Qual é o horário de funcionamento?

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Hipnio - Hipnoterapia

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Amadora
Hipnio - Hipnoterapia

Amplio a sua consciência para aumentar o seu autoconhecimento através da hipnose.

04/12/2025

✨ Em pausa para cuidar… mas continuo por aqui!

Hoje venho comunicar-vos a minha pausa no trabalho enquanto Hipnoterapeuta para receber a Olívia com a atenção, amor e o tempo que ela, e eu, vamos precisar🌷

Por isso, o link de marcação direta de consultas está agora indisponível!

O regresso está previsto para cerca de 2 meses após o nascimento da minha bebé, de forma muito gradual, e será comunicado!

💛 No início darei prioridade aos clientes que já acompanho e, com o tempo, os horários irão crescendo, consoante o crescimento da bebé e o nosso novo ritmo.

Quero agradecer-lhe por estar desse lado e dizer-lhe que continuarei por aqui de forma leve, partilhando quando fizer sentido. E que fico totalmente disponível para esclarecer dúvidas ou acolher mensagens, mesmo durante esta fase de pausa!

📌 Se precisar de apoio para lidar com a ansiedade, deixo uma alternativa prática e acessível: o Mente Leve, o meu programa online, com ferramentas que podem ajudar a navegar melhor os dias mais desafiantes!

Está disponível com acesso imediato e vitalício e o link está na bio 🤗

Com carinho,
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda 🌿

24/11/2025

🌿 Descubra o poder da sua mente com a Hipnoterapia

Sabia que 95% das nossas decisões e comportamentos vêm do inconsciente?

A Hipnoterapia ajuda-o a aceder a essa parte da mente onde estão guardados padrões, emoções e crenças — para que possa transformá-los de forma profunda e duradoura. 💫

Com a Hipnoterapia pode:
✨Reduzir ansiedade e stress
✨Superar medos e fobias
✨Libertar-te de hábitos como o tabaco ou compulsões
✨Aumentar a autoconfiança e foco
✨Melhorar o sono e o bem-estar emocional

🧘‍♀️ A mudança começa dentro de si.

📩 Agende a sua sessão e dê o primeiro passo para reprogramar a sua mente.

20/11/2025

✨ Não controlamos tudo o que nos acontece!

Mas controlamos, com tempo, consciência e prática, o olhar que escolhemos colocar sobre as situações.

A verdade é que muitos de nós crescemos numa cultura onde o “copo meio vazio” era quase automático.

E isso não foi culpa nossa, foi aprendizagem, contexto, ambiente, sobrevivência.

Mas hoje, enquanto adultos, ganhamos algo novo:
👉 a responsabilidade de escolher como queremos olhar para o nosso dia‑a‑dia.

Não é sobre “pensar positivo”.

É sobre pensar de forma consciente, para não deixarmos que o piloto automático dite o nosso bem-estar.

E o mais bonito?

✨ Não precisa de fazer este caminho sozinho(a). Há sempre ajuda possível, e formas reais de aprender a olhar para a sua vida com mais gentileza.

📌 Conte‑me nos comentários: Como costuma olhar para as adversidades? Que escolha tem feito ultimamente?

A sua partilha pode inspirar alguém que precise de ler isto hoje 💛

Com carinho!
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

06/11/2025

✨ BLACK MONTH: uma oportunidade única para cuidar da sua ansiedade (ou para oferecer a alguém que precisa).

Este mês, o programa Mente Leve está disponível por apenas 28,5€ - um valor simbólico para tudo o que recebe nele:

🌿 Vídeos explicativos
🌿 Exercícios de escrita terapêutica
🌿 Técnicas de respiração e autocuidado
🌿 Áudios de auto-hipnose
🌿 Estratégias para se reconectar consigo e com as suas emoções

Enquanto me preparo para uma pausa de maternidade, decidi tornar este caminho ainda mais acessível!

💛 Porque sei o quanto estas ferramentas fazem diferença e porque cuidar da saúde mental não devia ser um luxo!

📌 Esta é a mesma versão do programa lançado em setembro: completa, profunda, acessível e transformadora. Com acesso imediato e vitalício.

🎁 Talvez até seja a prenda de Natal perfeita para si, ou para alguém que quer aprender a lidar com a ansiedade de forma prática e gentil.

🗓️ Disponível apenas até 3 de dezembro.

Utilize o link da bio para garantir o seu MENTE LEVE!

A sua Hipnoterapeuta,
Iolanda

22/10/2025

✨ Durante muito tempo acreditei que só estaria “bem” quando deixasse de sentir ansiedade.

E que a ausência total de desconforto emocional era sinónimo de “cura”, logo, tinha de encontrar uma forma de me sentir 100% plena!

Mas descobri o oposto:

⚡ quanto mais tentava eliminá-la, mais ela crescia

⚡ quanto mais lutava contra ela, mais sentia que estava a falhar

A ansiedade não é um botão de desligar. É uma resposta do corpo que tenta proteger-nos — mesmo que por vezes de forma exagerada!

E o verdadeiro ponto de viragem aconteceu quando comecei a cultivar segurança interna, em vez de perseguir a ideia de “nunca mais sentir ansiedade”.

Hoje, aquilo que realmente faz diferença para mim é:

🌱 ter ferramentas práticas para regular o meu corpo nos momentos em que a ansiedade surge (respiração, escrita, meditação,…)

🌱 lembrar-me de que não preciso de lidar com tudo sozinha e que ter uma rede de apoio, pessoas em quem confio e que me suportam, faz parte do processo de melhoria

🌱 permitir-me viver momentos leves, conectar-me com quem me faz bem, respirar, rir… e perceber que mesmo com alguma ansiedade no corpo, a vida pode ser segura e bonita!

E por descobrir isto, decidi partilhar estratégias simples de regulação emocional, principalmente ligadas à auto-hipnose, no Mente Leve, uma vez que são baseadas na ciência e também na minha própria caminhada e experiência pessoal!

✨ Cuidar da ansiedade não é eliminá-la. É aprender a dizer ao corpo:

"Eu estou aqui. Eu consigo lidar com isto. Estou segura."

Se esta publicação ressoou em si, deixe um 🤍 na publicação (estou consigo nesta caminhada!)

Com carinho!
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

15/10/2025

Quanto mais atendo pessoas com ansiedade, mais percebo que, por baixo de todos os sintomas (a dor ou aperto no peito, a respiração curta, acelerada, a mente que não pára...), há algo em comum:

👉 Uma necessidade profunda de sentir segurança...

Segurança para confiar em si.
Segurança para abrandar.
Segurança para acreditar que vai dar conta da vida, mesmo que nem tudo esteja controlado!

A ansiedade coloca-nos em estado de alerta constante, como se algo mau estivesse sempre prestes a acontecer.

Mas o corpo não quer castigar, quer proteger 🙏

E quando aprendemos a trazer essa segurança para o jogo, vamos mostrar à ansiedade que temos essa capacidade, de sentir que as coisas podem, efetivamente, correr bem... E aí, tudo começa a mudar! 🪷

Se se revê nestas palavras, escreva nos comentários de que é que o seu corpo tem tentado proteger ultimamente?

Este é um bom ponto de partida para o seu processo de transformação 🤍

Com carinho!
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

08/10/2025

🫀✨ Sabia que o coração envia mais sinais ao cérebro do que o contrário?

Durante muito tempo acreditámos que era o cérebro quem comandava tudo. Mas hoje sabemos que o coração tem um “pequeno cérebro” próprio, com neurónios e memória, que influencia diretamente os nossos pensamentos e emoções.

Pesquisas do Instituto HeartMath demonstram que emoções como amor, compaixão e gratidão tornam os ritmos cardíacos mais estáveis, criando um estado chamado coerência.

Nesse estado, sentimo-nos mais calmos, focados e com maior clareza mental.

🌱 Uma das formas de aceder a este equilíbrio é através da respiração em coerência cardíaca: uma prática simples, mas profundamente transformadora, que está disponível no meu programa Mente Leve - Técnicas Práticas para Gerir a Ansiedade no Dia-a-dia.

📌 Guarde esta publicação para se lembrar de que o coração tem muito mais poder sobre a sua mente do que imagina.

A sua Hipnoterapeuta,
Iolanda

03/10/2025

✨ Chegou o Mente Leve - Técnicas Práticas para gerir a Ansiedade no dia-a-dia

Esta é uma ferramenta online criada para ajudar a que compreenda a sua ansiedade e, acima de tudo, que consiga geri-la com mais leveza e confiança. 🌱

No programa vai encontrar:

🎥 Vídeos explicativos simples e diretos, para compreender o que acontece no seu corpo e mente.

🎧 Áudios de auto-hipnose para relaxamento, libertação emocional e sono profundo.

📝 Exercícios de escrita terapêutica, como o Diário da Ansiedade e o Brain Dump, para clarificar pensamentos e aliviar emoções.

🌬️ Técnica de respiração para regular o sistema nervoso em poucos minutos.

📑 Checklists e ferramentas de planeamento para integrar as práticas na sua rotina de forma natural e sustentável.

E ainda, BÓNUS especiais que podem ser uma alavanca para ainda aprofundar mais o autoconhecimento e a gestão emocional 🤗

Tudo isto reunido num só espaço, para que possa cuidar de si ao seu ritmo e sempre que precisar.

👉 Garanta já o seu acesso através do link na bio e dê o próximo passo na sua caminhada para uma mente mais leve 💚

Com carinho,
A sua hipnoterapeuta, Iolanda 🥰

Endereço

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Amadora
2650-352

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