Psicóloga Jéssica Martins Sá

26/03/2026

02/03/2026

"É importante lembrar que uma paciente é mais do que apenas um quadro clínico com uma doença, precisando de um tratamento que aborde também as suas questões emocionais e psicológicas. Toda a doença pode ser agravada por efeitos psicológicos, interferindo negativamente no seu tratamento." Artigo de opinião da psicóloga Jéssica Martins Sá, para ler no Diário dos Açores.

18/02/2026

15/02/2026

🌼 Reflexão para o Dia🌼

A liberdade emocional começa quando aprendemos a desvincular nossas reações das expectativas dos outros. Priorizar o que realmente nos nutre e nos faz crescer é essencial.

Cultivar a nossa paz interna e deixar ir o que não nos serve é um passo importante para o bem-estar.

14/02/2026

🌈 A vida é um mosaico de experiências que nos moldam e nos ensinam. Cada memória, seja ela alegre ou dolorosa, carrega consigo lições valiosas que podem nos ajudar a crescer e a nos fortalecer.

Muitas vezes, enfrentar o passado pode parecer desafiador, mas é nesse processo de reflexão que encontramos a oportunidade de nos conhecermos melhor e de ressignificarmos nossas vivências. Cada passo é uma chance de transformação.

Juntos, podemos explorar as suas emoções, transformar desafios em conquistas e construir um futuro mais leve e pleno. 🌱✨

Vamos dar esse passo juntos? 💪💖 ́deemocionalimporta #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

27/01/2026

🌱 A saúde mental é um tema que merece atenção e cuidado. Muitas vezes, pensamos que ter saúde mental é não sentir emoções difíceis ou momentos de tristeza. No entanto, a verdadeira essência da saúde mental está em como lidamos com essas emoções.

✨ “Saúde mental não é sobre não sentir coisas ruins. É sobre não se deixar dominar por elas.”✨

É fundamental reconhecer nossas emoções, compreendê-las e buscar formas saudáveis de enfrentá-las. Não há problema em sentir tristeza, ansiedade ou medo; o importante é que esses sentimentos não nos definam.

23/01/2026

🌱 A ansiedade é uma realidade que muitos enfrentam, muitas vezes sentindo-se sobrecarregados e confusos. Como psicóloga, vejo como essa luta pode se manifestar de diferentes formas.
A pergunta "Pra que serve isso?" nos leva a refletir sobre o papel da ansiedade em nossas vidas. Ela pode nos alertar sobre riscos e nos motivar a agir, mas, quando se torna excessiva, pode nos aprisionar e impedir o nosso bem-estar!

É fundamental reconhecer o peso que a ansiedade pode ter e buscar formas de lidar com ela. Conversar sobre o que sentimos, praticar técnicas de respiração e mindfulness, e procurar apoio profissional são passos importantes na jornada de autocuidado.

17/01/2026

🌼 Já pensou em como a terapia pode mudar sua vida? Ela oferece um espaço seguro para reflexão e crescimento.
Na imagem, você encontra alguns motivos para embarcar nessa jornada.
Vamos cuidar da nossa saúde mental? 💖
erapia

11/01/2026