Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 20:00

I'M yoga & terapias

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Alfeizerão
I'M yoga & terapias

I'M é um espaço dedicado a si, onde pode encontrar harmonia, equilíbrio e bem estar.

11/12/2025

A noite de Solstício de Inverno traz consigo um convite a celebrar a tua luz e a tua sombra, reconhecendo-as de igual forma.

Os períodos de escuridão que têm sido mais prolongados nesta fase do ano começam, nesta noite, a dar lugar ao aumento dos períodos de luz. Ambos são necessários para o crescimento interno, ambos têm o seu papel e permitem diferentes perspetivas e ti.
Este período de ausência de luz externa exigiu um voltar para dentro e um (re)significar de tudo o que se foi acumulando e, agora, é tempo de libertar o que adensa o espaço interno para que este se possa abrir à mudança e ao novo.

Nesta noite, propomos-te a participação numa cerimónia especial e única, onde poderás, através da purificação do fogo, transmutar tudo o que pesa e que já não faz mais sentido, tudo o que não queres carregar, por sentires que já não te pertence.
O fogo e a energia da espiral têm o poder de elevar a tua consciência para um outro nível, auxiliando uma forma enraizada e natural de crescer.
Dentro da Espiral de Fogo, envolta(o) numa energia sustentada, podes libertar, desapegar e intencionar um novo percurso para a nova fase que está a chegar.

Esperamos por ti! 🌟💚

Os lugares são limitados com inscrição obrigatória através do link na bio.

03/12/2025

Vouchers de Natal 🎄
Para um Natal de coração cheio ❤️

Não apelamos ao consumismo, inclusivamente nesta altura no ano, mas proporcionamos a possibilidade de oferecer prendas que são momentos e experiências com significado e fonte de bem-estar, harmonia e autocuidado.

Momentos e experiências que podem fazer a diferença no dia de alguém ou ajudar a dar aquele primeiro passo 'sim, hoje vou começar a cuidar de mim!'.

Momentos e experiências para o Natal e o ano inteiro ❤️

Momentos e experiências que, quando oferecidos, apoiam ainda empreendedores locais, negócios de pequena escala e as comunidades onde estes se encontram 🍀

A lista de possibilidades é longa ~ já sabes qual vais oferecer?! 😌

28/11/2025

No aconchego que o Inverno pede, recebemos mais uma vez a para uma viagem sonora onde o som se revela uma poderosa ferramenta terapêutica e cada instrumento se harmoniza para criar um ambiente sonoro que equilibra corpo, mente e espírito. ✨

Desde sempre o som é usado para promover a cura, o relaxamento e estados de consciência mais profundos. Hoje em dia, muitos são os estudos que comprovam o impacto do som na redução dos níveis de stress, ansiedade, tensão física e mental, fadiga, depressão e, inclusivamente, na gestão da dor crónica.

Antes do ano terminar, aproveita esta possibilidade para (re)conectar com o momento presente e o mais profundo do teu ser. ❤️

As inscrições são por mensagem privada ou através do link na bio! 💌

Alguns lugares já estão ocupados, contamos contigo também?! 😌

25/09/2025

✨️ O verão caracteriza-se por ser uma fase do ano em que sentimos mais leveza e abertura, em que temos oportunidade para restabelecer e restaurar a nossa energia e o nosso corpo. No entanto, o verão que agora terminou parece não nos ter proporcionado todos esses benefícios e manteve-se de alguma forma a necessidade de descansar e libertar o que ainda pesa e já não faz sentido.

✨️ No último dia de Setembro, teremos a possibilidade de fazer essa libertação numa cerinómia muito profunda, o Conselho Kármico.
Este encontro especial, realiza-se terça-feira, dia 30, pelas 21h, com o propósito de nos auxiliar a libertar o que já não queremos na nossa vida, de agradecer por todas as bênçãos recebidas e de pedir tudo o que desejamos para nós e para o nosso caminho.

✨ São muitos os benefícios que se obtêm ao dirigirmo-nos ao Conselho Kármico, pois estes Seres dão-nos a oportunidade de pedir bênçãos e auxílio na concretização dos nossos objetivos espirituais e materiais, e ajudam-nos a trazer ordem e sentido à vida.

✨ Aproveita esta energia para estabelecer o compromisso interno com a tua Verdade, projetando, assim, no mundo externo, o potencial da tua Alma: felicidade, harmonia, saúde, abundância e realização.

Os lugares para este encontro são limitados!
Envia-nos mensagem privada para saber mais informações e fazer a tua inscrição. 🙏

20/09/2025

CRIANÇAS & JOVENS ~ Novidades em Outubro 🌸

Este ano letivo trazemos uma oferta especialmente pensada para os mais pequenos e jovens, alargando os espaços de cuidado, brincadeira e amadurecimento e promovendo o desenvolvimento integral e saudável de crianças e jovens.

🌸 As aulas de Yoga & Meditação

Estas aulas, para crianças dos 5 aos 10 anos, já são um sucesso entre os mais pequenotes e regressam no dia 6 de Outubro, com a nossa professora Sónia Pereira! Este ano serão à segunda-feira às 17h45.

Cada vez nos faz mais sentido que os benefícios do Yoga e Meditação cheguem a mais crianças, pelo que estas aulas não poderiam faltar na nossa oferta, contemplando um equilíbrio entre a diversão (jogos, histórias e músicas) e a disciplina (cooperação, respeito e valores), integradas com relaxamento, massagens e visualizações.

O formulário de inscrição encontra-se no LINK da nossa bio.

🌸 Sessões de Educação Emocional

Estas sessões são uma novidade e, aqui, o SENTIR ocupa o lugar principal! Destinam-se a crianças dos 5 aos 10 anos e serão conduzidas pela nossa terapeuta e professora Daniela Rodrigues.

Entre momentos de reflexão e partilha em grupo; prática de escuta ativa e comunicação não violenta; trabalho dos 5 sentidos; e aprendizagem de competências para a resolução de conflitos; estas sessões contribuem para uma gestão emocional e comportamental saudável e equilibrada, para o fortalecimento de relacionamentos pessoais e para a adoção de valores centrais como a empatia e cooperação.

Começamos dia 2 de Outubro!
O formulário de inscrição encontra-se no LINK da nossa bio.

🌸 Consultas de Psicologia para crianças e jovens

Adicionamos à nossa lista de serviços estas consultas, que são um espaço seguro e acolhedor para ajudar crianças e jovens. A psicóloga Sara Marques, especializada nestas faixas etárias, desenvolve um trabalho integrado de modo a entender as necessidades únicas de cada criança e adolescente, desenvolvendo estratégias terapêuticas para promover o seu bem-estar, desenvolvimento emocional e psicoafetivo.

Estas consultas são feitas por marcação individual através de mensagem privada.

15/09/2025

NOVO | NEW: Medicina Tradicional Chinesa | Traditional Chinese Medicine

A partir de Outubro teremos um novo serviço no I'M. Inauguramos estas consultas no dia 18 de Outubro, que é também o dia internacional da Menopausa, pelo que a saúde feminina será o principal foco deste dia.

🌸 MENOPAUSA:
UMA NOVA FASE, UM NOVO EQUILÍBRIO
A menopausa é uma etapa natural da vida da mulher, marcada por transformações físicas e emocionais.
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), esta fase não é vista como um problema, mas sim como uma
transição natural, que pode e deve ser acompanhada com cuidado, respeito e equilíbrio.

🌸 COMO É QUE A MTC PODE AJUDAR?
A Medicina Tradicional Chinesa aborda a saúde da mulher de forma holística e personalizada, utilizando
técnicas naturais que promovem o bem-estar e o equilíbrio durante a menopausa:
• Acupuntura – Alivia sintomas como insónias, calores, ansiedade e alterações de humor.
• Fitoterapia – Uso de plantas medicinais para fortalecer o organismo.
• Massagem terapêutica (Tui Na) – Relaxa, acalma e promove a circulação de energia.
• Orientação alimentar – Dieta adaptada às necessidades desta fase.
• Conselhos de estilo de vida e exercício – Para manter corpo e mente em harmonia.

"Menopausa não é o fim de nada. É o começo de uma nova fase — que pode ser vivida com saúde e
serenidade."

🌸 COMO VAI FUNCIONAR ESTE DIA ABERTO?
• Agende a sua consulta de avaliação gratuita para dia 18 de Outubro.
Temos 5 vagas, às 14h, 15h, 16h, 17h e 18h.

• Caso, após a avaliação gratuita, deseje realizar o tratamento recomendado, este será apenas 25€.
A partir de Novembro, o valor da primeira consulta é 50€ e as seguintes são 40€.

• Apesar do foco deste dia ser a saúde feminina e menopausa, isso não invalida que faças uma marcação para abordar outros aspetos da tua saúde. A MTC atua na prevenção e no cuidado, promovendo uma saúde integral e ajudando a aliviar sintomas como: ansiedade e stress, dores musculares e articulares, insónias, TPM e desequilíbrios hormonais, problemas digestivos, etc.

Faz a tua marcação através de mensagem privada 🌷

11/09/2025

Retomamos esta sexta-feira dia 12 os nossos Círculos de Meditação. 🪷🙏

Voltamos a abrir um espaço seguro para nos entregarmos à busca pela serejidade e equilíbrio internos.

Em tempos tão desafiantes ao nível fisico, emocional e energético, é importante para um pouco para que possamos realinhar-nos com o nosso centro, com o nosso sentir.

Os nossos Círculos proporcionam esses momentos de uma forma leve e fluída, ajudando-te a libertar do que vais acumulando sem perceber e que não te ajudam a manter o foco em ti.

Esperamos por ti!! 💖🍀

Reserva o teu lugar por mensagem privada.

05/09/2025

As aulas de Yoga estão de volta e as inscrições já estão a decorrer! 🕉

Podes consultar todos os detalhes no Link da nossa Bio 💌
>As aulas de Vinyasa começam a 15 de Outubro!

Temos várias modalidades de prática para poderes escolher o que melhor se alinha contigo:
- Flexível: plano livre, sem compromisso fixo, com aulas avulto, packs mensais, trimestrais e livre trânsito;
- Regular: compromisso anual que permite o acesso às aulas a valores reduzidos, tal como descontos nos eventos do I'M Yoga & Terapias e outros benefícios. O ideal para receber e vivenciar os benefícios de ter uma prática regular;
- Bem-Estar: modalidade que combina Yoga com terapias do Ayurveda, para quem quer aprofundar o seu auto-cuidado, bem-estar e vitalidade. Inclui descontos e benefícios adicionais;
- Exclusivo: acompanhamento personalizado, presencial, online ou ambos. As aulas privadas e mentorias são desenhadas de acordo com o perfil e necessidades de cada pessoa.

Durante o mês de Setembro as aulas experimentais são gratuitas! Aproveita, vem praticar conosco e conhecer esta comunidade 💚

Yoga classes are back and registration is now open!🕉

You can check all details at the link in our bio 💌
>Vinyasa classes restart on October 15th!

We have several practice options available so you can choose the one that best suits you better:
- Flexible: a plan with no fixed commitment, with individual classes, monthly or quarterly packages, and free passes;
- Regular: an annual commitment that allows access to classes at reduced rates, as well as discounts at I'M Yoga & Terapias events and other benefits. Ideal for those who want to receive and experience the benefits of a regular yoga practice;
- Wellness: a plan that combines Yoga with Ayurvedic therapies for those who want to deepen their self-care, well-being and vitality. Includes discounts and additional benefits;
- Exclusive: ideal for personalized support, in-person or both. Private and mentoring are tailored to each person's profile and needs.

Trial classes are free during September! Come practice with us and be part of this community 💚

Aulas com | Classes with:ayurveda

21/07/2025

INTENSIVO DE VERÃO • CHAKRA YOGA SERIES
31 de Julho a 14 Agosto 🦋

Como já é habitual, preparámos uma programa de Yoga diferente para este Verão ~ um Intensivo de 7 aulas dedicado a uma viagem pelos nossos centros de energia, consciência e memória ~ os CHAKRAS.

Somos feitos de várias camadas e os Chakras fazem parte do nosso corpo subtil ~ quando o corpo físico degenera, é porque o corpo subtil se dissociou dele. Cada Chakra está conectado a um elemento, cor, conjunto de órgãos e sistemas do nosso corpo. Assim como o vento e as ondas do mar produzem um som, também cada Chakra tem o seu som específico. 🕉

Estas aulas não pretendem ser um curso ou guia prático de Chakras - cada aula será um espaço de descoberta, aprofundamento e autoconhecimento 🌙

Cada chakra terá dois horários disponíveis - de manhã às 9h30 e ao fim da tarde às 19h00 - para que possas escolher o que mais te convém! 🍃

Junta-te a nós nesta viagem pelos 7 principais chakras, onde tod@s são bem-vind@s e não é necessária experiência prévia!

💌 PREÇOS & INSCRIÇÕES > LINK NA BIO 💌

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SUMMER INTENSIVE • CHAKRA YOGA SERIES
from July 31st to August 14th

As usual, we've prepared a different Summer Yoga program ~ a summer intensive with 7 classes dedicated to a journey through our energy, consciousness, and memory centers ~ the CHAKRAS.

We are made of several layers and the Chakras are part of our subtle body ~ when the physical body degenerates, it's because the subtle body has dissociated from it. Each Chakra is connected to an element, color, set of organs and systems in our body. Just as the wind and the waves of the sea produce a sound, so each Chakra has its own specific sound. 🕉

These classes are not intended to be a course or practical guide to the chakras ~ each class will be a space of discovery and deepened self-knowledge. 🌙

Each chakra will have two classes every day - mornings at 9:30 a.m. and afternoons at 7:00 p.m. - so you can choose the one that suits you best! 🍃

Join us on this journey through the 7 main chakras, where everyone is welcome and no prior experience is necessary!

💌 ALL INFO & REGISTRATION > LINK IN BIO 💌

10/07/2025

It's Yoga time! 🧘

Aqui tod@s são bem-vind@s 💚

🌱 Se não estás inscrito/a na modalidade mensal, envia mensagem a marcar previamente a tua aula!

🌱 Abrimos uma turma nova ~ 5feira às 9h30 ~ que está sujeita a um número mínimo de inscrições para se realizar! Se tens interesse praticar neste horário, escreve-nos para fazer a tua inscrição. 😊

🌱 Qualquer dúvida ou curiosidade sobre as nossas aulas, estamos aqui 💌

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Here all are welcome 💚

🌱 If you have not signed up for the monthly modality, please send us a message to book your class before hand!

🌱 We have opened a new class - Thursday at 9h30 - which is dependent on a minimum number of students to be taught. If you are interested in joining this class, please sign up. 😊

🌱 Any doubt or curiosity you have about our classes, we are here for you 💚

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Hatha, Yin & Restaurativo: .ayurveda
Vinyasa Yoga:
Yoga para crianças:

04/07/2025

Julho chega com dois convites transformadores e com duas pessoas muito especiais para nos guiarem em cada um deles 💛

🌼 Terça, dia 15 de Julho, às 19h00
Embarcamos em mais uma Viagem Sonora com a nossa querida , que torna cada viagem um momento único e profundo. Num contexto meditativo e de relaxamento, entre o Gongo e sons cristalinos, somos levados internamente para lá daquilo que é audível.

Já sabemos que, quando uma viagem termina, já estamos a pensar em quando a Mariana voltará para a próxima!

Envia-nos mensagem privada para reservar ou vai até ao link na bio para te inscreveres! Já temos vários lugares preenchidos 🥰

🌼 Sábado, dia 19 de Julho, às 14h00
Recebemos, pela primeira vez, um grupo de Constelações Familiares. Reconhecemos este trabalho como algo extremamente sensível e impactante, que traz à luz da nossa consciência raízes profundas da nossa história.

Por isso, é um prazer receber a .pt para sustentar este momento com profunda sensibilidade e sabedoria. Este será um espaço totalmente seguro que nos conduzirá a um lugar de maior clareza acerca das dinâmicas, padrões e desafios do nosso sistema familiar.

Escreve-nos por mensagem privada para fazeres parte deste grupo 💌

Até já 🌼🌼🌼

24/06/2025

✨ O mês de Junho termina com a nossa habitual cerimónia do Conselho Kármico.

✨ Este encontro especial, realiza-se na segunda-feira, dia 30, pelas 21h, com o propósito de nos auxiliar a libertar o que já não queremos na nossa vida, de agradecer por todas as bênçãos e de pedir tudo o que desejamos para nós e para o nosso caminho.

✨ Os benefícios que se obtêm ao dirigirmo-nos ao Conselho Kármico são muitos e profundos, pois estes Seres dão-nos a oportunidade de pedir bênçãos e auxílio na concretização dos nossos objetivos espirituais e materiais, e ajudam-nos a trazer ordem e sentido à vida.

✨ Aproveita esta energia para estabelecer o compromisso interno com a tua Verdade, projetando, assim, no mundo externo, o potencial da tua Alma: felicidade, harmonia, saúde, abundância e realização.

Os lugares para este encontro são limitados!
Envia-nos mensagem privada para saber mais informações e fazer a tua inscrição. 🙏

Endereço

Rua Do Castelo, 7C
Alfeizerão
2460-121

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 20:00

Telefone

+351965578213

Website

http://imyogaterapias.wixsite.com/yoga, http://linktr.ee/imyogaterapias

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