Tratar de Mim

O Tratar de Mim, criado pela APIFARMA, é um programa de literacia em saúde.

28/07/2025

📍No Dia Mundial da Hepatite, reforçamos a importância do diagnóstico precoce, da vacinação e do acesso atempado aos tratamentos. As hepatites virais são infecções silenciosas que podem evoluir para complicações graves, como cirrose hepática ou carcinoma hepatocelular, mas são preveníveis, tratáveis e, no caso da hepatite C, curáveis. A realização do rastreio é fundamental para a detecção precoce e para a interrupção da cadeia de transmissão. É tempo de agir! 🩺Conhecer, prevenir e tratar faz toda a diferença e pode salvar vidas.

25/07/2025

📍Já conhece o Cartão Europeu de Seguro de Doença? É gratuito e garante o acesso a cuidados de saúde durante uma estadia temporária nos países da União Europeia, Islândia, Liechtenstein, Noruega e Suíça, nas mesmas condições que os residentes locais. Com o CESD, cada pessoa tem direito aos tratamentos necessários em caso de doença ou acidente durante esse período. Informe-se e peça já o seu antes de viajar✈️!

24/07/2025

📍Cuidar da alimentação é cuidar da saúde! Comer de forma saudável não tem de ser complicado — basta garantir que é completa, variada e equilibrada. 👉Ao escolhermos melhor o que colocamos no prato, protegemos o coração, controlamos o peso, equilibramos os níveis de colesterol e de açúcar no sangue e reduzimos o risco de várias doenças. 👉Prefira frutas e legumes, cereais integrais, leguminosas, peixe e azeite, bem como alimentos com baixo teor de sal, açúcar e gorduras saturadas. 👉Dê prioridade a alimentos da época, beba bastante água e cozinhe de forma simples, usando ervas aromáticas em vez de sal. ✔As pequenas escolhas fazem toda a diferença na sua saúde!

23/07/2025

📍Precisa de marcar uma consulta no centro de saúde? É simples e rápido! 👉Qualquer utente do SNS pode fazê-lo através do Portal SNS 24, da Linha 808 24 24 24 ou num Balcão SNS 24. Seja para uma consulta de saúde do adulto, planeamento familiar, saúde infantil ou até uma teleconsulta, basta escolher o tipo de consulta, verificar a disponibilidade e confirmar o pedido. Mesmo sem médico de família, é possível marcar! Cuide de si — marque a sua consulta sem sair de casa👈.

22/07/2025

📍Com mais de 85 mil milhões de neurónios, o cérebro comanda movimentos, memória, emoções e linguagem, mas pode também estar na origem de doenças que afectam milhões, como acidente vascular cerebral (AVC), demências, enxaqueca ou epilepsia. 👉No Dia Mundial do Cérebro, lembramos que proteger este órgão vital depende de pequenas escolhas diárias: manter a mente activa, praticar exercício, dormir bem, reduzir o stress e adoptar uma alimentação equilibrada. Porque cuidar do cérebro é cuidar da saúde e cada gesto conta!

21/07/2025

📍As crianças são naturalmente curiosas e basta um descuido para que ocorram acidentes com a ingestão acidental de medicamentos. 👉É importante guardar sempre os medicamentos bem fechados, fora da vista e do alcance dos mais pequenos e explicar que só podem tomá-los com a ajuda de um adulto. 👉Em caso de suspeita de ingestão acidental, ligue de imediato para o CIAV – 800 250 250. Prevenir é proteger — porque a curiosidade natural das crianças não deve ser um risco.

18/07/2025

💊💊Vai viajar e faz medicação regular? Seja em lazer ou em trabalho, se tem uma doença crónica, leve consigo os seus medicamentos em quantidade suficiente e um pouco mais, por precaução. Mantenha-os nas embalagens originais e leve uma receita médica ou declaração que comprove a sua necessidade. Se for de avião, transporte-os na bagagem de mão, sobretudo os que exigem refrigeração. 📍 E lembre-se: diferentes países, diferentes regras — informe-se antes de partir. Viaje em segurança. Cuide de si, onde quer que vá!

17/07/2025

📍Um sorriso cheio de vitalidade começa com a regra 2×2×2 — duas escovagens diárias de dois minutos, seguidas de duas horas sem petiscar. É essencial associar o uso de fio dentário ou escovilhão, trocar de escova a cada estação e visitar o dentista pelo menos uma vez por ano. Com uma alimentação simples e equilibrada, esta rotina protege as gengivas, melhora a mastigação e até favorece o desempenho físico. 👉A saúde oral não é um detalhe: é parte fundamental do nosso bem-estar!

16/07/2025

☀️Com o Verão e as temperaturas altas, proteger a pele e cuidar do corpo tornam-se gestos essenciais para uma vida mais saudável. 👉A aplicação diária de protector solar, mesmo em dias nublados, deve ser feita 30 minutos antes da exposição e renovada de 2 em 2 horas. 👉Optar por protectores com FPS mínimo de 30, vestir roupas leves de cores claras, usar chapéu e óculos escuros ajuda a reduzir o risco de queimaduras, envelhecimento precoce e doenças da pele. 👉Evitar o sol entre as 11h e as 17h, manter uma boa hidratação e reforçar os cuidados com crianças e idosos são medidas simples que fazem toda a diferença. 📍Cuidar de si é proteger-se e proteger toda a família!

15/07/2025

👦👩Na praia ou na piscina, a segurança vem sempre primeiro! Vigiar as crianças de perto evita acidentes. Protector solar, chapéu e água fresca são essenciais para os proteger do calor. Quem tem otites deve usar tampões nos ouvidos ao mergulhar. E, em vez de braçadeiras, optar sempre por coletes de salvação certificados. Assim, todos podem aproveitar o Verão em segurança!

14/07/2025

📍O sistema imunitário protege o organismo através de células, tecidos e órgãos que reconhecem e combatem microrganismos causadores de doenças. As vacinas recorrem a tecnologias avançadas para ensinar o sistema imunitário a reagir de forma rápida e eficaz, sem provocar a doença. 👉Vacinar é uma medida preventiva segura, eficaz e resultado de décadas de investigação científica. É a melhor forma de evitar infeções graves e proteger quem mais gosta. Vacinar é cuidar da saúde de todos. Vacine-se!

11/07/2025

📍Seja qual for o destino, leve consigo os medicamentos essenciais: analgésicos, antidiarreicos, protector solar, repelente, material para pequenas feridas e, claro, a medicação habitual em quantidade suficiente para toda a estadia. 👉Vai para fora do país? Nestes casos, agende com antecedência a consulta do viajante e prepare-se para qualquer imprevisto com informação, vacinas e medicação preventiva. 👉Cuide de si. Viaje em segurança!

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Algés

Telefone

+351213005080

Website

http://www.apifarma.pt/conhecimento/tratar-de-mim

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