisioterapeuta para iniciar o seu processo de reabilitação, de forma a:
✅Reduzir a dor;
✅Recuperar a mobilidade;
✅Fortalecer os músculos;
✅Melhorar o equilíbrio e prevenir recaídas.

Desvalorizar os sintomas ou voltar ao desporto cedo demais pode provocar uma instabilidade crónica no seu tornozelo.

Em caso de dúvida, contacte-nos pois podemos ajudar 😊

✍ Ft. Mariana Berlenga - OF 8552

16/07/2025

Recebemos mais um feedback que confirma o que nos move: prestar um serviço atencioso, bem estruturado e focado na evolução de cada pessoa.

Acompanhamento próximo, intervenções bem planeadas e uma postura profissional são parte daquilo que oferecemos — sempre com o objetivo de melhorar não só a mobilidade, mas também a autoestima e a confiança de quem nos recebe em sua casa.

É este o padrão que queremos manter. E superar 😊

✍ Ft. Vanessa Figueiredo - OF 94