24/12/2024
Esta é uma época do ano para muitos de muita felicidade, o reunir com a família, a mesa farta, a risada das crianças em torno da árvore de natal e das prendas….
O Natal é uma época que tem um impacto negativo na vida de algumas pessoas, pelo seu percurso de vida, experiencias negativas marcantes, perdas importantes, pela presença de conflitos ou ausência de família. A pergunta é porque é que algo que aparentemente transmite tanta “felicidade” ao tratar-se também “da festa da família” pode contribuir para o agravamento emocional potenciando grande sofrimento, angustia e infelicidade?
Na verdade, em pessoas solitárias, esta altura do ano, em particular, pode ter um impacto negativo potenciando o seu sofrimento. Ao refletirmos sobre as possíveis razões para esta realidade deparamo-nos com o facto de a idealização do natal como um momento de união e alegria familiar, contribuir para a perceção de solidão em pessoas que não tem relações familiares sólidas, ou que estão afastadas dos seus familiares. O contraste entre um clima festivo e a sua própria realidade pode agravar os sentimentos de tristeza e desesperança. Para quem já se sente isolado, o natal pode destacar a falta de conexões familiares ou sociais.
As mensagens trocadas nesta altura do ano pelos mídia reforçam a perceção de que a solidão é algo “anormal” neste período. Durante o natal, a solidão pode ser mais intensa do que em outras épocas do ano, isto muito por conta da constante enfâse atribuída nas conexões interpessoais acabando por intensificar a ausência de relações, agravando a perceção do isolamento em que vivem por vezes toda uma vida.
Os mídia, as decorações públicas e as conversas sociais frequentemente reforçam a ideia de que o natal é uma celebração familiar. Para quem está sozinho(a), essas representações acabam por atuar como lembretes dolorosos de perdas, separações ou falta de uma rede social de apoio.
Sem duvida este período pode desencadear e/ou intensificar problemas emocionais latentes, como a depressão e a ansiedade. A solidão combinada com expetativas culturais de felicidade e convivência contribuindo assim, para elevar o peso emocional agudizando os problemas de doença mental.
O natal é também um momento em que muitos optam por refletir nas suas vidas e relações. Para quem vive em solidão, essa introspeção pode levar à intensificação da dor emocional, ao reviver memórias difíceis ou ao luto por laços perdidos.
O que fazer?
Para mitigar os efeitos causados por toda a envolvente em questão e o que esta desencadeia, poderá ser útil procurar apoio psicológico para aprender ou reaprender a regular emoções, e ativar ferramentas ou mecanismos que ajudem a viver com todo o historial por detrás, que neste momento do tende a agravar.
Em suma embora o natal seja promovido como uma celebração de paz, amor e felicidade, para muitos é uma época de desafios emocionais. Reconhecer e abordar esses sentimentos, seja por meio de apoio externo ou estratégias internas, é fundamental para minimizar o impacto negativo em quem vive em solidão, ou em quem não tenha uma rede social e familiar.
Dra. Anabela Palma, psicóloga clinica na PsicoLogic.
