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Ana Catarina Lopes, Angra do Heroísmo (2025)

12/02/2023

Sugestão deliciosa para adoçar o Domingo 💞

QUEQUES DE MAÇÃ COM CANELA 😍

👩🏼‍🍳 Ingredientes:

👉1 chávena de aveia em flocos grossos (triturados a farinha)
👉1 c. de sopa de cacau em pó (min. 70% cacau)
👉Canela em pó
👉1 maçã
👉200 ml de leite meio gordo
👉1 ovo
👉1 c. de chá de fermento em pó

👩🏼‍🍳Preparação:
Numa taça junte a aveia, o cacau, a canela, o fermento e envolva bem.
Junte o ovo, o leite e envolva muito bem.
Corte a maçã em pedaços pequenos e adicione à mistura anterior.
Envolva muito bem, coloque em forminhas e leve ao forno a 180°C cerca de 20-25min.

Espero que gostem 😋

11/02/2023

Ainda não sabe o que fazer para o seu jantar❓❓
Deixo-vos esta sugestão deliciosa que até os mais pequenos adoram 😋😋😋

CROQUETES DE PEIXE

Ingredientes:

Lombos de pescada (sem espinhas)
Abóbora
Queijo
Sementes de sésamo
Azeite
Sal
Orégãos

Preparação:

Coza os lombos de pescada em água e sal.
Asse a abóbora previamente temperada com azeite, sal e orégãos.
Com um processador de alimentos, triture o peixe e a abóbora juntamente com o queijo mozarela.
Com as mãos, molde os croquetes e passe por sementes de sésamo.
Leve ao forno a 180°C durante cerca de 20-30min., vá virando os croquetes.

Para mais alguma informação envie 📩😉

11/02/2023

Ideal para um lanche 🤔

Bolo de Cenoura Fit de Microondas. 🥕🥕🥕

ingredientes:
2 ovos
1/2 cenoura ( 70g )
3 colheres (sopa) de farinha de aveia ( 30g )
Adoçante a gosto
1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo:
Bata no liquidif**ador os ovos, a cenoura e o adoçante.
Depois junte a farinha e o fermento, misture com um garfo até a massa f**ar bem homogênea.
Despeje a massa dentro de um recipiente fundo que possa ir ao microondas.
Leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.
Desenforme.
Sirva com uma calda de sua preferencia
Bom apetite 😋😋😋

10/02/2023

Sem ideias para o almoço ou jantar??

Aqui f**a uma ideia que adoramos cá em casa
👇👇👇

Lasanha low Carb
Ingredientes :
Courgete qb
Carne picada 1kg para 4 pessoas
1 pimento vermelho
3 dentes de alho
1 cebola
1 tomate maduro
1 colher de sopa de azeite
Sal qb
Pimenta a gosto
Cebolinho qb

Preparação :
Deite num liquif**ador o pimento, alho, tomate, a cebola e o azeite.
Envolva com sal e com o preparado anterior a carne e deixe repousar 30 mim.
Enquanto a carne repousa corte o courgete em tiras de alto a baixo, leve as ao forno por 5 minutos de forma a secar um bocado.
Depois vai fazer a carne num tacho.
De seguida faz camadas de courgete e carne. No final bata um ovo para pincelar por cima.

Bom apetite❤

10/02/2023

Muitas pessoas ao iniciar um programa de emagrecimento, sentem falta de comer pão🍞.Por isso trago uma excelente sugestão 💕

✔️PÃO DE AVEIA SEM GLÚTEN

INGREDIENTES:
▪️2 ovos
▪️1 colher de café de sal marinho
▪️10 colheres de sopa de água
▪️200g de flocos de aveia sem glúten
▪️1 colher de sopa de vinagre
▪️1 colher sobremesa de fermento
▪️sementes variadas

Preparação:

Comece por bater no liquidif**ador ou na varinha mágica os flocos de aveia e bata até obter farinha depois adicione o fermento. Num recipiente grande comece por colocar os ovos batidos, a água, o sal e o vinagre. De seguida adicione a farinha aos poucos e misture tudo muito bem com a varinha mágica. até obter uma massa espessa, amasse vigorosamente com as mãos durante cerca de 5 minutos. Colocar por cima a mistura de sementes.

Deixe a massa repousar em lugar seco e quente cerca de 2 horas.

Leve a forno pré-aquecido a 190º durante cerca de 35 minutos ou até estar cozido.

Atenção: coloque um recipiente com água, no forno, durante a cozedura.

Bom apetite! 😋😋

09/02/2023

Em apenas 2 meses tem uma transformação maravilhosa ⬇️⬇️⬇️⬇️

- 10 kg
- 76 cm volume total;
+ qualidade de vida;
+ auto estima

Queres transformar a tua vida❓❓❓
Comenta quero ou envia mensagem privada e eu ajudo-te‼️‼️😉

09/02/2023

Programa de emagrecimento renovado, desenvolvido a partir da experiência dos últimos 5 anos!

🔥 Todas as etapas do programa assentam agora na desinflamação do organismo, e não apenas a 1a, porque a desinflamação é a chave para um emagrecimento a longo prazo e muito maior bem-estar! Conseguimos isso com a alimentação certa e ajuda de suplementos naturais com ação anti-inflamatória e antioxidante, que vão mudando ao longo das etapas.

🔥 O plano alimentar tem agora tarefas semanais que orientam muito melhor a reeducação alimentar que vai levar-te à instalação de hábitos mais saudáveis e ao novo estilo de vida mais equilibrado

🔥 Cada etapa tem agora a possibilidade de aliar diferentes soluções que respondem de forma ainda mais sistémica a dificuldades como a:
👉 Fome emocional
👉 Fome física
👉 Cansaço e fadiga
👉 Problemas no sono
👉 Retenção de líquidos
👉 Flacidez na pele
👉 Regulação da flora intestinal

Para além destas "ferramentas", tenho um grupo privado onde coloco várias dicas receitas para ajudar e também várias partilhas de clientes com resultados 💖

👉Gerires a fome emocional e a tua ansiedade
👉Eliminares a autosabotagem
👉Aprenderes a pensar como uma pessoa magra (e assim, seres)
👉Te organizares e planeares da forma correta e eliminares os "imprevistos"
👉Elevares a tua auto-estima
👉Manteres a motivação e foco ao longo do processo

E muito mais (em temas e ferramentas extras e gratuitas)

Ainda terás acesso a um grupo de apoio no Mensager que funciona 24 sob 24h (estou eu a ajudar e várias clientes já com muitos resultados também).

09/02/2023

Depois dos dias festivos que antecederam, é hora de se livrar dos excessos!!

Deixo um exemplo de um "reset" para que possa voltar à rotina, fugindo assim, de um ciclo vicioso 😉

Detox FIT6 🍏🥦🥒🥬🍍🍊🍐🍓🍇

Pequeno-almoço:
☑️Smoothie detox:
✔️1 lasca de gengibre
✔️ 1 mão de coentros
✔️ 1 maçã
✔️ 1 kiwi
Triture tudo.

Meio da manhã:
☑️2 fatias finas de ananás

Almoço:
☑️Sopa de Abóbora

Ingredientes:
300g Abóbora
1 Courgette sem casca
1 Cebola
1 Alho fraces
Alho
Azeite
Água
Hortelã
Sementes de cânhamo (opcional)

Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes num tacho e leve ao lume até f**arem cozinhados.
Triture com a varinha até obter um creme.
Adicione as folhas de hortelã e as sementes de cânhamo
Sirva de imediato

Meio da tarde:
☑️Sumo de 1 laranja natural

Jantar:
☑️Sopa branca

Ingredientes:
🥬 Nabo
🥬 Courgette
🥬 Alho francês
🥬 Ervas aromáticas a gosto
🥬 Folhas verdes à escolha (Espinafres/agrião/nabiças)
🥬 Sal
🥬 Azeite

Modo de preparação:
Levar ao lume o nabo, a courgette e o alho francês em 0.5l de água, até cozer
Adicionar ervas a gosto (coentros, salsa, manjericão, tomilho)
Triturar tudo até obter um creme e depois adicionar as folhas verdes.
Deixar ao lume mais 2 minutos.

📌 Nota: o azeite deve ser colocado apenas no final da cozedura.

08/02/2023

Boa noite 🌃..
faltam 5 𝙈𝙚𝙨𝙚𝙨 𝙖𝙩𝙚́ 𝙖𝙤 𝙑𝙚𝙧𝙖̃𝙤☀️☀️

𝙉𝙖 𝙛𝙖𝙨𝙚 1, só é preciso o empurrão, deixamos para amanhã, arranjamos mil desculpas para não iniciar, mas só precisamos dar o 1º passo e deixar o processo fluir.
𝙉𝙖̃𝙤 𝙖𝙙𝙞𝙚𝙨, 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙘̧𝙖 𝙝𝙤𝙟𝙚, 𝙖𝙜𝙤𝙧𝙖!💪

𝙉𝙖 𝙛𝙖𝙨𝙚 2, estás a viver o processo.
Todas as semanas são mais uma vitória!
Aprendes a respeitar e escutar o teu corpo, compreendes que ele precisa de tempo e os resultados não aparecem de hoje para amanhã.
Aos poucos adquires novos conhecimentos sobre nutrição e finalmente começas a ter hábitos saudáveis (alimentação, hidratação, descanso, exercício físico...) 𝙚 𝙖 𝙫𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨.👏

𝙉𝙖 𝙛𝙖𝙨𝙚 3, olhas para trás e orgulhaste-te do teu percurso, o que antes era realidade agora não faz o mínimo sentido, o processo tornou-te mais forte, elevou o teu ego e fez disparar exponencialmente a tua auto-estima.
Porque este programa mudou a tua vida, e encontras-te o equilíbrio da tua vida!💕

Pensa em Ti e CUIDA DE TI😃 sim é possível!!
📌 Queres saber mais, envia mensagem.

08/02/2023

Regra - Comer de 3 em 3 horas

Para mantermos um estilo de vida saudável, torna-se imprescindível comer de três em três horas, o que quer dizer que devemos fazer cinco a seis refeições diárias.

Na verdade, um maior número de refeições ao longo do dia parece estar associado a um maior controlo alimentar, em que somos menos compulsivos.

Deve comer a cada três horas para evitar os “picos de fome” e melhorar os níveis de energia.
Desta forma, vamos reduzir o armazenamento de gordura e as perdas de massa muscular.

F**a a DICA 😉

07/02/2023

Já conhecem as novas infusões 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐎𝐃𝐄? ☕️ Para além de serem saborosas, principalmente neste tempo quente, ajudam no combate à perda de peso.

🌱 𝐃𝐄𝐓𝐎𝐗 𝐇𝐄𝐑𝐁𝐀𝐋 𝐈𝐍𝐅𝐔𝐒𝐈𝐎𝐍 é uma infusão, cuja mistura de ingredientes que a compõem, foi cuidadosamente selecionada, para auxiliar na perda de peso. A flor de hibisco, a centelha asiática e as bagas de arónia, promovem a redução de volume pelo efeito drenante. O chá verde é um excelente antioxidante e tem efeito termogénico. Com um aroma incrível, perder peso será um prazer.

🌱 𝐒𝐊𝐈𝐍𝐍𝐘 𝐇𝐄𝐑𝐁𝐀𝐋 𝐈𝐍𝐅𝐔𝐒𝐈𝐎𝐍 é uma infusão, cuja mistura única de ervas que a compõem, combina um excelente sabor com propriedades que ajudam a reduzir a retenção de líquidos. A raiz de dente-de-leão ajuda no normal funcionamento do fígado e na melhoria dos processos digestivos. O estigma de milho, a raiz de rilha-boi e a flor de hibisco auxiliam na eliminação de líquidos do organismo e dos produtos metabólicos desnecessários.

Mais informações, envie mensagem 📩

07/02/2023

Pouco Gel, Muita Espuma! 😍
Um ritual único perfumado de relaxamento. ☺️
O aroma cativante do perfume Pure Royal 🌸 transforma o banho 🛁 numa sessão relaxante para os sentidos. 💫

👉 envia me mensagem privada

06/02/2023

Deixo mais um testemunho incrível do nosso programa Fit6👏👏
"Aqui f**a uma foto do Tiago uns dias antes de ter iniciado o programa de perda de peso e uma foto recente.
Quase -18 kg separam estas duas fotos.
Mais saúde, menos peso, e menos volume 💪
Se ele foi capaz de reeducar a sua alimentação, tu também és. Basta ter força de vontade seguir o programa com elevado rigor, e acreditar no processo. 👏👏🤗

Então Queres saber como é que o Tiago conseguiu?🤗
Sem compromisso mande mensagem privada que terei todo gosto em ajudar ❤️

06/02/2023

Hoje deixo o testemunho da Ana💗
Um testemunho maravilhoso. 👇👇👇

"Hoje vou partilhar convosco a minha TRANSFORMAÇÃO, que alguns já́ repararam. Reconheço a minha TRANSFORMAÇÃO com grande ORGULHO, para mim e para quem me acompanha nesta caminhada.
Já́ não me sentia bem no meu corpo há algum tempo e sabia que precisava de uma mudança.
Estou feliz por ter atingido o meu objetivo!
A minha autoestima aumentou imenso, sinto-me mais leve e voltei a gostar da minha imagem.
É possível, basta querer e acreditar!!"

Se tu também precisas de uma transformação...
Envia mensagem privada📩

Terei todo o gosto em ajudar-te ❣️❣️

05/02/2023

Ainda não experimentou a Green Mask da Linha Fontainavie❓️ 🫣

💚A máscara verde que está na moda, à base de argilas, com ação altamente calmante e purif**ante, que promete limpar a pele do rosto em profundidade sem fragilizar, deixando-a completamente fresca e radiante! 💆‍♀️

👉Saiba tudo acerca deste cosmético prático em formato de stick, que promete devolver juventude ao seu rosto!

01/02/2023

❗️Estás farto(a) do teu emprego?
❗️Não te satisfaz e não te dá prazer? (isto parece uma pergunta estranha :-) )

👉Se por ventura quando acordas de manhã, não sentes qualquer vontade de te levantares e ires para o teu emprego é porque algo está muito errado…

📣Precisas de uma mudança.

E aqui pode estar a resposta.⬇️

27/01/2023

‼️NOVIDADE‼️

Melhoramos o nosso programa de emagrecimento!
Um programa focado na desinflamação do corpo e na perda de massa gorda.
🔹Mais ef**az,
🔹mais sábio,
🔹mais digital.

Este programa de emagrecimento promove a que os maus hábitos alimentares provocam no seu organismo.
Esta é a solução para perder peso, ter mais saúde e vitalidade!

O programa de perda de peso mais completo e ef**az de sempre👇🏻👇🏻👇🏻
❌Não usamos batidos!
❌Não usamos químicos!
❌Não passamos fome!

Mais informações ℹ️ envie mensagem privada!!

26/01/2023

🦋 Os resultados da Manuela 🦋

São 13 kgs perdidos e muito volume, como podes ver! 😍
Esta é uma realidade que acontece a quem se dedica e segue o nosso PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e a quem faz das suas refeições e do seu dia a dia UM ATO DE AMOR! ❤️

👉 A ti que também desejas uma mudança destas, pergunto: Já decidiste começar a tua Transformação?

Começa HOJE!!! Sem medos 💪

‼️ Aproveita a PROMOÇÃO do fit 6 New Generation e o exemplo da Manuela e fala comigo 💌

Ana Catarina Lopes

12/02/2023

11/02/2023

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10/02/2023

10/02/2023

09/02/2023

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08/02/2023

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