Psicoterapia Lisboa

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Psicoterapia Lisboa

Dra. Susana Peñuelas. Consulta médica de Psicoterapia y crecimiento personal |OM: 61186

🔸 Te ayudo en momentos de ansiedad, crisis personal y otras situaciones que ocasionan sufrimiento, insatisfacción, estrés, depresión, incapacidad para actuar, pánico, insomnio, problemas de autoestima o de relación.
🔸 Tratamiento de miedos y fobias con Realidad Virtual.
🔸 Impulso en procesos de mejora personal.
🔸Consultas y seguimiento también por Skype.
🔸Psicoterapia online y presencial en español.

28/10/2024

Un año más, y ya supera la década, vengo a a dar una clase en el de
Este año éramos pocos y ¡qué alegría aprender también yo de las chavalas!
Recordar dónde se está al acabar el grado, cuando la perspectiva es fresca, pero también limitada
Sospecho que les he quitado algo de : no, no hay trabajo para todos en la universidad.
Espero haberles dado también : sí, se puede trabajar en el sector privado con ética y con ilusión.

26/06/2024

Porque hay más terapias que la psicoterapia y más hipnóticos que la hipnosis, estos días recuerdo que soy médica y admiro profundamente el trabajo de quienes se esfuerzan en los quirófanos y en las unidades de dolor.

10/06/2024

Ser complaciente porque temes la tormenta 🌪️ es grave.
No te digas " que más me da, no me cuesta", porque estás pagando un precio muy alto 😟
(Además, no funciona 🤷🏼‍♀️
Con esas personas, la tormenta siempre acaba por llegar)

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06/06/2024

Confundimos persistencia con tozudez 🤔
Creemos que es constancia y es miedo al cambio 🚩
No dejes de buscar lo que necesitas, no te conformes.

Aceptar y conformarse son cosas distintas.
Si no lo tienes claro, en terapia puedo ayudarte.

29/05/2024

Ser "amable" para que te quieran o, casi peor, para que no te dejen de querer 💔, no es amabilidad, es complacencia.

(SPOILER: Además de ser agotador, no funciona 🤷🏼‍♀️)

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14/05/2024

Muy amable, qué buena gente, cuánta simpatía... 😇 hasta que le dijiste que NO a algo, hasta que pusiste un límite y a esa persona no le gustó 🚩

Ahí, ahí es cuando empieza (o acaba) una AMISTAD verdadera. 🤗
Lo anterior es habitualmente superficial, una relación de conocidos.

11/05/2024

No pierdas más tiempo.
Ya está, ya te has dado cuenta de que no es por ahí.
Media vuelta, paso atrás ⏪⏪⏪
O dicho de otra manera 🏆

08/05/2024

Tener los medios o la posibilidad de hacer algo no significa querer (o tener que) hacerlo 🤔
Cuando asumimos capacidad con obligación, acabamos agotadas, en situaciones que no deseamos y muy probablemente también explotadas 🤨

Ponte alerta ante un "tú puedes", que venga de fuera o de tu explotadora interna y pregúntate "seguramente pueda, pero ¿quiero?"🚩

Recuerda: no tienes que demostrar nada.

(Y ya hablaremos también de eso de que querer es poder)

01/05/2024

Sus antepasados fueron desplazadas a la fuerza para ser explotadas recogiendo té para los colonos en el actual Sri Lanka.
Los colonos más o menos se han ido, la explotación continúa.

Estas mujeres deben recoger al menos 25 kg de delicadas hojas al día.
Lo hacen mujeres porque pueden hacerlo mejor.
Cobraba menosl además...porque son mujeres.

Muchos de mis pacientes son expatriados que han venido a Portugal o se han ido a otros ,lugares de Europa buscando trabajo. Desde luego no en condiciones tan duras, pero sí sufren abusos e injusticias, a veces sutiles.
También xenofobia y machismo.
En Europa, en el siglo XXI , incluso siendo europeos.

Aquí como en todo el mundo, es preciso seguir recordando el DÍA DEL TRABAJO.

La Salud Mental pasa por unas condiciones de trabajo justas y dignas.

26/04/2024

Si no me cuesta nada 🍬

No te preocupes, no es molestia 🎭

Ya voy yo 🫡

Y DESPUÉS, después rehuimos situaciones, tenemos ansiedad, nos parecen abusivas o desagradecida las personas, nos pesa la vida 💔

Revisa tus motivaciones. Sé honesta.
Aprende a ser asertiva 💪

23/04/2024

RECOMENDACIONES PARA APRENDER MÁS DE SALUD MENTAL (aunque no lo parezca), en mi canal de YouTube (Dra. Susana Peñuelas)

https://i.mtr.cool/bsdsvforyt

Leer es terapêutico, porque abrirse a otros puntos de vista y a nuevas experiencias es sanador.
La lectura nos permite escuchar otras voces, incluso leer otras mentes, en definitiva, aprender, cambiar.

19/04/2024

Es tentador amenazar, imaginar o incluso expresar las cosas radicales que haremos como nos vuelvan a faltar al respeto, a abusar de nosotros, a ignorar nuestras peticiones. 👿
Pero ¿se entera la otra persona de lo que necesitamos? 🧐
¿Estamos realmente poniendo límites?
¿Funcionan las amenazas? No 👎
¿Sabes porqué no?🙉

01/04/2024

Por muy bienintencionadas que sean, reconozcamos que hay compañías que no nos ayudan a crecer, debido a sus propias limitaciones o miedos 🤷🏻‍♀️
Podemos quererlas un montón 🧡, pero no deben ser el listón por el que medirnos 🪜

30/03/2024

Cuando acabe este finde quizá vuelvas a la rutina.
Quizá ya mirando hacia el próximo puente o a las vacaciones de verano
¿Y mientras? 🤔

👉🏽¿Cómo vas a cuidar de tu tiempo y de tu salud?
👉🏽¿Cómo vas a vivir? 🧡

30/03/2024

No me voy a cansar de compartirlo y os animo a hacer lo mismo, porque no debe pasar desapercibido.
Estos son los manejos del poder en las instituciones. Esto es lo que las mujeres importamos.
Esto, esto es poner al lobo a cuidar de las ovejas.

27/03/2024

Y si sabes que vas a sufrir haciéndolo ¿es valiente o es dañino hacerlo? 😳
No es fácil diferenciar cuándo el sufrimiento tiene sentido 🕯️
¿Te has visto en esa duda alguna vez? Cuéntame 👇🏼

24/03/2024

👉🏽 Esa sensación de todo el mundo espera algo de ti, de tener que solucionar muchas cosas, de no llegar 🙁
Temer algunos encuentros por las obligaciones que te puedan traer 🦂

Que la vida se te complique sin que sepas bien porqué⛈️

¿No será que no sabes poner límites? ❌

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http://www.PsicoterapiaLisboa.com/

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