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Sentir - Centro de Psicologia e Bem-Estar

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Sentir - Centro de Psicologia e Bem-Estar

* Psicologia Clínica, Psicoterapia, Avaliação Psicológica e Orientação Vocacional
* Coaching e Desenvolvimento pessoal
* Terapia da Fala
* Nutrição

26/02/2026

A Terapia Ocupacional intervém sempre que existe dificuldade na participação ativa nas atividades do dia a dia, promovendo autonomia, funcionalidade e qualidade de vida.
Algumas situações indicadas para intervenção:
- Dificuldades nas atividades de vida diária (higiene, vestir, alimentação)
-Perda de autonomia após doença, acidente ou cirurgia
-Défices cognitivos (memória, atenção, organização)
-Alterações motoras ou sensoriais- Dificuldades na integração escolar ou profissional
- Problemas de saúde mental que impactam a rotina
- Necessidade de adaptação do ambiente ou de produtos de apoio
- Envelhecimento com perda de funcionalidade
A intervenção é sempre individualizada, centrada na pessoa, nas suas necessidades, objetivos e contextos de vida.
A Terapia Ocupacional não trabalha apenas a capacidade — trabalha a participação, o significado e a independência.

20/02/2026

Não é preciso estar no limite para procurar um psicólogo:
- Às vezes é cansaço acumulado
- Às vezes é a sensação de andar em piloto automático
- Às vezes é a dificuldade em gerir emoções
- Às vezes é a vontade de querer compreender-se melhor

No Sentir temos acompanhamento psicológico para crianças, adolescentes e adultos.

Caso esteja a ponderar iniciar, pode enviar-nos mensagem 🌱

17/02/2026

Cada fase da vida traz desafios diferentes — e nós estamos aqui para acompanhar cada um deles.

No nosso centro, no Seixal, apoiamos crianças, jovens, adultos e idosos através de:
🌿 Terapia da Fala
🌿 Terapia Ocupacional
🌿 Nutrição
🌿 Psicologia e Psicoterapia

Cuidar da saúde mental e do desenvolvimento é investir no futuro!

📍 Seixal

📩 Envie-nos mensagem para mais informações ou marcações.

13/02/2026

Nutrição 🌱 Áreas de atuação:
- Educação alimentar
- Gestão de peso
- Comportamento alimentar
- Desempenho desportivo
- Vegetarianismo/Veganismo
- Patologias intestinais
- Nutrição na saúde da mulher

Possui algum destes objectivos?
A nossa equipa de NUTRIÇÃO pode ajudar a avaliar e acompanhar de forma individualizada 🌱

11/02/2026

Terapia da Fala

Eis alguns sinais de alerta:

- O seu filho tem 2 anos e não fala? Não produz sons?

- Gagueja?

- F**a rouco com frequência?

- Tem problemas de surdez? Não reage aos sons e/ou vozes?

- Tem dificuldade em engolir?

- Não compreende o que lhe é dito? Não compreende instruções simples?

- Apresenta um discurso pouco estruturado? O discurso é desorganizado e as ideias são dispersas?

- Apresenta dificuldades a ler e/ou escrever?

- Troca um som/letra por outro?

Se identifica algum ou alguns destes sintomas, não hesite em contactar-nos, temos técnicos especializados que farão um rastreio adequado a cada caso.

Esperamos por si!

05/02/2026

Conflitos fazem parte de qualquer relação e não significam que algo está “condenado”.
O que realmente importa é a forma como pensamos, sentimos e comunicamos nesses momentos.

Relações saudáveis não são perfeitas.
São relações com espaço para diálogo, reflexão e mudança de padrões que geram sofrimento.

03/02/2026

Aquilo em que acreditamos sobre nós mesmos e sobre os outros influencia profundamente a forma como nos relacionamos.
Muitas dessas crenças formam-se cedo, a partir de experiências, e continuam a guiar reações mesmo quando já não fazem sentido.

O trabalho passa por trazer essas crenças à consciência e reformulá-las quando se tornam limitantes.
Porque mudar padrões começa por perceber o que estamos a acreditar.

👉 Deslize o carrossel e observe: que crenças têm guiado os seus relacionamentos?

02/02/2026

Nem sempre é o que o outro faz que nos magoa. Muitas vezes é a história que a nossa mente conta sobre isso.
Pensamentos automáticos surgem rápido, especialmente quando há medo, insegurança ou experiências passadas envolvidas.

É então importante aprendermos a identificar esses padrões, questioná-los e criar respostas mais conscientes.
Porque quando os pensamentos ficam mais claros, as relações também ficam.

👉 Deslize o carrossel e reflita: que pensamentos costumam surgir nas suas relações?

06/01/2026

Quer começar o ano de forma saudável, sem exigências em excesso? 💙🧠

Aqui ficam algumas dicas para tornar as metas mais realistas e motivadoras:
1️⃣ Escolha objetivos específicos e pequenos — cada passo conta.
2️⃣ Foque no que consegue controlar, não no que depende de outros ou da sorte.
3️⃣ Reflita sobre o seu progresso e avalie se precisa de fazer alterações.
4️⃣ Celebre pequenas conquistas — a autocrítica excessiva reduz a motivação.

Lembre-se: o caminho é feito de pequenos avanços, não de perfeição. ✨

05/01/2026

“Preciso de mudar tudo agora” é um pensamento mais comum do que parece.

Quando surge acompanhado de “se não conseguir, vou falhar”, a pressão interna aumenta e com ela a ansiedade e a autocrítica.

Estes pensamentos automáticos aparecem de forma rápida e influenciam diretamente o que sentimos e como agimos.

Aprender a identificá-los permite criar espaço para escolhas mais realistas, conscientes e compassivas.

📝 Experimente hoje: anote um pensamento negativo e pergunte a si próprio(a):
É realista? É útil? Existe outra forma de olhar para esta situação?

Pequenas reflexões podem gerar grandes mudanças!

02/01/2026

O início de um novo ano traz muitas expectativas, metas e comparações.
E, com isso, podem surgir ansiedade, culpa ou a sensação de não estar “onde deveria”.

✨ Nem tudo precisa mudar de imediato
✨ Sentir-se assim não é sinal de fracasso
✨ Respeitar o seu ritmo também é uma forma de autocuidado

Reconhecer o que sente é o primeiro passo para construir mudanças mais saudáveis e realistas.

Se este conteúdo fez sentido para si, guarde, partilhe e lembre-se: cada processo é único. 🤎

23/12/2025

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