VitaMove

VitaMove Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão prestar serviços de excelência pela qualidade. ERS: EF E164987/ EM E124648

🧠 Como anda a sua saúde… de verdade?Nem sempre é só “não ter dor”.Nem sempre é só “estar tudo bem”.Às vezes é cansaço co...
01/05/2026

🧠 Como anda a sua saúde… de verdade?

Nem sempre é só “não ter dor”.

Nem sempre é só “estar tudo bem”.

Às vezes é cansaço constante.

Outras vezes é stress acumulado.

Ou aquele desconforto que já começou a parecer “normal”.

A saúde não é um ponto final.

É um equilíbrio que se constrói todos os dias.

Hoje fazemos-lhe uma pergunta simples, mas importante:

💬 Como anda a sua saúde?

Escreva nos comentários 👇

Queremos mesmo saber.

A sua VitaMove 💙









💃 A dança não é só movimento.É uma pausa.É libertar tensão.É voltar ao corpo.Num dia cheio, às vezes tudo o que precisam...
29/04/2026

💃 A dança não é só movimento.

É uma pausa.
É libertar tensão.
É voltar ao corpo.

Num dia cheio, às vezes tudo o que precisamos
é de alguns minutos a mexer-nos… sem pensar demasiado.

Hoje, no Dia Mundial da Dança,
f**a o convite:
✨ mexa-se à sua maneira.

Sem regras. Só sentir. 💙

Marisa Andreia Ruivo Costa Lavado

Cédulas OF n.º 2419, ACSS n.º 0100517

27/04/2026

Este é o Gabinete de Fisioterapia e Osteopatia VitaMove na Amadora, Lisboa. Quer vir conhecer? 💙

Boa sexta-feira e fim de semana para todos 😁E com muito movimento por favor 💪A sua VitaMove 💙
24/04/2026

Boa sexta-feira e fim de semana para todos 😁

E com muito movimento por favor 💪

A sua VitaMove 💙

22/04/2026

🤧 O que é uma alergia?

A alergia é uma reação exagerada do sistema imunitário para defender o organismo de determinados alergénios, que normalmente não são uma ameaça para o ser humano.

Esta resposta pode provocar sintomas como:

espirros, tosse, comichão, olhos vermelhos e lacrimejantes 👀

E, em casos mais graves, náuseas, vómitos, tonturas, diarreia ou inchaço da face, pálpebras, boca ou garganta ⚠️

Os alergénios mais comuns incluem:

🥛 leite | 🥚 ovo | 🦐 marisco | 🐟 peixe

🥜 amendoim e frutos secos | 🌾 cereais com glúten | 🌱 soja

🌼 pólen | 🏠 ácaros | 🐶 pêlo de animais

🧤 látex | 🐝 picadas de insetos | 💊 medicamentos

💡 Cada corpo reage de forma diferente, e perceber esses sinais é essencial para prevenir e cuidar.

Na VitaMove, podemos ajudar a apoiar o seu sistema imunitário e a lidar melhor com algumas manifestações associadas às alergias, promovendo mais equilíbrio e bem‑estar 💙

📩 Fale connosco e saiba como podemos ajudar.









🌼 A Primavera chegou… e com ela, as alergias também.Se sente mais espirros, olhos irritados ou dificuldade em respirar n...
20/04/2026

🌼 A Primavera chegou… e com ela, as alergias também.

Se sente mais espirros, olhos irritados ou dificuldade em respirar nesta altura do ano, não está sozinho(a).

O aumento dos pólenes no ar pode ter um impacto real no dia a dia, e no bem‑estar.

A boa notícia que temos para si hoje:

→ Pequenos cuidados fazem uma grande diferença

Nos slides deixamos algumas dicas simples para ajudar a reduzir os sintomas e proteger a sua saúde respiratória nesta fase.

💬 Conte-nos: costuma sofrer com alergias na primavera? O que tem feito que tem resultado?

Escreva nos comentários e ajude quem passar por aqui com a sua experiência pessoal 💙









💧 Lavagem nasal: simples, mas muito ef**az A lavagem nasal ajuda a remover pólen, poeiras e secreções, aliviando a conge...
17/04/2026

💧 Lavagem nasal: simples, mas muito ef**az

A lavagem nasal ajuda a remover pólen, poeiras e secreções, aliviando a congestão e melhorando a respiração - especialmente útil em épocas de alergias.

Mas… como fazer corretamente?

A sua VitaMove explica passo a passo:

👉 Incline ligeiramente a cabeça para o lado

👉 Introduza suavemente a solução salina numa narina

👉 Deixe o líquido sair pela outra narina

👉 Repita do outro lado

Respire pela boca durante o processo e faça tudo com calma, sem pressão excessiva.

✨ Pode utilizar soro fisiológico ou soluções próprias para lavagem nasal.

Este cuidado simples ajuda a:

✔ limpar as vias respiratórias

✔ reduzir sintomas alérgicos

✔ melhorar o conforto ao respirar

Se tiver dúvidas ou sintomas persistentes, procure aconselhamento profissional 💙









14/04/2026

És fisioterapeuta e queres ser feliz? Estamos a recrutar… ⬇️

… e se não és, envia a quem 💙

Envia o teu CV para gabinetevitamove@gmail.com.

A anafilaxia é a forma mais grave de uma reação alérgica e requer tratamento médico imediato.Se tiver sintomas alérgicos...
13/04/2026

A anafilaxia é a forma mais grave de uma reação alérgica e requer tratamento médico imediato.

Se tiver sintomas alérgicos graves, deve dirigir-se imediatamente a um serviço de urgência, onde terá acesso a tratamento especializado e personalizado.

Após a primeira reação anafilática, é fundamental ser observado por um imunoalergologista para identif**ar a causa e prevenir futuras situações.

Deve também ser portador de um identif**ativo que assinale as suas alergias, assim como de um plano de emergência escrito.

Saber reconhecer os sinais e agir rapidamente pode salvar vidas.

Guarde este post - pode fazer toda a diferença ✅

A sua VitaMove 💙









❌ Mitos alimentares que continuam a enganar muita gente… mas a nossa nutricionista da VitaMove, Carina, esclarece ⬇️👉 Os...
10/04/2026

❌ Mitos alimentares que continuam a enganar muita gente… mas a nossa nutricionista da VitaMove, Carina, esclarece ⬇️

👉 Os hidratos de carbono engordam?

Na alimentação, o que leva ao aumento de gordura corporal é o balanço energético positivo, ou seja, o consumo de mais calorias que aquelas que se gastam num dia. Os hidratos de carbono não levam, por si só, ao aumento de massa gorda corporal, e a sua exclusão pode até ser prejudicial, uma vez que alimentos ricos em hidratos de carbono, como as frutas 🍎, pão 🍞, leguminosas, hortícolas, etc., fazem parte de um padrão alimentar saudável. Por isso, o aumento do seu peso e gordura corporal depende do seu consumo alimentar global.

👉 O glúten faz mal?

O glúten é um conjunto de proteínas presente no trigo, centeio e cevada, e é o que confere elasticidade à massa. O glúten é prejudicial a pessoas celíacas (doença em que o glúten despoleta um processo autoimune no intestino delgado) e a pessoas com uma sensibilidade não celíaca ao glúten, que requer um diagnóstico rigoroso por parte do médico. Se não tiver nenhuma destas condições, não faz sentido retirar alimentos com glúten da sua alimentação.

👉 Os suplementos alimentares são sempre necessários?

Os suplementos alimentares contêm fontes concentradas de nutrientes e destinam-se a suplementar o regime alimentar normal. A sua toma é importante quando existe um défice nutricional e quando terá um benefício clínico bem estabelecido. No entanto, os suplementos são considerados produtos alimentares e não passam pelo mesmo processo rigoroso de avaliação de eficácia e segurança que os medicamentos. Assim, podem não ter qualquer efeito na saúde ou até ser prejudiciais ⚠️. Por isso, não deve tomar suplementos para prevenir um eventual défice nutricional ou apenas porque leu que fazem bem, uma vez que podem ser um desperdício de dinheiro e, por vezes, prejudicar a saúde. Aconselhe-se sempre com o seu médico e nutricionista.

✨ Agende a sua consulta para desmistif**ar crenças alimentares e ganhar mais saúde!









✨ Hoje apresentamos-lhe a Inês, a nova cara que vê quando entra na VitaMove, quando telefona para a clínica e com quem f...
09/04/2026

✨ Hoje apresentamos-lhe a Inês, a nova cara que vê quando entra na VitaMove, quando telefona para a clínica e com quem fala aqui nas redes sociais 💙

Deixamos aqui algumas curiosidades sobre a Inês, que temos a certeza vai gostar de saber, tanto quanto nós:

Adora fazer doces como se tivesse uma pastelaria… mas depois só prova um bocadinho e distribui o resto pela família 🍰

Perde-se facilmente em livrarias e não passa um dia sem ler, nem que seja só umas páginas 📚

Nunca diz que não a um chá (mesmo depois de jantar!) e tem um fraquinho por velas e coisas perfumadas 🕯️

Vive discretamente em modo Natal o ano inteiro… há sempre um detalhe escondido 🎄

Gosta de passear, mas o carro nem sempre ajuda e enjooa frequentemente 🚗💨

E, acima de tudo, adora ser mãe do seu pequeno (e muito fofo) agente de caos 🤍

Na VitaMove, a Inês é sinónimo de organização, simpatia e aquele acolhimento que faz diferença desde o primeiro momento.

Se já passou por cá, provavelmente já falou com a Inês, e sabe exatamente do que falamos 😊**👇**

Confirma?









Hoje é o Dia Mundial da Saúde, um dos nossos dias favoritos aqui na VitaMove, na Amadora 💙Mas… o que é realmente estar s...
07/04/2026

Hoje é o Dia Mundial da Saúde, um dos nossos dias favoritos aqui na VitaMove, na Amadora 💙

Mas… o que é realmente estar saudável?

👉 Não é só não ter dor.

👉 Não é só não estar doente.

É também sentir-se bem no corpo, na mente e na forma como vive o dia-a-dia, ter energia, equilíbrio e qualidade de vida.

E a saúde constrói-se todos os dias, nas pequenas escolhas, nos hábitos e no cuidado que temos connosco. Concorda?

💙 Hoje queremos ouvir de si:

O que é Saúde para si? O que lhe falta para a ter?

Deixe nos comentários 👇

Vamos conversar.









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Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão e principal objetivo, prestar serviços de excelência pela qualidade técnica e oferecemos tratamentos personalizados e humanos, adaptados a cada caso clínico. Prezamo-nos por aliar o tratamento num espaço individualizado ao tempo de qualidade que prestamos, garantindo assim uma recuperação mais rápida. E é através das diferentes especialidades e de um trabalho em equipa focado no utente, que pretendemos responder de forma ef**az a todas as situações.