Anabela Roque - Hipnoterapeuta

18/11/2025

Revejo-me a mim mesma, à minha filha e à minha mãe, num padrão intergeracional que deixa marca, deixa mágoa e deixa sofrimento! 🌹🥰💖

05/11/2025

Foi aqui, mais precisamente no dia 16 de agosto de 2020, que dei o meu primeiro passo para um novo projeto de vida, que me apaixona e que me encanta, pelos benefícios diretos que me proporcionou e proporciona a mim, à minha família e a todos aqueles que estão dispostos para comigo alcançarem um nível de vida mais pleno e com melhor qualidade! 🍀

Um grande bem-hajam, aos meus mestres e aos amigos que em mim acreditaram para me ajudarem a melhorar e também a receberem um pouco dos muitos benefícios da Hipnoterapia e da Terapia Transpessoal ! 💖

31/10/2025

Pois é! 🤗😉💖

15/10/2025

Foi um prazer poder fazer parte deste projeto e conhecer expositores e visitantes, com quem pudemos trocar ideias e experiências! 🙌🍀🫶

The countdown has begun for the Better Living in Portugal exhibition

(apoiado pelos , no âmbito do Programa Regional )

👉 https://www.portugalresident.com/blip-expo-here-again-for-you/

19/09/2025

Can’t wait to be there with you guys! 🇵🇹😊
On vous attend la bas pour une visite ! 🇫🇷😉
Wir warten auf euch! Ihr seid alle eingeladen! 🇩🇪😎

19/09/2025

É no equilíbrio que reside a solução! 😊

“Sabe lidar com pessoas.”
“É super empático.”
“Tem imenso carisma.”

Mas… e se isso não chegar?

A Inteligência emocional é uma competência social e emocional poderosa. Aliás, a minha missão é, inclusive, contribuir para o desenvolvimento da mesma em língua portuguesa.

Termos uma elevada inteligência emocional, ajuda-nos a comunicar melhor, a resolver conflitos, a criar ambientes mais seguros, a ter bons relacionamentos e uma melhor saúde mental.

Mas, não substitui saber fazer bem o trabalho.

Já todos vimos isto:
Pessoas brilhantes emocionalmente... mas que não entregam. Que sabem exatamente como falar, mas não o que fazer.

Claro que o contrário também acontece e é inclusive mais visto: pessoas altamente competentes tecnicamente, mas sem qualquer capacidade relacional, que afundam equipas inteiras com comportamentos tóxicos.

A verdade?

Nenhum dos dois extremos é suficiente.

Competência técnica sem inteligência emocional isola-nos. Mas Inteligência emocional sem competência técnica vai-nos limitar.

15/09/2025

Este ano temos o prazer de estar presentes neste evento magnífico para dar a conhecer melhor o nosso trabalho! 💖

The countdown has begun for the Better Living in Portugal exhibition

(apoiado pelos , no âmbito do Programa Regional )

👉 https://www.portugalresident.com/blip-expo-here-again-for-you/

14/08/2025

Excelente reflexão!… 🤔
Quantas vezes as palavras de encorajamento que encontramos para consolar alguém apenas trazem mais dor e sentimento de impotência…

“Devias era estar grato pelo que tens.”
“Soa mal reclamar quando há quem tenha menos.”
“Olha o lado positivo, há gente pior.”

À primeira vista, parece um conselho de bem-estar. E por vezes estamos tão focados naquilo que não temos, que esquecemo-nos de que temos muito mais.

Mas, outras vezes, pode ser um recado com outra intenção: ignorar o desconforto de quem fala.

A gratidão é uma emoção poderosa. Traz bem-estar e ajuda a valorizar a vida.

Mas, quando usada para invalidar emoções legítimas, perde o seu valor e transforma-se em pressão silenciosa:
“Não te queixes, mesmo que estejas mal. Sorri e agradece.”

É também possível estar grato e querer mudar algo que não está bem.
É também possível agradecer pela vida e dizer “não quero isto” sem ser ingrato.

A verdadeira gratidão não é uma obrigação moral. É um estado interno, voluntário e livre.