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Tânia Pires - Naturopata

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Tânia Pires - Naturopata

Este é o ponto de encontro entre a sua saúde e o meio natural de atingir o equilíbrio. Bem-vindo à minha página, conheça mais sobre a Naturopatia!

31/03/2026

🏃🏽‍♀️Trail Porta do Gião 2026⛰️

⌛⌛Às 3:00h do dia 29 de Março tinha de decidir.
Segundo trail da minha vida, exigência elevada, pouco tempo para dormir, o meu parça tinha desistido. Vou ou não vou? Fui.

🎯 Havia um objetivo maior em fazer o Trail das Camélias e seguir para o da Porta do Gião: testar as minhas capacidades para algo que já andava na minha cabeça há um ano - aventurar-me aos 23K do Trail das Fisgas.

Adorei este trail ❤️ Pelo desafio, pelo lugar, pela ótima organização, pelas pessoas super simpáticas que nos receberam com muitas opções nos reforços, pelo apoio todo que recebi durante e após a prova, pelo facto de ter conseguido concluir o percurso e ter enchido a cara de Natureza e paisagens inesquecíveis...🐴🐮⛰️

Com a ajuda das pessoas certas, a frustração passou a aceitação. O Trail das Fisgas é um desejo que f**a em stand by. Não passei no teste. A exigência é grande, a preparação tem de ser estreita e conciliar tanta coisa no meu dia-a-dia não tem sido fácil. Conscientemente, e porque não quero passar limites que me arrependa e me façam parar, vou adiar esta grande vontade. Mas só adiar 😉

Já o fiz várias vezes mas quero fazer novamente um agradecimento muito especial aos Plátanos Runners 🍌🏃🏽‍♀️ pela motivação e suporte, recebo muito amor desta equipa de vencedores!! 🙏🏽🔥

Se Deus quiser, tenho um ano pela frente junto da para me fortalecer e fazer caras feias ao 🤭🫣 ainda bem que continuam a haver loucos como eu para te dar trabalho, continua a contar comigo 🤷🏽‍♀️😁🙏🏽

sem palavras suficientes!! 🙏🏽✨🕊️

Sobre tudo na vida, não temos de desistir, às vezes só temos de ser pacientes e aguardar pela altura certa! 💪🏽

21/03/2026

Entrei nos 31 com amor no coração, leveza na alma, sorriso no rosto e com as melhores pessoas à minha volta.
Que dia bom 🤗
Sou muito privilegiada por receber tanto carinho 🥰
Hoje continuam as festividades e amanhã e depois continuam os laços verdadeiros❤️
Tão agradecida a Deus por tudo o que tem colocado na minha vida ao longo destes 31 🥹🙏🏽✨

16/03/2026

💜🩷

16/03/2026

Trail das Camélias 2026 🌸🌺

Isto dá que falar!!
Tinha dito há uns tempos ao meu Plátano que o meu medo de fazer um trail era gostar, porque experimentar e o meu corpo não ser capaz de repetir, seria uma decepção. Estrada é desafiante, mas trail é outra parada e o impacto não se compara.

Mas cá tenho as minhas ideias e o Trail das Camélias tornou-se um bom evento para me estrear nestas andanças. A ideia era boa, estava entusiasmada apesar de ir sem nenhum membro da equipa...estava...até chegar a noite anterior à prova em que o cansaço de uma semana muito intensa de trabalho, os medos, as inseguranças e as dúvidas começaram a bater à porta, mas o como bom chefe de equipa controlou esta ansiedade e não deixou de me tentar motivar ✨🙏🏽

Acordei ainda reticente. O meu maior medo era magoar-me a sério. Mas assim que se deu a partida, também se ativou qualquer coisa em mim e dissipou-se a ansiedade.

Completei o Trail. Algures torci um pé mas nada que me tenha feito parar. Escorrei numa pedra e fui de rabo ao chão, mas nada que me tenha feito parar. Experimentei pela primeira vez um gel energético e achei que ia "virar o barco", mas nada que me tenha feito parar. Porque aquilo que estava a viver era muito maior que o resto. Correr é bom, correr no meio da natureza e aproveitar a paisagem depois de "escalar uma parede" é muito incrível!! 🏃🏽‍♀️🏞️

Não houve banana no final. Também não houve medalha nem t-shirt. Mas o que ganhei foi o suficiente para me inscrever já na próxima aventura. 💥

Quero só deixar uma reflexão final, aquela que tirei desta experiência:

Além de ser ótimo permitirem-se a novas experiências, desafiarem-se e acreditarem nas vossas capacidades, rodeiem-se de pessoas que também acreditam em vocês e vos dão combustível quando vocês acham que já estão na reserva.

Venha a próxima 🦿🔥

23/02/2026

🚲🏃🏽‍♀️Duatlo Vila do Conde 2026

Começou com a minha querida amiga a sacudir a água do seu capote (a corrida AINDA não lhe assiste).

"O Rafael tem um convite para te fazer."
Pisquei os olhos e o homem já estava a tratar da inscrição. 😳🫢

Pois bem, cada um com o seu segmento, o no ciclismo, eu no atletismo. Ele a rezar que eu fizesse o meu melhor tempo, eu a rezar para que pelo menos conseguisse correr o mínimo já que a semana tinha sido com zero treinos, muito trabalho e pouco descanso. 🫣🤦🏽‍♀️

O nervosismo por ser um estilo de prova diferente para mim, o dia maravilhoso que estava e a assistência incrível da 🥰 , talvez tivessem sido as injeções que precisava. Não sei como, mas consegui bater os meus records pessoais. E ao contrário do que eu piamente acreditava, conseguimos não f**ar em último 🤭💪🏽 isto porque o pedalou pelos dois!! 🔥

Foi duro. E a minha cara na meta diz muito sobre isso. O que não diz é o ainda maior respeito que ganhei por atletas multidisciplinares (porque ver de perto é outra coisa). Nós fizemos isto em equipa, o nosso Plátano fez tudo com as suas pernas de ferro 🦿 é máquina mesmo!!

No final, tive de concordar, foi sim uma boa ideia!
Que domingo bem passado, especialmente pela companhia e pela sensação de mais um desafio cumprido!! 🏅

Os Plátanos Runners estiveram em mais uma e o espírito incrível de todos faz-nos sempre merecer o pódio!
🔥🍌🚲🏃🏽‍♀️

Sou muito feliz a fazer desporto com esta gente incrível 🥰🙏🏽

22/12/2025

São Silvestre Braga '25 🎄🦌

Esta corrida não foi definitivamente sobre distância.
Também não era inicialmente para ser um grande desafio, apenas uma última corrida oficial de 2025, rodeada de amigos e espírito natalício.

A verdade é que se tornou algo maior para mim. Estávamos na partida e o arrependimento chegou. A vontade de iniciar a corrida foi-se dissipando à medida que o frio se ia sentido nas articulações e a dor de cabeça se ia intensif**ando. Umas gotas de chuva ameaçadoras trouxeram a vontade de desistir mas logo se ouviu o tiro de partida. A chuva parou. Começou o movimento.

Foram precisos 3k para começar a sentir o corpo realmente a aquecer. O coração esse já ia quente. Sempre ao meu lado, a minha Ana que apesar de seguirmos sem conversar muito, estivemos lado a lado para completar a prova. Lá à frente, com mais avanço iam os meninos. O Duarte que nos acompanhou pela primeira vez de forma oficial, assim como o Carlos. O Celso e o Ribeiro vão a todas mas têm de admitir que é mais especial quando é com os Plátanos Runners 😁 Esta malta é altamente, garanto-vos!! E se foram cheios de LED's e acessórios natalícios foi por já não me aguentarem mais...sou de facto a pirosa do grupo 🫣

Todos nós pisamos a meta abaixo de 1h. Mesmo que por segundos 🤣 Não sabíamos nesse momento que íamos correr mais 1k até ao carro debaixo de uma chuva e frio para os quais não tenho palavras. Quando nos vimos de roupa trocada, seca e quente (que desenrascadamente o fizemos na rua) já só quisemos ir confortar-nos com a tradicional francesinha.

Senti-me miserável até à altura em que pude tomar um banho quente e deitar-me. Hoje consigo orgulhar-me de ontem, de mim mesma mas de cada um deles, que me fazem rir às gargalhadas e fazem destes momentos sempre memoráveis!! 🤗

Foi duro. Mas também me fez lembrar os motivos pelos quais a corrida faz parte da minha vida. Um deles é continuar mesmo quando é desconfortável, e isto serve para qualquer área da vida.

As condições nem sempre são favoráveis mas dá sempre para atingir a meta, se assim realmente desejarmos. 💪🏽

Obrigado Plátanos 🍌🏃🏽‍♀️🦌🎄❤️

08/12/2025

🎁🎄🤶🏽🦌
🎄

26/10/2025

Autumn 🍂

12/10/2025

O amor atravessa religiões, países, continentes, culturas, religiões... O amor é um sopro que alimenta as nossas almas e corações, contagia e inspira, arrepia e emociona, transforma e eleva ❤️

Fomos casar os bonitões
e ainda não estou em mim 🥹

24/09/2025

Até quando posso resmungar porque o verão foi um abrir e fechar de olhos? Não dá mesmo para voltar, não?

🌊

11/09/2025

Born to be princess 👑🩷

07/09/2025

⛵🐚🦞

A sensação de ter pestanejado e de repente estar noutro país.

Que água, que areia, que céu, que cenário.

🩷🩵💚💛

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