Carolina Lemos

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10/01/2025

Feliz ano a todos(as)! 🥳
O início do novo ano levou a novas reflexões. Esta é a altura em que vemos muitas pessoas a definir novos objectivos e a fazer planos para os tempos que se avizinham. Isso pode levar, por vezes, a um sentimento de que precisamos de fazer o mesmo para podermos "começar bem" a nova etapa. Podemos sentir-nos pressionados(as) e com a obrigação de seguir os padrões dos outros e da sociedade em geral. Realmente, o início do ano pode ajudar-nos a criar motivação para pormos em prática os nossos objectivos e a deixarmos de adiar os hábitos que tanto desejamos criar.

Agora desafio-te a pensar, será que é necessário esperarmos o início do novo ano (ou quem sabe, do mês, do fim de semana, das férias, etc.) para iniciarmos os nossos objectivos? 🤔

Podemos fazer mudanças na nossa vida quando nos fizer sentido e esta altura não tem de ser vivida com a pressão de criar essas mudanças, no caso destas não serem desejadas e/ou não surgirem na altura em que estamos preparados(as) ou nos faz sentido.
Vamos seguir o nosso caminho e fazer o que nos é benéfico, ao nosso próprio ritmo, sem procurarmos ir ao encontro dos desejos e padrões dos outros. Assim, tudo acontecerá com mais fluidez. 💞

Até breve! 🌸

22/11/2024

Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, a Psicologia não é para “malucos”, os problemas psicológicos não são “doença de ricos”, nem é “frescura”. Estas são ideias erradas sobre a Psicologia e retratam preconceitos que necessitam de ser combatidos, pois continuam a impedir as pessoas de procurarem ajuda psicológica e de falarem sobre os seus problemas e as suas experiências interiores.

Todas as pessoas podem ter problemas psicológicos, pois todos(as) passamos por experiências que nos incomodam ou perturbam, de alguma forma. Por esta razão, devemos cuidar da nossa saúde psicológica diariamente.

Reconhecer as dificuldades que temos e pedir ajuda é um acto de autocuidado e de respeito pelo próprio(a). É importante pedirmos ajuda antes de chegarmos ao nosso “ponto limite”, pois aí o impacto para a nossa saúde física e psicológica será maior, tornando-se mais difícil de trabalhar os problemas em questão.

Vamos deixar os preconceitos e julgamentos no passado, para que o acompanhamento psicológico deixe de ser um tabu? 💗

30/09/2024

Comecei a ler este livro por recomendação de uma amiga e colega, sem saber bem o que esperar.

É um livro simples e de leitura fácil. Pode ser lido por qualquer pessoa que se interesse por relações humanas, seja profissional na área ou não. Conta a história de um casal hipotético, com sentimentos e comportamentos com os quais todos nós nos poderemos identif**ar, de uma maneira ou outra.

É um livro que explora as dinâmicas de casal e a complexidade da conjugalidade. É um livro que demonstra os dois lados da mesma moeda. Demonstra que nem sempre a nossa perspectiva da situação é equivalente à da outra pessoa. Cada pessoa vive a sua história, o que acrescenta individualidade à complexidade das relações. Muito f**a perdido no silêncio confuso e na falta de comunicação. Pode ser muito útil sairmos da nossa bolha e vermos a situação de uma forma mais ampla, de modo a incluirmos a perspectiva dos outros. Ao mesmo tempo, é sempre importante seguirmos o nosso caminho com zelo ao nosso autocuidado e necessidades pessoais.

É, também, um livro que demonstra as necessidades de amor e carinho, que nem sempre são demonstradas, devido a vários receios não partilhados. Muitas palavras f**am por dizer numa relação (ou quando ela termina). Isso não signif**a que os sentimentos não estejam presentes. Apenas precisamos de um pouco de coragem para os exprimirmos. Só assim garantimos que o outro compreenda o que os olhos tentam transmitir.

Talvez todos tenhamos um pouco de Maria e Manel dentro de nós e nas nossas relações. Não existem pessoas perfeitas, nem relações perfeitas, e acho que é isso que este livro pretende transmitir. Mas, quando é verdadeiro, vale a pena!

É um livro que ajuda a reflectir. Que é exactamente o que se quer de um bom livro. Boas leituras! 🌻📚

04/03/2024

Olá! Voltei com uma nova publicação! Venham ver 🥰😄

04/03/2024

Olá! Já pensaste no que leva as pessoas a terem dificuldade em pedir ajuda? 🤔

Não é fácil pedir ajuda. Vivemos numa sociedade, maioritariamente, individualista, pelo que nos é incutido desde cedo que é importante sermos autónomos e auto-suficientes para cuidarmos de nós. Essas características são, de facto, importantes, porém nós somos seres sociais, que precisam uns dos outros para sobreviver, e é essencial reconhecermos quando precisamos de ajuda externa. Principalmente no que diz respeito à saúde psicológica, ainda é muito difícil para as pessoas reconhecerem e aceitarem que precisam de ajuda. Isto pode dever-se ao receio do julgamento e de reacções negativas por parte das outras pessoas, como a receios pessoais sobre o(a) próprio(a) 😔.

A verdade é que a mudança traz consequências para a nossa vida, positivas e negativas 💗. Por exemplo, quando começamos a fazer mudanças na nossa vida, podemos mudar as nossas atitudes e comportamentos em relação às pessoas que nos rodeiam e isso originar reacções negativas e o afastamento de algumas dessas pessoas, o que pode ser interpretado como uma consequência negativa, apesar de, no fundo, até ser uma mudança benéf**a. Além disso, para criarmos mudança na nossa vida, temos, realmente, de mudar … os nossos comportamentos, a nossa forma de pensar e de agir em relação às situações, os nossos hábitos e costumes, etc., o que dá trabalho e requere motivação. Por esta razão, pode ser difícil tomarmos esse passo.

Apesar disto, procurar acompanhamento psicológico é benéfico e nunca é tarde iniciar esse processo. Quando os problemas se tornam signif**ativos e prejudicam o nosso bem-estar diariamente, é importante percebermos o que nos está a reter, de modo a enfrentarmos esses obstáculos. Cada pessoa tem o seu ritmo, por isso é importante respeitarmos esse tempo de preparação, enquanto apoiamos e encorajamos os nossos ente-queridos que pretendem tomar essa decisão 🥰.

Qual é a tua opinião sobre este assunto? 😊

Endereço

Angra Do Heroísmo

Website

https://forms.gle/JcNQTdH6aDq7MQpN7

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