Qual é o horário de funcionamento?

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AlfraClinic - Fisioterapia, Treino Desportivo & Pilates

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Alfragide
AlfraClinic - Fisioterapia, Treino Desportivo & Pilates

Especializados na saúde desportiva. Ajudamo-lo a atingir o seu maior potencial físico.

Somos uma equipa altamente motivada e qualificada, localizada às portas de Lisboa, Alfragide. Juntos orgulhamo-nos pelo trabalho que desenvolvemos, pelo nível de diferenciação e elevados padrões de profissionalismo que oferecemos a todos os nossos clientes. De abordagem multidisciplinar, somos reconhecidos pela excelência da Fisioterapia, Treino Desportivo, Pilates, RPG e Consultas de Especialidade, entre as quais, Ortopedia, Fisiatria e Osteopatia.

28/04/2026

Tens dúvidas sobre o AlfraCamp? Passa para o lado, para saber tudo sobre este programa de preparação de alto rendimento. 👉

27/04/2026

Que tal começar a semana a explorar a versatilidade da fit ball? 😉

Mais do que um acessório simples, é um equipamento completo que se adapta a diferentes tipos de treino — desde exercícios de força e estabilidade até alongamentos e mobilidade.

Ideal para trabalhar vários grupos musculares, melhorar o controlo corporal e tornar qualquer rotina mais dinâmica e desafiante.

23/04/2026

Treino funcional com battle ropes, uma ferramenta poderosa para desenvolver força, resistência e controlo neuromuscular — exatamente o que diferencia quem treina de quem evolui.

E por aí, estão a treinar… ou a evoluir? 😉

20/04/2026

Se queres evoluir, é agora. 💪

O AlfraCamp é um programa de preparação de alto rendimento para atletas que querem chegar à pré-época na melhor condição física, técnica e mental.

Durante a off-season, trabalhamos todos os fatores de performance — treino em campo, recuperação, nutrição e consistência competitiva.

20/04/2026

Escolher o peso certo é o primeiro passo para um treino eficaz e seguro. 🏋️

Levantar demasiado peso pode comprometer a técnica e aumentar o risco de lesões, enquanto que levantar pouco peso pode não proporcionar os resultados desejados.

Na Alfraclinic, ajudamos cada atleta a encontrar o peso ideal, ajustando o treino de forma personalizada e acompanhando cada movimento. Assim, o treino não só produz resultados, como também protege o corpo durante toda a evolução.

$Já conhece a nossa sala de fisioterapia? 🙂Na Alfraclinic, o acompanhamento é adaptado a cada pessoa — seja em gabinete o...$

14/04/2026

Já conhece a nossa sala de fisioterapia? 🙂

Na Alfraclinic, o acompanhamento é adaptado a cada pessoa — seja em gabinete ou na nossa zona de treino, onde muitos dos tratamentos ganham movimento e funcionalidade.

Trabalhamos não só na recuperação da lesão, mas também na melhoria da mobilidade, força e confiança no dia a dia.

Marque a sua consulta de avaliação e venha conhecer o espaço onde cuidamos do seu corpo com segurança.

13/04/2026

Joga por uma causa maior! 🤍

No próximo dia 23 de maio, juntamo-nos para um torneio de padel diferente — jogamos para apoiar a Operação Nariz Vermelho, uma instituição que leva alegria e sorrisos a crianças hospitalizadas todos os dias.

Traz o teu melhor jogo… e o teu melhor espírito solidário!
Inscreve-te, desafia amigos e ajuda-nos a fazer a diferença!

👉 35€ por pessoa (inclui picanha e bebida à descrição durante 2h)
👉 Valor total angariado reverte para a associação

$Mais do que repetição, na Alfraclinic o treino é estratégia. 🏃‍♀️Neste caso, o atleta realiza um exercício de aceleração...$

10/04/2026

Mais do que repetição, na Alfraclinic o treino é estratégia. 🏃‍♀️

Neste caso, o atleta realiza um exercício de aceleração contra resistência, uma metodologia essencial para melhorar a coordenação motora e aperfeiçoar a agilidade.

Este tipo de treino não só permite aumentar a performance, mas também corrigir padrões de movimento e reduzir o risco de lesão.

$Na Alfraclinic acompanhamos atletas de diferentes modalidades de forma completa. 🙂Da dança ao futebol, cada caso é único...$

08/04/2026

Na Alfraclinic acompanhamos atletas de diferentes modalidades de forma completa. 🙂

Da dança ao futebol, cada caso é único — e é assim que o tratamos. Esta bailarina é um exemplo disso: não se limitou ao gabinete. Além da fisioterapia especializada, manteve o treino físico como complemento essencial.

Cada alongamento, cada exercício e cada detalhe do treino é planeado para que o corpo recupere plenamente, promovendo um desempenho máximo e resultados duradouros.

06/04/2026

Os te**es de força e de salto são muito mais do que uma simples avaliação — são uma ferramenta essencial para perceber como o corpo dos nossos atletas está a funcionar e a evoluir.

Através destas análises detalhadas, conseguimos identificar assimetrias, défices musculares e possíveis riscos de lesão que, muitas vezes, passam despercebidos na progressão do atleta.

Depois, com base nesses dados, criamos um plano de tratamento ou treino totalmente personalizado, ajustado sempre às necessidades e aos objetivos dos nossos atletas.

**esdeforça

06/04/2026

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física! 🏋️

Para o celebrar, o Manu preparou alguns exemplos de exercícios simples focados no fortalecimento dos membros inferiores, que pode começar a incluir na sua rotina.

Trabalhar pernas e glúteos é essencial para melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a mobilidade no dia a dia, além de ajudar tanto na prevenção de lesões como na funcionalidade a longo prazo.

Cuide do seu corpo, invista no seu bem-estar e mantenha-se em movimento — hoje e todos os dias.

Se precisar de orientação personalizada, estamos aqui para ajudar.

06/04/2026

Conforto e cuidado até nos mínimos detalhes. 🙂

Contamos com a sua visita, neste mês de Abril?

Endereço

Praceta Do Comércio 5A
Alfragide
2610-042

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

+351937716166

Website

http://www.alfraclinic.com/, http://linktr.ee/alfraclinic

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