12/09/2025
📚✏️ Quando pensamos no regresso às aulas, é fácil imaginar cadernos novos, lápis coloridos e a lancheira preparada.
Mas, para muitas crianças, a mochila transporta também cargas emocionais invisíveis que têm impacto direto na sua aprendizagem e bem-estar.
🎓 O regresso à escola ativa emoções intensas — tanto agradáveis (curiosidade, entusiasmo) como desafiantes (ansiedade, medo, insegurança).
👨👩👧 O papel dos pais e cuidadores é essencial para ajudar a criança a regular estas emoções ✨.
Para ajudar, tente estas estratégias:
✔️ Validar as emoções (“Entendo que sintas medo - é normal”);
✔️ Manter rotinas consistentes (que dão segurança);
✔️ Preparar a criança para o que vai acontecer, reduzindo incertezas;
✔️ Reforçar pequenas conquistas, promovendo autoeficácia.
Ao reconhecermos estas “mochilas invisíveis”, conseguimos apoiar melhor os nossos filhos, ajudando-os a começar o ano letivo com mais confiança e resiliência.
Vamos lá a mais um ano letivo? Comente com um 👍 se está preparado!
