Cláudia Veríssimo - Fisioterapia, Pilates e Bem-estar

03/05/2026

Ser mãe transforma tudo.

O corpo, a mente, a forma como nos vemos, a forma como vivemos.

E há algo que preciso de te dizer:
✨ Tu vais mudar!

Ganhaste mais um papel na tua vida...
Ganhaste mais uma responsabilidade, que depende em muito de ti...
Portanto, MÃE, tens de perceber que TU importas!

No meio de cuidar, dar, nutrir…
é fácil esqueceres-te de ti.

Neste Dia da Mãe, quero lembrar-te de que tu também mereces cuidado.

O teu corpo passou por uma revolução.
O teu pavimento pélvico importa.
O teu descanso importa.
O teu sentir importa.

Cuidar de ti não é egoísmo:
✨ é a base para cuidares de quem amas.

Feliz Dia da Mãe 🤍
(com espaço para seres os outros papéis todos, também)

17/02/2026

🎉 No Carnaval celebramos o movimento, a alegria, o riso e a dança sem parar.
Mas há uma parte do corpo que trabalha silenciosamente para que tudo isso aconteça: o teu pavimento pélvico!

Ele segura, sustenta, protege.
Quando está saudável, saltas sem medo. Rís sem desconforto. Danças sem perdas.

👉 Se durante as festas sentes:
• perdas de urina a rir, saltar, dançar
• peso ou pressão na pélvis
• dor após longos períodos de dança

O teu corpo está a pedir atenção! Não é “normal”… e tem solução.

Que a única palhaçada deste Carnaval seja a fantasia e não as perdas de urina 🤡

E se precires de ajuda, fala comigo 📩 Não é nenhum disfarce, sou mesmo Fisioterapeuta Pélvica! 🦸

24/01/2026

Já estou há algum tempo nas redes sociais, mas ainda não me tinha apresentado como deve de ser! Se ainda não me conheces, ja podes conhecer 🥰

Sou fisioterapeuta e não trabalho só com “a dor que dói”.

Trabalho com pessoas que sentem que o corpo está a pedir atenção.

Na saúde pélvica e músculo-esquelética, acredito numa visão global:
✨o corpo não se separa das emoções
✨o movimento não acontece fora do contexto de vida
✨e tratar sintomas, sem ouvir a pessoa, nunca é suficiente

Ao longo dos anos percebi isto:
🍃 muitas dores são normalizadas, muitos sinais são ignorados e muitas pessoas acham que “é assim mesmo”.

Mas não tem de ser.

✨Aqui vais encontrar informação clara, acompanhamento informado, humano e respeitador pensado para quem quer compreender o corpo e não apenas silenciar sintomas.

Este espaço é para quem quer cuidar com consciência.

Bem-vind@ 🤍

05/01/2026

O corpo não funciona por calendário. Não “começa” em janeiro nem espera por segundas-feiras.

Cuidar da saúde, em específico da saúde pélvica, não é uma meta para cumprir:
é um processo contínuo de escuta, prevenção e acompanhamento.

Não precisa de promessas exageradas.
Precisa de informação certa.
De tempo.
De respeito pelo corpo real.

Se há algo que faz sentido levar para este ano, é isto: não normalizar sintomas e não adiar cuidado.

O corpo fala todos os dias.
Não só no início do ano 🤍

Se precisares, podes falar comigo 📩

21/08/2025

Muitas grávidas param o exercício após indicação médica. Apesar de nem sempre ser necessário (mas isso f**a para outro post), existem muitas outras coisas que são extremamente importantes fazer, de forma a ajudar o corpo e mente nesta jornada da gravidez!

Anda para o lado e descobre o que existe para fazer nesta fantástica viagem 👉

Vamos trabalhar juntas? Deixa-me mensagem que terei todo o gosto em fazer parte da tua caminhada 📩

14/08/2025

Alguém por aí que gosta de fazer xixi no banho? 😅

Descobre aqui porque NÃO o deves fazer!

Partilha com as tuas amigas (e amigos!) que não sabem isto! 📩

12/08/2025

Sabes o que vai acontecer se te sentares numa sanita pública?

👉🏻 Desliza e descobre a verdade — e prepara-te para repensar a tua técnica de sobrevivência na casa de banho pública.

Spoiler: provavelmente não é o que a tua mãe te disse! 😏 Entre o “agachamento ninja” e o papel higiénico enrolado no assento, anda por aí muito mito a circular!
Envia para a tua amiga que “não consegue sentar numa sanita pública”! 😅

16/03/2025

16/03/2025

A Healthy Move criou um programa direccionado a mamãs/papás, bebés e profissioanis, de forma a poder ajudar as nossas famílias! O primeiro workshop será de Primeiros Socorros Pediátricos, com a Enfermeira Mariana Nora! Saber agir em situações de febre, vómitos, quando ir ao seriviço de urg...

22/11/2024

Obrigada Mariana Trindade e Academia do bebé pela confiança 🥰. Queremos preparar e ajudar muitas mamãs e bebés 🥰

12/07/2024

É hoje!

Workshop gratuito que te vai dar muitas dicas simples e rápidas para te preparar para o parto!

Inscrições gratuitas aqui: https://forms.gle/QfjAt9jkAGLP8QPu7

Conto contigo? 📩