Rui Terrinha - Kinesiologia e Constelações Familiares

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Rui Terrinha - Kinesiologia e Constelações Familiares

Diplomado em Osteopatia - Instituto Tecnicas de Saúde
Kinesiologia Holística - Thuban Corp. Este projecto nasce de um sonho tornado em realidade em 2012.

Constelações Familiares - ICI
Psico-energética por Unisalud - Madrid
Kinesiologia Portural Integrativa - IEKU Barcelona

Marcações: http://www.ruiterrinha.com Pretendo através deste espaço colocar á vossa disposição um vasto leque de terapias e conhecimentos que adquiri ao longo de mais de 15 anos de terapias e formações. Consultas em: Lisboa | Palmela

27/04/2026

Um dos primeiros cursos que fiz, lá em 2003, foi de quiromassagem.

Foi importante, mas o que realmente começou a dar resultados consistentes no meu trabalho foram os alongamentos e as mobilizações articulares.

Com o tempo fui aprendendo outras técnicas, mais complexas, mais completas.

Mas há uma coisa curiosa. Muitas vezes, quando o corpo não responde, a solução não está em fazer mais… está em voltar ao básico.

Alongar não é só “esticar músculos”.

É devolver espaço ao corpo.
É melhorar a circulação.
É reduzir tensão acumulada que muitas vezes já nem sentes, mas está lá.

Alguns benefícios claros:

✅ Mais mobilidade no dia a dia
✅ Menos dor e rigidez
✅ Melhor recuperação após esforço
✅ Prevenção de lesões
✅ Maior consciência corporal

E talvez o mais importante.

O corpo começa a responder com menos resistência.
Se o teu corpo anda preso, rígido ou sempre no limite, não ignores o simples.

Às vezes é aí que está a mudança.

26/04/2026

Quando a base falha, avançar custa.

Marca a tua sessão de Constelação Familiar online e começa a destravar o que te prende.

Há um pack de 5 sessões com valor reduzido para quem quer ir mais a fundo.

16/04/2026

Aderi à “trend” do Trump… mas com um toque de realidade.

Esta imagem br**ca com uma ideia que muita gente ainda tem quando chega às minhas sessões. A expectativa de que há um toque especial, quase mágico, que resolve tudo de uma vez.

Não há.

Não tenho esse “toque”, não faço milagres e não prometo curas instantâneas, embora possam acontecer. E, honestamente, desconfia de quem promete.

O que existe é processo. E nisso, podes contar com três coisas muito concretas:

✅Clareza sobre o que o teu corpo está realmente a expressar, sem dramatizações nem simplif**ações

✅Trabalho ajustado a ti, combinando técnicas conforme a tua resposta e não um protocolo rígido

✅Responsabilidade partilhada, onde eu guio, mas tu participas ativamente na mudança

Se queres magia, isto não é para ti.

Se queres perceber, sentir e transformar com consistência, então faz sentido aparecer.

03/04/2026

O vício do jogo começa a ser reconhecido como um problema de saúde pública em Portugal, com a criação de respostas específ**as no sistema público prevista até ao verão. Este passo confirma algo que muitas pessoas já sentem na prática: o jogo raramente é apenas sobre dinheiro.

Muitas vezes está ligado a tensão emocional, necessidade de compensar perdas, tentativa de provar valor ou sensação de vazio difícil de explicar. O comportamento repete-se mesmo quando a pessoa sabe que está a prejudicar a sua vida.

Em Constelações Familiares observa-se frequentemente que o impulso para arriscar pode estar ligado a dinâmicas inconscientes, como lealdades invisíveis, necessidade de compensar alguém do sistema familiar ou tentativas de recuperar algo que foi perdido antes.

Quando a origem do padrão é vista, a mudança deixa de depender apenas de força de vontade.
Se sentes que o jogo se tornou um padrão difícil de interromper, as Constelações Familiares podem ajudar a identif**ar o que está por trás desse impulso e criar espaço para uma relação mais livre com o dinheiro, o risco e as decisões.

Consultas presenciais ou online. Marca em ruiterrinha.com ou envia mensagem privada.

01/04/2026

Abril lembra que a liberdade não é apenas um conceito histórico.

Também é um movimento interior.

Assim como os cravos simbolizam a libertação de um povo, cada pessoa procura a sua própria forma de liberdade.

Nem sempre a limitação está apenas no corpo físico.
Por vezes está nas emoções que f**am presas.
Em padrões que se repetem.
Em tensões que o corpo guarda em silêncio.

A Kinesiologia permite identif**ar bloqueios que condicionam o equilíbrio do corpo e da mente.

As Constelações Familiares ajudam a compreender dinâmicas invisíveis que influenciam a forma como nos posicionamos na vida.

Liberdade também pode ser sentir mais espaço dentro de si.
Mais clareza.
Mais possibilidade de escolher o seu caminho.

Consultas presenciais e online.
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31/03/2026

O álcool é uma das poucas substâncias psicoativas cuja não utilização ainda precisa de explicação social.

Em muitos contextos, beber é visto como o comportamento padrão, e quem não bebe acaba por ter de justif**ar-se com frases como:
“Estou a conduzir”
“Estou a tomar medicação”
“Não me está a apetecer”
“Estou numa fase mais saudável”

Curiosamente, quase ninguém precisa de justif**ar porque não fuma, não joga, não consome outras dr**as ou não bebe refrigerantes.

Há várias razões culturais para isto:

1. Normalização histórica
O álcool está profundamente integrado em rituais sociais há séculos. Celebrações, negócios, encontros românticos e até momentos de luto frequentemente incluem bebida.

2. Função social de desinibição
Muitas pessoas associam o álcool a facilitar conversa, proximidade e descontração. Quando alguém não bebe, pode surgir a ideia de que essa pessoa está “fora do código” do grupo.

3. Desconforto projetado
Às vezes, quem insiste que bebas pode estar inconscientemente a proteger o próprio hábito. A tua escolha acaba por funcionar como um espelho.

4. Mudança cultural em curso
Cada vez mais pessoas optam por reduzir ou eliminar álcool por motivos de saúde física, mental ou clareza emocional. Já começa a ser mais comum dizer simplesmente: “não bebo”.

29/03/2026

Sabes, às vezes o jogo começa por ser só uma forma de desligar a cabeça, mas quando damos conta já está a pesar mais do que devia.

Não é apenas falta de controlo, muitas vezes há coisas por trás que nem sempre são óbvias.

Em constelações familiares podem surgir padrões, tensões ou histórias que ajudam a perceber porque é tão difícil parar.

Quando se olha para isso de outra forma, muitas vezes a pressão diminui e f**a mais fácil tomar decisões diferentes.

Atendimentos presenciais (Palmela) e online, de forma discreta e adaptados ao teu ritmo.

24/03/2026

Escolher a terapia ou escolher o terapeuta?

A escolha raramente é apenas entre uma técnica ou uma pessoa.
Na prática, quase sempre estás a escolher uma relação que vai influenciar a forma como qualquer técnica funciona.

Uma técnica pode ter bons resultados, mas não pensa nem se adapta. Quem adapta é o terapeuta, que ajusta o ritmo, a profundidade e a forma de abordar aquilo que estás a viver. A mesma técnica aplicada de forma rígida pode não respeitar o teu momento. Quando existe escuta e flexibilidade, o processo tende a fazer mais sentido e a criar continuidade entre sessões.

O que muitas vezes faz diferença não é apenas o nome da terapia, mas a capacidade de integrar diferentes ferramentas de forma coerente. O objetivo não é complicar, é encontrar um caminho que respeite a pessoa como um todo, sem reduzir o processo a uma única abordagem.

Se tiveres de escolher, muitas vezes é mais seguro escolher um bom terapeuta que utilize várias ferramentas, em vez de uma técnica aplicada de forma rígida.

Porque cada pessoa precisa de um caminho próprio.

23/03/2026

O que dói depois dos 40 anos?

17/03/2026

Estes quatro te**es são usados como triagem rápida em contexto clínico. Não servem para diagnóstico, mas ajudam a identif**ar sinais que justif**am uma avaliação mais detalhada.

O teste de turgor cutâneo avalia o estado de hidratação e a elasticidade da pele. Uma recuperação lenta pode estar associada a desidratação, alterações do tecido conjuntivo ou até fatores relacionados com a idade.

O teste de Phalen é utilizado para despiste de compressão do nervo mediano ao nível do túnel do carpo. A presença de formigueiro, dormência ou desconforto nos primeiros dedos da mão pode indicar necessidade de avaliação neuromuscular.

O preenchimento capilar permite observar a perfusão periférica. Um retorno da cor superior a dois segundos pode sugerir alterações circulatórias, vasoconstrição ou outras condições que afetam o fluxo sanguíneo.

O sinal de Frank, caracterizado por um vinco diagonal no lóbulo da orelha, tem sido estudado como possível marcador associado ao risco cardiovascular, embora não seja um critério diagnóstico isolado.

Estes te**es são pontos de partida. Isoladamente têm pouco valor clínico, mas quando integrados numa avaliação completa podem ajudar a identif**ar desequilíbrios no organismo.

Se identif**as algum destes sinais com frequência, faz sentido aprofundar. Uma avaliação mais detalhada permite perceber o contexto, cruzar informação e definir uma abordagem ajustada ao teu caso.

16/03/2026

O nervo ciático é o nervo mais longo do nosso corpo, indo desde a coluna lombar até os pés, passando pelos glúteos, coxas e pernas. Ao longo do seu trajecto, vários ramos são lançados de forma a inervar as estruturas dos membros inferiores, como músculos, articulações e pele.

A ciatalgia, também conhecida como dor ciática, origina-se pela compressão e/ou inflamação do nervo ciático. A dor ciática uni ou bilateral pode manifestar-se desde a zona lombar até aos pés. É uma manifestação dolorosa e intensa, que se caracteriza por uma sensação de formigueiro, por vezes com dores tipo facada, com diminuição da sensibilidade, dificuldade na locomoção, redução de força muscular e atrofia no membro atingido.

Estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que 70% da população Mundial sofre pelo menos uma vez de Ciática ou Lombociatalgia.

Deve-se compreender que a ciática não é a causa do problema, mas sim um conjunto de sintomas e manifestações da compressão e/ou inflamação do nervo ciático.

13/03/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Sono.

Muita gente procura ajuda para dores, ansiedade ou cansaço constante. Mas nas primeiras sessões acontece algo curioso. O corpo começa a regular e a primeira coisa que muitas pessoas recuperam é o sono.

Dormir bem não é um luxo. É um mecanismo profundo de reparação. Durante o sono o sistema nervoso reorganiza informação, os tecidos recuperam e o corpo volta a encontrar equilíbrio.

Por isso, quando alguém me diz que depois das primeiras sessões voltou a dormir melhor, para mim é um sinal importante. Muitas vezes é o primeiro passo para que o resto comece a melhorar.

Sem sono suficiente, o corpo luta. Com sono de qualidade, o corpo coopera.

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