L0veurbody

19/01/2026

TBT 2017…só porque esta memória insiste em me aparecer, naquele que foi o meu melhor ano na área do Fitness como professora de aulas de grupo 💪🏼 e esta turma incrível que fazia estremecer tudo 🔥Les Mills Body Attack

17/01/2026

Respire fundo e comece.
Cada inspiração traz energia, cada movimento fortalece, cada aula aproxima-o de um corpo mais consciente e equilibrado.
Reconecte-se consigo. Pilates é transformação.

14/01/2026

🙏🏻🫶🏻✨

04/01/2026

✨Novidades em breve: Depilação a laser!
Mais conforto, mais liberdade, mais praticidade.

25/12/2025

PILATES ✨VOLTAMOS EM 2026 ✨

O Pilates Matwork é uma modalidade do Pilates realizada no solo, utilizando o peso do próprio corpo e, por vezes, pequenos acessórios. Foca-se no fortalecimento do core, melhoria da postura, flexibilidade, equilíbrio e controlo da respiração. É um treino completo, seguro e adaptável a todos os níveis, promovendo mais consciência corporal e bem-estar no dia a dia.

A idade ideal para começar? A sua!

25/12/2025

Voltamos em 2026!

Pilates Matwork é uma modalidade do Pilates realizada no solo, utilizando o peso do próprio corpo e, às vezes, acessórios como bolas e elásticos.
Ele trabalha força, flexibilidade, postura, equilíbrio e consciência corporal, sempre com movimentos controlados e focados na respiração.
É indicado para todas as idades e níveis, ajudando a prevenir dores, melhorar a mobilidade e promover bem-estar no dia a dia.

❤️

20/12/2025

✨ 2025 em MOVIMENTO ✨
Um ano de força, equilíbrio e bem-estar.
Obrigada a todos os que fizeram parte deste caminho 🧘‍♀️

19/12/2025

O ano de 2025 foi marcado por desafios, aprendizagens e muita dedicação. Apesar das mudanças e exigências, o foco e o compromisso com a excelência mantiveram-se sempre presentes.

Agradeço a todas as minhas clientes/alunas pela confiança no meu trabalho e a todos os parceiros pelas oportunidades e pelo apoio contínuo.

Um novo ano que se avizinha e com ele novas oportunidades para evoluir, crescer e fazer ainda melhor.
Que 2026 seja um ano de crescimento, consistência e da oportunidade de continuar a oferecer um serviço de excelência.

Desejo-vos um excelente Natal e que o novo ano vos traga muita saúde e qualidade de vida!

Dora Valério

04/11/2025

O Matwork Pilates é uma prática acessível, eficaz e completa, que trabalha corpo e mente de forma integrada — ideal tanto para iniciantes como para praticantes avançados.

Benefícios principais:
• Melhora a postura e o equilíbrio;
• Aumenta a força e estabilidade do core;
• Promove flexibilidade e mobilidade articular;
• Reduz tensões musculares e dores (principalmente nas costas);
• Ajuda na coordenação motora e na consciência corporal;
• Favorece o bem-estar físico e mental.

29/10/2025

13/10/2025

No ritmo acelerado do dia a dia, o corpo fala…

Tensão nos ombros, respiração curta, mente inquieta.

É hora de parar.

Respira fundo.

Deixa que cada toque devolva o equilíbrio,
que cada movimento dissolva o stress
e te conduza à serenidade.

Aqui, o tempo desacelera.
O corpo relaxa.
A mente encontra silêncio.

Permite-te sentir

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