27/01/2026
Dezembro trouxe frio, menos movimento, mais rigidez.
As dores lombares e cervicais, que antes iam e vinham, passaram a estar sempre lá.
Dormia mal, acordava cansada, evitava caminhar porque “o corpo não ajudava”.
Quando chegou à FisioAlfena, não pediu milagres. Pediu alívio.
Começámos devagar.
👉 Avaliação, tratamento manual, exercícios simples, ajustados à rotina real dela, não à rotina perfeita que nunca existe em janeiro.
Na segunda semana, ainda havia dor.
Na terceira, já dormia melhor.
Na quarta, voltou a caminhar ao fim da tarde, mesmo com frio, sem medo.
O que mudou não foi só o corpo.
Foi a confiança. A sensação de que não precisava de “aguentar”. Que podia começar o ano a cuidar de si, sem pressas e sem culpas.
Janeiro é isto para muitas pessoas:
o mês em que o corpo pede atenção depois de meses de pausa, excesso e silêncio.
Se sente que o seu corpo também anda a pedir ajuda baixinho, talvez seja o momento de o ouvir.
Nós estamos cá, quando decidir começar. 💙
