VitaMove

VitaMove Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão prestar serviços de excelência pela qualidade. ERS: EF E164987/ EM E124648

Para celebrar o aniversário da VitaMove, a nossa equipa juntou-se num almoço e encontro muito dinâmico, onde lhes foi pr...
16/12/2025

Para celebrar o aniversário da VitaMove, a nossa equipa juntou-se num almoço e encontro muito dinâmico, onde lhes foi proposto o desafio de resolverem vários enigmas e superar desafios para abrir uma Mystery Box 🤪

Foi uma tarde muito divertida, e onde o trabalho em equipa foi posto à prova e deu frutos. 💪

Com muitos risos à mistura, a equipa VitaMove completou o desafio com distinção.

A VitaMove promove eventos, como este de team building, para a nossa equipa, porque acreditamos que fortalece a comunicação, a confiança e o espírito de equipa, criando ambientes mais colaborativos e produtivos, essencial para integrar novos membros, melhorar relações e impulsionar o desempenho coletivo, e claro, proporcionar como equipa, o melhor serviço e atendimento possível aos nossos pacientes 💙

15/12/2025

A quem precisar do lembrete: por muito que tente, o seu sofá não é fisioterapeuta. (mas tenta!) 😅

Ele é ótimo a receitar sestas e maratonas de séries sim, mas a verdade é que vale zero em avaliação funcional, tratamento da causa e planos de movimento.

👉 Se anda com dores que vão e voltam, rigidez que não o larga ou aquela pontada que aparece quando se levanta, acredite que a solução não está na almofada do sofá ❌

Na VitaMove , recebemo-lo em gabinetes individuais, com sessões de 1 hora, focadas em si: avaliar, intervir e pôr o corpo a mexer com segurança. 💪

Quer marcar avaliação?
📞 91 619 78 71 | 21 135 60 32
📍 Avenida Conde Castro de Guimarães, nº 2, 2720-119 Amadora

Se este post o/a fez sorrir, deixe-nos um 💙 nos comentários ⬇️

09/12/2025

🎄É da equipa “claro que já montei a árvore de Natal” ou da equipa “é amanhã…”?

P.S. - Isto não é sobre árvores de Natal 🙂

# amadora

09/12/2025

Quem estava a precisar deste lembrete? 🤣💙

Acusem-se nos comentários ⬇️

Mas o que é a dislexia?A VitaMove conta-lhe tudo ⬇️👉 É uma forma diferente de o cérebro processar a linguagem, e, com in...
08/12/2025

Mas o que é a dislexia?

A VitaMove conta-lhe tudo ⬇️

👉 É uma forma diferente de o cérebro processar a linguagem, e, com intervenção adequada, é superável.

👉 Uma em cada dez pessoas pode ter dislexia por isso, reconhecer cedo faz toda a diferença.

O que é, em simples: uma condição com base genética que dificulta a descodif**ação de sons e palavras. A criança pode precisar de mais tempo e de estratégias certas para ler e compreender palavras e linguagem.

📢 Sinais a que deve estar atento, consoante a idade:
• Pré-escolar: fala tardia, trocas de sons, dificuldade em memorizar cores/números, copiar o nome, dar laços, aprender formas; por vezes sono agitado.
• Início do 1.º ciclo: leitura abaixo do esperado, dificuldade em seguir instruções rápidas, perceber sequências, distinguir letras/sons parecidos; dificuldade acrescida com língua estrangeira.
• Adolescência: as dificuldades persistem e podem afetar a autoestima, podendo as dificuldades permanecer na vida adulta.

👉 Porquê agir cedo:
A intervenção precoce (terapia da fala, treino de consciência fonológica, materiais adequados como audiolivros e tempo extra para tarefas) reduz a frustração, melhora a leitura e protege a saúde emocional. O apoio da família e da escola é essencial. A falta de intervenção pode signif**ar adultos com capacidades de escrita e compreensão limitadas, ou impactados por baixa auto-estima nestas tarefas.

💙 Como podemos ajudar:
Na VitaMove, a nossa equipa trabalha de forma individualizada: triagem, plano de intervenção ajustado, estratégias práticas para casa e articulação com escola e família. Cada criança é única, e o caminho também.

Se reconhece estes sinais em si, ou no seu filho, marque uma avaliação com a nossa terapeuta da fala. Guarde este post para lembrar os sinais ou partilhe com quem precisa.

A sua VitaMove 💙

05/12/2025

Na VitaMove trabalha-se muito a sério no gabinete, mas também deste lado do ecrã para ensinar, motivar e aproximar. Pelo caminho, saem gargalhadas, tropeções e muita vontade de fazer melhor - porque cuidar da saúde é importante, e a verdade é que rir também ajuda muito!

Se este vídeo arrancou um sorriso ou gargalhada, deixe um 😂 nos comentários.

E se querem a parte 3 com mais momentos divertidos com os vossos fisioterapeutas favoritos, digam-nos também, quem querem ver “apanhado” no próximo vídeo?

O Luís, o Mário, a Marisa, a Iara, a Filipa ou a Catarina?

Qual é o seu sítio preferido para caminhar na Amadora? 🌿Queremos o seu contributo e, dessa forma, motivar para que mais ...
04/12/2025

Qual é o seu sítio preferido para caminhar na Amadora? 🌿

Queremos o seu contributo e, dessa forma, motivar para que mais pessoas o façam e, quem sabe, dos comentários nesta publicação nasce um grupo de caminhadas?

Contem-nos, quais os melhores sítios para caminhar na Amadora?

Quais os mais seguros, as melhores horas, os melhores percursos, ou os melhores sítios para descansar depois? Não guardem só para vocês, partilhem com a vossa comunidade 🚶

Contem-nos tudo ⬇️

📢 Nem tudo o que alivia resolve. E nem tudo o que custa é o que precisa. Antes de comprar a próxima cinta ou de “passar ...
03/12/2025

📢 Nem tudo o que alivia resolve.

E nem tudo o que custa é o que precisa.

Antes de comprar a próxima cinta ou de “passar a ferro” a dor com gelo, pense duas vezes em fazer uma boa avaliação e um plano acompanhado por fisioterapeuta que respeite o seu corpo, a sua rotina e os seus objectivos.

Na VitaMove trabalhamos em gabinetes individuais e sessões de uma hora, para encontrar a causa, ajustar movimento, força e hábitos.

Sem promessas vazias, mas com método, consistência e uma equipa que f**a ao seu lado até voltar a fazer o que gosta - sem medos e com o máximo de confiança possível.

Se sente que anda às voltas com maus hábitos, mau dormir ou dores que nunca se vão embora, falamos?

👉 Um ajuste hoje pode evitar semanas parado amanhã. Qual prefere?

02/12/2025

Cuidar de si começa nos gestos mais simples: proteger a pele, proteger a sua saúde, proteger quem ama. ✨

❤️ Dezembro Vermelho lembra a importância da prevenção e informação segura sobre VIH.

🧡 Dezembro Laranja reforça o cuidado diário com a pele e a atenção aos sinais que o corpo nos dá.

São temas delicados, mas também são lembretes de amor-próprio e responsabilidade.

E na VitaMove acreditamos que cuidar é um ato de coragem e presença. 💙

A todas as pessoas afetadas por estas condições, direta ou indiretamente, enviamos força, carinho e respeito. Estamos convosco. 🧡❤️

Partilhe esta mensagem com alguém que também precisa de um lembrete de cuidado.

A sua VitaMove 💙

01/12/2025

Este inverno, ningúem precisa de andar com dores, e muito menos de as tentar resolver com inteligência artificial 🤨

Só lembrando que a fisioterapia, e em especial, a sua VitaMove - está aqui para si 💙

Como andam as dores desse lado? Deixe-nos o emoji que melhor as retrata nos comentários ⬇️

Quer jogar mais, melhor e com menos paragens? 🏃‍♀️A fisioterapia desportiva é o “bastidor” do rendimento: previne lesões...
28/11/2025

Quer jogar mais, melhor e com menos paragens? 🏃‍♀️

A fisioterapia desportiva é o “bastidor” do rendimento: previne lesões, acelera a recuperação e afina o gesto técnico para que o corpo responda quando interessa.

Na VitaMove, cada atleta é avaliado de forma funcional e biomecânica para construir um plano à medida:

• prevenção com exercícios de força, mobilidade e estabilidade;

• reabilitação focada na causa (não só no sintoma);

• análise de movimento e correção técnica;

• gestão de carga e estratégias de recuperação pós-treino/jogo;

• trabalho integrado com treinador/médico para regressos mais seguros.

👉 O fisioterapeuta no desporto é mesmo um elemento chave para a saúde e o sucesso dos atletas, trabalhando não apenas no tratamento de lesões, mas também na maximização do desempenho e na prevenção de problemas futuros.

Se há dor que insiste, ou perda de confiança no movimento, não adie e marque uma sessão com o seu fisioterapeuta.

Um ajuste hoje evita semanas fora amanhã, certo?

Deixe-nos um 💪nos comentários se concorda, e para nós sabermos que está desse lado a acompanhar 👋

👀 O famoso “no pain, no gain” está, felizmente, a perder força. A ciência mostra cada vez mais que não é preciso sofrer ...
27/11/2025

👀 O famoso “no pain, no gain” está, felizmente, a perder força. A ciência mostra cada vez mais que não é preciso sofrer para melhorar, e um novo estudo da Universidade Federal do Ceará reforça exatamente isso. 😃

Investigadores da UFC analisaram 168 adultos com dor lombar crónica e concluíram que o Pilates clínico de baixa intensidade é tão ef**az como o de alta intensidade na redução da dor e na melhoria da função!

Para além disto, a prática de baixa intensidade apresentou menos efeitos adversos, sendo mais confortável e bem tolerada pela maioria das pessoas. 💪

Este novo estudo foi publicado no Journal of Physiotherapy, da Sociedade Australiana de Fisioterapia, e vai ao encontro das recomendações de entidades como o NICE (Reino Unido) e a OMS, que defendem que o essencial não é a intensidade extrema, mas sim movimento orientado, regularidade e segurança. Algo que reforçamos muito aqui na VitaMove. 💙

Como refere o investigador Pedro Lima, da UFC:

“O Pilates, seja em alta ou baixa intensidade, é igualmente ef**az para aliviar a dor e melhorar a capacidade funcional.”

Para quem vive com dor lombar, isto signif**a liberdade:

Liberdade para começar com calma, ouvir o corpo e evoluir sem medo.

Na VitaMove acreditamos precisamente nisso: movimento com cuidado transforma vidas,e o pilates é talvez a melhor forma de pôr o corpo a mexer devagarinho. Venha conhecer as nossas aulas de Pilates Clínico, na VitaMove na Amadora ou envie mensagem para saber mais 💙

Fontes:

Agência UFC, Journal of Physiotherapy, NICE Guideline NG59, OMS

**a

Endereço

Avenida Conde Castro Guimarães, Nr 2
Amadora
2720-119

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+351916197871

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Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão e principal objetivo, prestar serviços de excelência pela qualidade técnica e oferecemos tratamentos personalizados e humanos, adaptados a cada caso clínico. Prezamo-nos por aliar o tratamento num espaço individualizado ao tempo de qualidade que prestamos, garantindo assim uma recuperação mais rápida. E é através das diferentes especialidades e de um trabalho em equipa focado no utente, que pretendemos responder de forma ef**az a todas as situações.