Consigo Fisioterapia

Consigo Fisioterapia Acompanhamos pessoas na recuperação de lesões, para voltarem a estar no seu melhor! Consigo Fisioterapia

AJFisio, Unipessoal, Lda. ERS | Nº E135651

AJFisio, Unipessoal, Lda. Entidade Reguladora da Saúde
Registo Nº E135651

21/01/2026

Não há uma resposta única, mas são vários os critérios que pode ter em conta.

1️⃣ Tem de estar claro o que está mal, qual é o diagnóstico e terem-lhe explicado o que se passa consigo. Em Fisioterapia, não chega um diagnóstico como “lombalgia” ou “dor no joelho”;

2️⃣ Quais os objetivos a alcançar, tanto para si como para o terapeuta;

3️⃣ Como vamos atingir esses objetivos e em quanto tempo.

Se não tiver clareza relativamente a estes pontos e não percecionar melhorias, muito provavelmente não está a receber uma fisioterapia de qualidade.

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No vídeo: Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651

16/01/2026
A minha primeira memória do Rodrigo Teixeira vem de 2001. Quem se lembra do MenikMati? 🎥 A partir daí, fui sempre acompa...
15/01/2026

A minha primeira memória do Rodrigo Teixeira vem de 2001. Quem se lembra do MenikMati? 🎥

A partir daí, fui sempre acompanhando a carreira dele — muito antes de me tornar fisioterapeuta.

Passaram-se 25 anos. O Rodrigo continua com uma carreira prodigiosa, duradoura e ao mais alto nível.

E eu? Ainda não acredito que hoje o acompanho na sua recuperação, enquanto fisioterapeuta.

O Rodrigo chegou com uma lesão na anca, no psoas-ilíaco. Uma lesão que já se fazia sentir há mais de 1 ano e cujos tratamentos anteriores não conseguiam alcançar resultados duradouros, a 100%.

Foi aí que decidiu agendar uma Consulta Gratuita de Fisioterapia. Avaliei a mobilidade, a força e também as lesões anteriores, para perceber a fundo a sua real capacidade — e o que o estava a impedir de estar ao mais alto nível e sem dores.

Esta lesão estava a ter um impacto significativo: tornava difícil (ou mesmo inviável) andar de skate durante vários dias consecutivos, sobretudo em períodos de filmagens.

Para alcançar os seus objetivos, o Rodrigo percebeu a importância de um acompanhamento personalizado de fisioterapia.

Foi então criado um plano de exercícios totalmente personalizado, específico para esta lesão.

Cerca de 70% do plano consistiu em trabalho autónomo, permitindo-lhe realizar os exercícios a partir de qualquer parte do mundo — adaptado à rotina de um skater profissional que tanto pode estar na China como em Portugal (ou em qualquer lugar com internet).

Os restantes 30% do acompanhamento incluíram a criação do plano personalizado de exercícios, sessões de acompanhamento, monitorização semanal na PhysiApp e o esclarecimento de dúvidas via WhatsApp.

🚩 Resultados?

O Rodrigo está há mais de 3 meses sem qualquer condicionalismo associado a esta lesão. Voltou a andar de skate sem restrições e está totalmente apto para as filmagens em que participa.

Agora que esta lesão está resolvida, estamos focados em lesões anteriores — com menor impacto no dia a dia, mas igualmente importantes — para que o Rodrigo possa continuar ao mais alto nível.

Um abraço.
Daqui para aí, Rodrigo! 👊🛹

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João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651

  Para nós, as reavaliações são um dos momentos mais importantes num processo clínico. No momento da reavaliação há uma ...
14/01/2026

Para nós, as reavaliações são um dos momentos mais importantes num processo clínico.

No momento da reavaliação há uma reflexão sobre o que já foi realizado e conquistado e o que ainda pode faltar.

Numa 1ª fase é importante fazer uma avaliação rigorosa e imparcial de cada pessoa e, depois, refletirmos juntos e analisarmos os próximos passos a dar.

🎉 A reavaliação é também um momento para celebrarmos o caminho que já percorremos juntos. Muitas vezes, menosprezamos esta parte, mas acreditamos que ela é importante para manter a motivação para os próximos passos! 💪

Podemos acompanhá-lo(a) também a si, na sua recuperação?
Envie-nos uma mensagem ou ligue-nos: 910 640 969!

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No reels: Catarina Lourenço OF N.º 4842

AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651
Av. Canto e Castro, N.° 7A, 2700-782 Amadora

Acreditamos que a mudança é um passo essencial para oferecer o melhor acompanhamento.Diariamente, fazemos os ajustes nec...
14/01/2026

Acreditamos que a mudança é um passo essencial para oferecer o melhor acompanhamento.

Diariamente, fazemos os ajustes necessários para um acompanhamento ainda mais personalizado.

O objetivo?

Garantir que cada pessoa se sinta cuidada, escutada e acompanhada na sua recuperação, seja presencialmente ou online.

A fisioterapia de qualidade vai além do tratamento.

Reflete-se na forma como atendemos, ouvimos e nos dedicamos a cada pessoa.

Aqui, cada passo da recuperação é feito à medida de cada um 💪

Estamos Consigo.

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Na fotografia: Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651
Av. Canto e Castro, N.° 7A, 2700-782 Amadora

13/01/2026

O problema não é a tendinite.
As tendinites têm é de ser bem tratadas!

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão? Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬

🔥 Quem já passou por isso sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal.

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria agora, se tivesse de começar do absoluto zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão? Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651

13/01/2026

O problema não é a tendinite.
As tendinites têm é de ser bem tratadas!

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão? Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬

🔥 Quem já passou por isso sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal.

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria agora, se tivesse de começar do absoluto zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão? Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651

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13/01/2026

O problema não é a tendinite.
As tendinites têm é de ser bem tratadas!

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão? Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬

🔥 Quem já passou por isso sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal.

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria agora, se tivesse de começar do absoluto zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão? Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651

08/01/2026

🔥Tem uma tendinite e tem algum destes hábitos?

Quem quer finalmente parar de sofrer com a tendinite e dar o próximo passo para uma recuperação completa, comente “TENDÃO” abaixo e receberá mais detalhes 💬

🔥 Quem já teve uma tendinite sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal. ✨

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria em 2025, se tivesse de começar do zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão?
Comente “TENDÃO” e receberá mais detalhes 💬



Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

06/01/2026

🔥Isto pode ser controverso, mas precisa de ser dito:

Se tem uma tendinite e ainda acha que o repouso é a solução, está a perder tempo e, pior, a prolongar o seu sofrimento. 😩

Quem quer finalmente parar de sofrer com a tendinite e dar o próximo passo para uma recuperação completa, comente "TENDÃO" abaixo e receberá mais detalhes 💬

🔥 Quem já passou por isso sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal. ✨

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria em 2024, se tivesse de começar do zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão?
Comente "TENDÃO" e receberá mais detalhes 💬



Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
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Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

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Avenida Canto E Castro, Número 7A, Loja Esquerda
Amadora
2700-782

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