12/12/2025
🎄Vou ter que interromper a dieta? 🎄
A verdade é que esta altura do ano fazemos sempre mais refeições fora, menus de grupo e tentações por todo o lado. Mas isso não signif**a que tenhas de desistir das tuas rotinas, pequenas escolhas continuam a fazer diferença, mesmo no meio da época festiva.
Mantém as dicas, podes optar na mesma pela sopa ou apenas só evitar o pão com manteiga e azeitonas, escolhe acompanhamentos com mais vegetais e refeições sem molhos, mantém a água mesmo que bebas alguma bebida alcoólica e escolhe comer fruta à sobremesa ou dividir a sobremesa com alguém 🤗
O objetivo não é seres “perfeito/a”, é seres consciente. Desfruta do jantar, partilha o momento, come o que te sabe bem, mas sem perder totalmente o equilíbrio, é esse, que te permite aproveitar o Natal sem culpa e sem exageros ✨
