Fisio&Pilates Denise Diniz

Fisio&Pilates Denise Diniz Fisioterapia/Pilates/Saúde/Atendimento Domiciliar Tenho como objetivo levar saúde e bem estar para você e sua família.

Trabalho com Fisioterapia, Pilates e Massagem. Além de outras técnicas e recursos para promover a saúde e a reabilitação.

Hello everyone! I'm back with group Pilates classes. Welcome! Place: Thursday at 10 am.Please send me WhatsApp message:...
27/03/2025

Hello everyone! I'm back with group Pilates classes. Welcome!
Place:
Thursday at 10 am.
Please send me WhatsApp message: +351926286298

A ventosaterapia é uma técnica da medicina tradicional chinesa usada para aliviar dores musculares, melhorar a circulaçã...
28/12/2024

A ventosaterapia é uma técnica da medicina tradicional chinesa usada para aliviar dores musculares, melhorar a circulação sanguínea e promover o bem-estar geral. Nessa prática, utilizam-se ventosas, geralmente feitas de vidro, plástico ou silicone, que criam um vácuo ao serem aplicadas sobre a pele. Esse vácuo pode ser gerado pelo calor (ventosa com fogo) ou por sucção mecânica.

Benefícios da ventosaterapia:

1. Redução de dores musculares: Ajuda a relaxar músculos tensos e alivia dores.

2. Melhora da circulação: Estimula o fluxo de sangue e oxigênio na região tratada.

3. Desintoxicação: Auxilia no processo de eliminação de toxinas pelo aumento da circulação linfática.

4. Redução do estresse: Proporciona relaxamento e alívio de tensões.

5. Estímulo do sistema imunológico: Pode fortalecer o organismo ao melhorar a circulação energética.

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para aliviar tensões e dores no corpo, atuando diretamente na...
28/12/2024

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para aliviar tensões e dores no corpo, atuando diretamente na fáscia, o tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos e órgãos. Esse tecido pode f**ar rígido ou apresentar "nós", causando desconforto, limitação de movimentos e até mesmo dores crônicas.

Benefícios da liberação miofascial:

Redução de dores musculares: Alivia dores causadas por tensões musculares.

Melhoria da mobilidade: Aumenta a flexibilidade e o alcance dos movimentos.

Alívio de tensões: Reduz o estresse acumulado nos tecidos.

Prevenção de lesões: Ajuda a preparar os músculos para atividades físicas.

Melhoria da circulação: Promove um melhor fluxo sanguíneo e oxigenação dos tecidos.

Como é feita:

1. Manual: O terapeuta usa as mãos, cotovelos ou outros instrumentos para aplicar pressão em pontos específicos do corpo.

2. Acessórios: Rolinhos de espuma (foam rollers), bolas terapêuticas e outros dispositivos podem ser usados para realizar a técnica de forma autônoma.

Indicações:

Dores musculares ou articulares;

Rigidez e tensão muscular;

Pós-treino físico intenso;

Lesões por esforço repetitivo;

Problemas posturais.



Transforme sua recuperação com botas pneumáticas!Recupere-se mais rápido, viva melhor!Seja você um atleta, praticante de...
28/12/2024

Transforme sua recuperação com botas pneumáticas!

Recupere-se mais rápido, viva melhor!
Seja você um atleta, praticante de esportes ou alguém que busca alívio para dores nas pernas, as botas pneumáticas são a solução perfeita.

Benefícios comprovados

Melhora da circulação sanguínea: Reduza o inchaço e estimule o fluxo sanguíneo.

Alívio de dores musculares: Perfeito para relaxamento pós-exercício ou tratamentos terapêuticos.

Recuperação acelerada: Ideal para reduzir a fadiga muscular e encurtar o tempo de recuperação.

Uso prático e confortável: Ajuste personalizado para suas necessidades.

Para quem é indicado?

Atletas em busca de melhor desempenho.

Pessoas com retenção de líquidos ou má circulação.

Quem sofre de dores crônicas nas pernas.

Indivíduos em recuperação de lesões musculares.

Descubra a diferença na sua rotina!


Fazer fisioterapia com o método Pilates é uma excelente escolha, pois combina os benefícios da reabilitação tradicional ...
16/12/2024

Fazer fisioterapia com o método Pilates é uma excelente escolha, pois combina os benefícios da reabilitação tradicional com exercícios que fortalecem e alongam o corpo de forma integrada.
Aqui estão algumas vantagens:

1. Melhora da Postura: Os exercícios de Pilates focam no alinhamento corporal, ajudando a corrigir desequilíbrios e melhorar a postura.

2. Fortalecimento do Core: A ênfase nos músculos abdominais, lombares e do assoalho pélvico proporciona estabilidade e suporte para a coluna.

3. Redução de Dores: É especialmente ef**az para aliviar dores crônicas, como as de coluna, pois promove o fortalecimento sem sobrecarga das articulações.
4. Melhora da Flexibilidade: O método inclui movimentos que aumentam a amplitude articular e o alongamento muscular.

5. Reabilitação Segura: Por ser adaptável às necessidades de cada pessoa, é ideal para reabilitação de lesões e para quem precisa de exercícios de baixo impacto.

6. Controle e Consciência Corporal: Ajuda a desenvolver uma melhor conexão mente-corpo, permitindo maior consciência dos movimentos e prevenção de novos problemas.

7. Prevenção de Lesões: Fortalece a musculatura estabilizadora e melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas ou novas lesões.
É uma abordagem holística que não apenas trata as condições existentes, mas também promove bem-estar geral e qualidade de vida.

Doing physiotherapy with the Pilates method offers numerous benefits by combining traditional rehabilitation techniques with exercises designed to strengthen and stretch the body holistically. Here are some advantages:

1. Improved Posture: Pilates exercises focus on body alignment, helping to correct imbalances and improve posture.

2. Core Strengthening: It emphasizes the abdominal, lower back, and pelvic floor muscles, providing stability and support for the spine.

3. Pain Relief: Particularly effective in alleviating chronic pain, such as back pain, as it strengthens the body without putting strain on the joints.

4. Increased Flexibility: The method includes movements that enhance joint mobility and muscle stretching.

5. Safe Rehabilitation: Its adaptability makes it ideal for injury recovery and ...

Pilates com Equipamento: Essa modalidade utiliza aparelhos que oferecem resistência e suporte aos movimentos. Maior vari...
16/12/2024

Pilates com Equipamento:

Essa modalidade utiliza aparelhos que oferecem resistência e suporte aos movimentos.

Maior variedade de exercícios para diferentes níveis de condicionamento.

Reforço muscular e alongamento simultâneo, promovendo equilíbrio entre força e flexibilidade.

Ajuste para necessidades específ**as, seja para iniciantes ou para atletas avançados.

Ideal para quem busca condicionamento físico, fortalecimento do core e uma prática mais dinâmica e versátil.......

Pilates with Equipment

This modality uses specialized apparatus which provide resistance and support during exercises.
These equipment-based sessions offer:

A greater variety of exercises for different fitness levels.

Simultaneous muscle strengthening and stretching, promoting balance between strength and flexibility.

Adaptability for specific needs, from beginners to advanced athletes.

Ideal for those looking for physical conditioning, core strengthening, and a more dynamic and versatile practice.



o Pilates Clínico é voltado para reabilitação e prevenção de lesões, sendo indicado principalmente para quem apresenta d...
16/12/2024

o Pilates Clínico é voltado para reabilitação e prevenção de lesões, sendo indicado principalmente para quem apresenta dores ou limitações físicas, como lombalgias, hérnias de disco, ou problemas posturais.
Ele é conduzido por fisioterapeutas que adaptam os exercícios com base em avaliações individuais.

Os benefícios incluem:

Alívio de dores crônicas.

Recuperação de mobilidade e força após lesões.

Melhor consciência corporal e postura......

Clinical Pilates focuses on rehabilitation and injury prevention, making it particularly suitable for individuals dealing with pain or physical limitations such as lower back pain, disc herniation, or postural issues.
It is led by physiotherapists who tailor exercises based on individual assessments. Benefits include:

Relief from chronic pain.

Recovery of mobility and strength after injuries.

Improved posture and body awareness.

Algumas informações sobre bursas para vocês acompanharem.
26/09/2024

Algumas informações sobre bursas para vocês acompanharem.

Depressão É comum que ao chegar na terceira idade muitas pessoas desenvolvam depressão, principalmente por passarem por ...
21/02/2024

Depressão

É comum que ao chegar na terceira idade muitas pessoas desenvolvam depressão, principalmente por passarem por uma mudança drástica no ritmo de vida e nem sempre encontrarem atividades que sejam prazerosas e viáveis. Essas mudanças acabam contribuindo para que os idosos se isolem e fiquem cada vez mais distantes da vida em sociedade. Com esse afastamento, vem a solidão, que torna a vida muito mais monótona para a terceira idade. Com o pilates, o idoso tem a oportunidade de realizar exercícios que vão contribuir diretamente para que ele consiga participar de mais atividades durante a rotina, tendo mais liberdade e autonomia. Além disso, por ser praticado também em grupo, o pilates cria uma comunidade, sendo um ambiente para proporcionar o desenvolvimento de novas amizades e maior interação com outras pessoas.

What illnesses can Pilates help treat or prevent?

In addition to the benefits you've already seen, Pilates also plays an important role in preventing diseases common to old age, such as:

Depression

It is common for many people to develop depression when they reach old age, mainly because they experience a drastic change in the pace of their lives and do not always find activities that are pleasurable and viable.  These changes end up contributing to elderly people becoming isolated and becoming increasingly distant from life in society.  With this separation comes loneliness, which makes life much more monotonous for the elderly.  With pilates, the elderly have the opportunity to perform exercises that will directly contribute to them being able to participate in more activities during their routine, having more freedom and autonomy.  Furthermore, as it is also practiced in a group, Pilates creates a community, being an environment to provide the development of new friendships and greater interaction with other people.

Doenças degenerativas

Segue nos comentários...

A prática do Pilates é uma ótima oportunidade para as pessoas da terceira idade terem uma atividade física regular, com ...
20/02/2024

A prática do Pilates é uma ótima oportunidade para as pessoas da terceira idade terem uma atividade física regular, com benefícios tanto para a saúde física como mental. Entre os benefícios do Pilates para a saúde física na terceira idade, podemos citar:

• Diminuição das dores na coluna;

• Aumento da força muscular;

• Melhora muito o alongamento;

• Ajuda na respiração;

• Melhora no equilíbrio (traz confiança para andar, se locomover e realizar atividades comuns diárias);

• Evita o aumento da osteoporose.

  Já para a saúde mental, o Pilates traz como benefícios para a terceira idade:

• Aumenta a disposição;

• Aumenta a autoestima;

• Reduz o estresse;

• Melhora a convivência com outras pessoas;

• Melhora o humor.

Practicing Pilates is a great opportunity for elderly people to have regular physical activity, with benefits for both physical and mental health.  Among the benefits of Pilates for physical health in old age, we can mention:

• Reduction of back pain;

• Increased muscle strength;

• Greatly improves stretching;

• Helps with breathing;

• Improves balance (brings confidence when walking, moving around and carrying out common daily activities);

• Prevents the increase in osteoporosis.

As for mental health, Pilates brings the following benefits for seniors:

• Increases disposition;

• Increases self-esteem;

• Reduces stress;

• Improves coexistence with other people;

• Improves mood.

As pessoas da terceira idade têm buscado cada vez mais atividades que os ajudem a se manterem ativos de forma dinâmica, ...
20/02/2024

As pessoas da terceira idade têm buscado cada vez mais atividades que os ajudem a se manterem ativos de forma dinâmica, segura e agradável, priorizando o cuidado com o corpo e mente.  E uma dessas alternativas é o pilates.

Envelhecer é um processo natural da vida e saber viver essa fase da melhor forma possível é o que diferencia a vitalidade com que cada pessoa chega na terceira idade. Afinal, não é possível evitar por completo as mudanças que o corpo vai enfrentar nesse processo.

O metabolismo f**a mais lento, com isso há perda de massa muscular e a redução da densidade óssea. Nesse cenário, a pessoa idosa acaba f**ando mais vulnerável a problemas de coluna, articulações e coração.

Por isso, a prática de exercícios físicos é essencial para cuidar da saúde física e mental, adotando um estilo de vida muito mais leve. 

Elderly people are increasingly seeking activities that help them stay active in a dynamic, safe and enjoyable way, prioritizing care for their body and mind.  And one of these alternatives is pilates. 

Aging is a natural process in life and knowing how to live this phase in the best way possible is what differentiates the vitality with which each person reaches old age.  After all, it is not possible to completely avoid the changes that the body will face in this process. 

Metabolism slows down, resulting in a loss of muscle mass and a reduction in bone density.  In this scenario, the elderly person ends up becoming more vulnerable to back, joint and heart problems. 

Therefore, practicing physical exercise is essential to take care of your physical and mental health, adopting a much lighter lifestyle.

Fáscia Muscular Refere-se ao tecido conjuntivo que envolve os músculos e outras estruturas do corpo, fornecendo suporte ...
08/02/2024

Fáscia Muscular

Refere-se ao tecido conjuntivo que envolve os músculos e outras estruturas do corpo, fornecendo suporte e proteção.

Ajuda a separar e compartimentar músculos, órgãos e outros tecidos.

A fáscia também desempenha um papel na transmissão de forças geradas pela contração muscular e no fornecimento de um caminho para vasos sanguíneos e nervos.

Manter a saúde e a flexibilidade da fáscia é importante para o movimento e função geral do corpo.
❤️❤️❤️
Muscular Fascia
Refers to the connective tissue that surrounds muscles and other structures in the body, providing support and protection.
It helps separate and compartmentalize muscles, organs, and other tissues.
Fascia also plays a role in transmitting forces generated by muscle contraction and providing a pathway for blood vessels and nerves.
Maintaining the health and flexibility of fascia is important for overall movement and function in the body.


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Essa página foi criada com o objetivo de levar saúde e bem estar para você e sua família. Fisioterapia, Pilates, Auriculoterapia, Massagem com Pedras Quentes são alguns dos serviços que lhe ofereço.

Sou formada há 22 anos, possuo especialização em fisioterapia cardio respiratória, atendimento domiciliar, gerontologia e pilates. Se você precisa de uma profissional responsável, capacitada e compromissada, você está no caminho certo.