Sara Morgado - Psicologia

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Sara Morgado - Psicologia

Psicologia Clínica com crianças, adolescentes, adultos e casais

06/12/2024

Escrever a minha história - workshop escrita terapêutica

“Vou escrever alguma coisa que não sei o que seja, justamente para ficar a saber. E que só eu me posso dizer, mais ninguém". Fernando Sabino

O que é?

A escrita livre e autobiográfica é talvez uma das mais comuns formas de terapia que utilizamos. No entanto, quando ao fazê-lo, respeitamos orientações com o objetivo de proporcionar um maior auto-conhecimento ou de fazer um processo necessário ao nosso crescimento emocional, podemos aprofundar esta prática.

O que este workshop possibilita?

Entrar em contacto com as suas emoções e pensamentos através da escrita, tendo a possibilidade de se conhecer melhor, aceitar sentimentos e experiências;

Descobrir um sentido e propósito em experiências desafiantes vividas;

Ver o nosso percurso de forma completa e num todo;

Expressar emoções relacionados com experiências vividas;

Recuperar memórias que nos contruam.

Destinatários

Todos os que sintam que querem fazer este caminho

Temas

- o meu passado, presente e futuro.

- os fins e os lutos

- forças e competências pessoais

- quem sou eu agora?

- as emoções que me compõem

- a minha história numa narrativa- o trabalho autobiográfico

- sentimento de gratidão e atribuição de significado

Informações práticas

Quando acontece?

Dia 14/12/2024 das 09h30 às 12h30 - presencial

Onde?

Em Lisboa, na Rua dos Sapateiros, 76, 3 esq

Valor:

35 euros

pode fazer o pagamento por mbway para o 960271750 ou por transferência bancária (basta enviar-nos um email ou mensagem)

Inscrições

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_-b3XC_I0p3kinq1hwpwgJ6rEmHAuUQ0Dnvx7QLKgdlDA7A/viewform

Quem facilita?

Sara Morgado

Psicóloga Clínica

www.sara-morgado.com

Sou Psicóloga Clínica, e tenho trabalhado com crianças, adolescentes, adultos e casais num contexto de acompanhamento psicológico e avaliação psicológica.

03/07/2024

Às vezes ninguém nos vai dar colo, mesmo quando mais precisarmos. Vamos ter que dar colo a nós mesmas.
Às vezes ninguém vai cuidar de nós. Teremos que ser nós a cuidarmos de nós mesmos.
Às vezes não nos vão dizer as palavras que gostaríamos de ouvir. Precisamos primeiro de saber o que queremos que nos digam . E talvez também dizermos a nós mesmos. Ou aprender a pedir, claramente.

Às vezes ninguém nos vai suportar. Precisamos nós de encontrar a nossa "terra" e raízes.
Às vezes vamos sentir-nos sozinhos. E teremos que aprender a desfrutar da nossa própria companhia.

Às vezes é duro. Outras vezes é só maravilhoso podermos sentir que nos temos a Nós e que enquanto adultos passamos para este lugar : o de cuidarmos de nós mesmos.

No lugar da criança (ainda que sendo adulto) sofre-se. A dor de perceber que muitas vezes não recebemos dos outros o que precisamos. E de continuarmos em busca dos "nossos pais".

07/04/2024

Clinical Psychology with children, adolescents, adults and couples
In-person and Online
In Portuguese, English, Spanish
psicologia

"I believe in people.
In their ability to surprise us and surprise themselves. To travel a deeper path within themselves, even if it is initially uncomfortable. But they do it. And they know a little more about themselves, their shadows and darkness. But also of their strengths, virtues and history. I believe in the ability to reborn from there. And in the possibility of relate to others with more dedication, with another and renewed openness.
I believe that it is relationships, sometimes the first ones in our lives, that impact us in the most intense ways, and it is also the relationships in which we are cared , validated and understood, that help and nourish us. The relationship established between the therapist and the patient is one of these relationships. Because the therapist must be that ear that truly listens, that person that is truly present, that understanding where there is no judgment. This is the deepest meaning of a psychologist's work. Through a path that is built and shown together. Step by step. And that allows us, for the first time, or second, or third, to truly look inside. This is what I believe in in what I chose as a profession."

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Sara.maciel.morgado@gmail.com
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12/02/2024

E às vezes torna-se tão intensa que ocupa a maior parte do nosso dia.
Está muitas vezes presente.
E é algo tão comum.

01/02/2024

Psicologia Clínica com crianças, adolescentes, adultos e casais
Acompanhamento terapêutico e avaliação psicológica
Presencial e Online
Em português, inglês, espanhol
psicologia

"Acredito em pessoas.
Na sua capacidade de nos surpreender e de se surpreenderem a si mesmas. De se encontrarem e desencontrarem. De percorrerem um caminho mais fundo dentro de si mesmas, mesmo se for inicialmente desconfortável. Mas vão. E conhecem um pouco mais de si, das suas sombras e escuridão. Mas também das suas forças, virtudes e história. Acredito na capacidade de renascer a partir daí. E na possibilidade de nos relacionarmos com os outros com mais entrega, com outra e renovada abertura.
Acredito que são as relações, por vezes as primeiras da nossa vida, que nos marcam das formas mais intensas, e são também as relações nas quais somos cuidados, validados e compreendidos, que nos ajudam e nos nutrem. A relação que se estabelece entre o terapeuta e o paciente é uma dessas relações. Porque o terapeuta deve ser aquele ouvido que verdadeiramente escuta, aquele olhar que está verdadeiramente presente, aquela compreensão onde não há julgamento. Este é o mais profundo sentido da actuação de um psicólogo. Através de um caminho que se vai construindo e mostrando em conjunto. Passo a passo. E que nos permite, por uma primeira vez, ou segunda, ou terceira, olharmos verdadeiramente para dentro. E isto é aquilo em que acredito naquilo que escolhi como profissão."

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23/01/2024

Parte do processo terapêutico com o adulto pode significar revisitar o passado para redescobrir o presente e o futuro.

Para além disso, há momentos na vida em que nos sentimos tristes, deprimidos ou ansiosos, podemos ter medos persistentes, entre outros estados. Às vezes conseguimos gerir esses estados e emoções, mas noutras começamos a sentir que eles se estão a tornar incapacitantes e a influenciar o nosso dia-a-dia de forma persistente.

Assim, o processo psicoterapêutico pode ajudar a pessoa a tomar consciência das causas desse mal estar, assim como minimizar as suas consequências e prevenir a sua reincidência, através das estratégias ganhas.

Um processo terapêutico é também um convite a cuidar de si e a perceber as suas necessidades para poder posteriormente responder a elas, reencontrando o equilíbrio.

É ainda um processo de tomada de consciência de como é a sua relação consigo mesmo e com os outros.

Procura-se desenvolver um entendimento e conhecimento sobre como pensa, sente e actua nos diferentes contextos da sua vida, dando-lhes um significado, entendendo quais os aspectos que é importante manter e fortalecer e quais é necessário alterar.

As consultas têm lugar online e presencialmente.
Entre em contacto através de 960271750, sara.maciel.morgado@gmail.com ou marque a sua sessão directamente no site através do link na bio

15/01/2024

No dia 13 de janeiro foi comemorado o Dia Mundial de Combate à Depressão.

Precisamos dedicar algum tempo a olhar para este estado, tantas vezes mal entendido e interpretado.

Ideias como “estou deprê”, “estou meio deprimido” são muitas vezes utilizadas para identificar momentos em que estamos tristes por situações vividas mas que em nada se relacionam com depressão.

Estar triste é algo natural no ser humano e nas nossas vidas, fruto de situações vividas ou de experiências internas. Olhar o estar triste como natural é algo que a nossa sociedade nega, luta contra e perante o qual se procura defender. Colectivamente. Tal como individualmente o fazemos.

E a verdade é que muitas vezes esses momentos abrem janelas enormes na nossa psique que nos permitem crescer, evoluir.

Uma depressão é algo que se diferencia do anteriormente dito. Não é algo natural na vida e no ser humano e torna-se muitas vezes incapacitante.

Esta entrada num estado incapacitante, repetitivo e frequente é muitas vezes um dos maiores alertas de que a pessoa precisa de ajuda e que dificilmente irá conseguir sair sozinha dessa situação e pode pautar-se por:

•fadiga constante
•apatia
•alterações no sono
•humor deprimido , perda de interesse e prazer de forma intensa e frequente
•alterações no apetite
•alterações nos níveis de concentração, tomada de decisão
•irritabilidade
•ansiedade

Depressão não é vergonha. Depressão não é ser fraco.
Estes estigmas muito têm dificultado o apoio.

Procure ajuda e ajude quem precisa de ajuda a fazê-lo.

Sara

08/01/2024

Estamos constantemente a fechar ciclos e a iniciar novos.

Nestes momentos, independentemente de estarem relacionados com a entrada de um novo ano civil, um novo ano de vida ou outro, pode ser útil reflectir sobre o vivido e identificar quais as novas intenções e propósitos.

F**a a sugestão!

Sara

31/12/2023

2023 Começa a mudar tudo o que tinha para onde não pensei fazê-lo.
E a tentar tornar mais meu, o que me parecia tão diferente de quem sou.
Tantas vezes senti saudades de me sentir só "em casa".
2023 foi cheio de abanões, situações que pareciam sem solução e muita dificuldade em encontrar-me e encontrar-nos no meio de tudo isso.
Com o tempo a passar, comecei a sentir-me mais indiferente a tudo o que se estava a passar.
Ou talvez com mais maturidade para entender que nada se conseguiria no meio de desespero.
Foi um ano duro. Denso. Talvez sinta isto desde 2020, o ano em que começo um luto.
Não sei bem porquê, mas 2024 é olhado por mim com alguma expectativa e entusiamo.
Como se soubesse que um caminho novo começará a ser trilhado....
Há qualquer coisa mais leve e nova no ar.

Mas sei que isso só pode ser possível porque algo dentro de mim começou também a mudar... e que implica uma escolha e decisão diárias.

Obrigada à minha filha por me arrancar tantos sorrisos e me fazer sentir vontade de abraçar e beijar todo o tempo. Por me ensinar dia após dia que a conexão é tão diferente do que eu imaginava ser e por me ensinar todos os dias a fazê-lo um pouco mais.

Obrigada a todas as corridas, aulas de yoga e momentos em que me consegui sentar a meditar porque foram as minhas bases no meio do caos.

A ti, que estás sempre ao meu lado, que viagem imparável cheia de curvas e contracurvas....obrigada por mesmo nas alturas mais escuras, continuares a dizer que me amas.

Vezes e vezes sem conta afastei-me de tudo o que estava a acontecer para receber e ouvir de coração aberto os problemas de outras pessoas e tentar ajudá-las nos seus desafios e caminhos.
Sou apaixonada pelo que faço.

Ainda não sei o caminho.
Só sei que um caminho mais bonito depende das escolhas que faça cada dia pelo meu bem-estar. Independentemente do que aconteça.
Talvez tenha sido a maior lição que retiro de 2023.

E é isso que acredito para todos os que acompanho.

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Psicólogo/a

Apresentação

Sou Psicóloga Clínica, e tenho trabalhado com crianças, adolescentes e adultos no contexto de acompanhamento psicológico individual, avaliação psicológica, atividades de grupo em contexto escolar, atividades de grupo e programas com adultos, programas de Inteligência Emocional, programas de Mindfulness, entre outras atividades. No âmbito formativo ministrei maioritariamente formação no âmbito da educação, estendendo atualmente a atividade formativa a outros âmbitos.