05/12/2025
O Desafio que vai Mudar a Sua Vida Começou!
Sempre defendi que a Medicina Preventiva é a chave para a longevidade. Mas será que a teoria se traduz na prática, mesmo quando a vida nos desafia?
Decidi colocar-me à prova! Apresento-vos o "The Longevity Game": Desafio 2026 Mais Saudável.
Durante 6 meses, eu e a minha paciente Sandra vamos competir numa jornada de transformação. O objetivo dela? Superar os meus resultados de saúde e vitalidade, seguindo um plano de 6 pilares essenciais: Sono, Alimentação, Suplementação, Modulação Hormonal, Exercício e Bem-Estar.
E o melhor? Queremos que faça parte desta comunidade!
Como Participar:
1. Acompanhe o nosso progresso e o tema do mês.
2. Realize a sua própria ação de saúde.
3. Partilhe nos seus stories e marque-me (.andreiamonteiro) para eu repostar!
4. Junte-se ao nosso Canal de Transmissão (link na bio) para dicas exclusivas e contacto direto.
A competição está lançada! Quem terá os melhores resultados em 6 meses? Eu, com a minha rotina de especialista, ou a minha paciente, com a sua dedicação?
Junte-se a nós e comece a construir o seu 2026 Mais Saudável!
